逃離倦怠　呼喚健康

王健

文題呈現(xiàn)

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。

回顧近兩年，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就，也在某種程度上存在“內(nèi)卷”“倦怠”“躺平”的現(xiàn)象。有學(xué)者認(rèn)為：“我們是一個‘追趕超型的國家。中國人都是很勤奮的，改革開放以來的成就也是勤奮工作的結(jié)果。我們完全贊成和鼓勵努力工作、努力學(xué)習(xí)，同時，我們反對常態(tài)化的過度勞累。”

逃離倦怠，遠(yuǎn)離喧囂，保持身心健康，追求個體生活的質(zhì)量，需要關(guān)注四個關(guān)鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應(yīng)該把自己的人生安排得清爽明白。

以上材料引發(fā)了你怎樣的思考與感悟？請以上述關(guān)鍵詞中任意兩個為基礎(chǔ)，結(jié)合生活實際，寫一篇演講稿，參加學(xué)校組織的“逃離倦怠，呼喚健康”主題演講活動。

要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。

教師下水文

適度以修身，靜心以養(yǎng)性

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是“適度以修身，靜心以養(yǎng)性”。

中華民族是勤奮的民族。勤勞沒錯，但我們反對常態(tài)化的過度勞累。如果我們每個人都像機(jī)器，不停地運轉(zhuǎn)，即使不垮掉，生活也是索然無味的，更不用談價值追求了。所以，做事應(yīng)講究適度與靜心，給自己留一點空隙。

適度以修身，凡事有“度”才能長久。

適度，即適合要求的程度。張弛有度，生命才不至于像不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，才能真正實現(xiàn)自己的價值。追往昔，唐玄宗曾勵精圖治，開創(chuàng)空前盛世，但后期產(chǎn)生倦怠之心，耽于享樂，驕奢淫逸，導(dǎo)致安史之亂爆發(fā)，這正是“無度”的表現(xiàn)。范仲淹說：“不以物喜，不以己悲。”不因外物變幻而改變自己的態(tài)度，而是以適度之心去面對：不因為過分喜愛而沉溺其中，也不因為厭惡就止步不前，這樣的態(tài)度就是“適度”。龔自珍主張革除弊政，抵制外國侵略，為國盡心盡力，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己不能大刀闊斧地做事時，便揚鞭東指，在家鄉(xiāng)興辦學(xué)堂，傳播自己的思想，“化作春泥更護(hù)花”。他適時調(diào)整，適度做事，更好地實現(xiàn)了自己的人生價值。人生在世免不了起起伏伏，處事有度，方可逾越艱險、堅持不懈、抵達(dá)彼岸。

靜心以養(yǎng)性，偶爾放松，方能享受到人生的樂趣。

“生活中不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。”在路遙馬急的世界，偶爾停下疲倦的身心去欣賞路邊的風(fēng)景，會收獲意想不到的驚喜——牛頓在樹下閑坐時被蘋果砸中，由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力；劉慈欣在工作的閑暇時間寫科幻小說，成為亞洲第一個獲得雨果獎的作家……人生之路長且阻，偶爾停下，與日月星辰對話，與江河湖海閑談，會發(fā)現(xiàn)，生活是如此美好。

拼命“內(nèi)卷”，即便一時能取得優(yōu)異的成績，但終會因過度勞累，而身心“倦怠”，不堪重負(fù)，最后“躺平”。在奮進(jìn)的征程中偶爾慢下腳步、放松心情，不僅不會降低我們學(xué)習(xí)、工作的效率，反而能事半功倍。只有將勤奮與放松相結(jié)合，我們的生命才會因為有間隙而更加豐富多彩。

踏上新征程，勤奮固然重要，但不要忘了適度、靜心。請記住：適度能修身，靜心可養(yǎng)性。

我的演講完畢，謝謝大家！