情緒不失控的六個(gè)技巧

盛安之

如果不能控制自己的脾氣，那么至少要懂得控制自己的嘴巴。生氣時(shí)，請(qǐng)不要隨便開口，你在這時(shí)吐出來的話，往往都不會(huì)是“象牙”。下面是一些化解怒氣的小辦法。

意念控制法

在生氣時(shí)，心中念念有詞：別生氣，別跟他一般見識(shí)，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？會(huì)收到一定的效果。

回避矛盾法

如果與朋友剛發(fā)生了激烈的爭吵，大家都在氣頭上，容易引起進(jìn)一步的爭吵。最好暫時(shí)回避他，這樣可以做到眼不見，心不煩，怒氣自消。

轉(zhuǎn)移思想法

生氣時(shí)，如果始終想著生氣的事情，會(huì)越想越生氣，越想越難過。相反，如果通過其他途徑有意識(shí)地轉(zhuǎn)移自己的思想，做一些自己喜歡的事情，比如逗孩子玩、去商場(chǎng)購物，就可以轉(zhuǎn)移大腦的興奮點(diǎn)，讓怒氣在不知不覺中消失。

自我超脫法

自己提出的方案，可能會(huì)遭到半數(shù)以上人的反對(duì)。也許是對(duì)你期望值太高，也許是認(rèn)為你工作能力差，這都是正常的現(xiàn)象，不必憂慮和生氣。

積極溝通法

當(dāng)爭吵雙方都心平氣和的時(shí)候，利用午休時(shí)間聊聊天，談?wù)劯髯缘膼酆茫蛟S你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們之間并沒有什么重大的矛盾。大家都是為了工作，不要把工作中的矛盾接續(xù)到生活之中。

提高修養(yǎng)法

平時(shí)多做一些提高修養(yǎng)的事，種種花草，養(yǎng)養(yǎng)魚，學(xué)學(xué)書法，練練畫，為人會(huì)變得謙和有禮，不容易暴躁和動(dòng)怒。

“吹笛要按到眼兒上，敲鼓要敲到點(diǎn)兒上”，話說在點(diǎn)子上，對(duì)方自然會(huì)欣然接受。

山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈。說話也是如此，話不在多，點(diǎn)到就行。在生活節(jié)奏緊張快速的現(xiàn)代社會(huì)中，沒有人愿意花費(fèi)大量的時(shí)間去聽你的長篇大論。這就要求你在談話時(shí)要做到言簡意賅。