青春期科學護膚有講究

林敏

青春期是由兒童階段發育為成人階段的過渡時期，一般來說，青春期年齡在10到20歲左右，女孩較男孩提早2年開始和結束。這一時期，體內性激素分泌增多，皮脂分泌旺盛，皮膚變得堅固、柔韌、光滑和紅潤，但也容易出現皮膚油膩、毛囊口角化、繼發感染，發生痤瘡、毛囊炎等問題。因此，青春期皮膚護理主要是加強皮膚的清潔、控油、保濕和防曬。

皮膚清潔不可過度。合理的清潔可以去除皮膚表面污穢痂皮，降低皮膚表面病菌數量。可選用中性、緩和、弱堿性且具有保濕作用的潔膚產品，每天1～2次溫水洗臉；不要過度清潔和摩擦，以免刺激皮脂腺分泌，造成惡性循環。如果皮膚出現濕疹或特應性皮炎，則宜選用低敏無刺激的弱酸性即pH值接近6的潔膚用品，每天用溫水清洗，每次時間不超過10分鐘。

保濕護膚要避開致敏物質。可以嘗試多種保濕潤膚品，選擇標準以舒適、安全、有效、作用持久為準。保濕護膚劑可能是藥物，也可能是化妝品；劑型有軟膏、乳膏、霜劑、凝膠或溶液等。其中，霜劑和凝膠適合潮濕高溫的夏季，軟膏和乳膏適合干燥寒冷的冬季。使用保濕潤膚劑后，如果皮膚仍然干燥、脫屑或皸裂，則提示保濕劑油性不足；如果局部出現毛囊炎，提示保濕劑偏油膩；如果使用后局部出現刺痛、燒灼感、發熱或緊繃感，提示該保濕劑成分有刺激性，應更換其他產品。使用時最好順著毛發生長方向輕揉按摩，以利于保濕劑滲入皮膚。

對于皮膚干燥癥、特應性皮炎等患者，保濕潤膚還能修復皮膚屏障、減輕瘙癢、減少復發，因而規范、足量、足次使用保濕潤膚劑，既是基礎治療也是日常皮膚管理措施，每日至少2次。

敏感皮膚使用保濕護膚品時，要盡量避免蛋白質、香料和其他潛在致敏物質。使用前可以選擇前臂的一小片皮膚試用，觀察有無刺激反應或過敏反應。

由于青少年戶外活動多，運動量大，可以用棉質、透氣材質的衣物、帽子等進行物理性防曬，也可以涂抹SPF大于30，PA大于++的防曬露。

避免用手擠捏痤瘡。約85%的青少年會發生痤瘡。如果皮膚出現痤瘡，不要用手擠捏，以防止炎癥和細菌向深部發展，導致毀容性疤痕發生。可以加強皮膚的清潔，做好控油、保濕和防曬；減少油脂、酒精、辛辣刺激性食物的攝入，多吃富含維生素和膳食纖維的食物；保持生活規律，避免熬夜。此外，減少電腦的電離輻射對皮膚的影響也至關重要。