護(hù)膚抗癌首重防曬

龍悅

學(xué)校假期，親子出游，到水上樂(lè)園戲水，走街探巷旅行，如果正當(dāng)艷陽(yáng)高照時(shí)，不僅皮膚容易曬傷、老化，也提高了罹患皮膚癌的概率。護(hù)膚抗癌最重要的是防曬。在護(hù)膚程序中，為什么防曬這么重要，這和ABCD守則有關(guān)。

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)導(dǎo)致“光老化”，使皮膚角質(zhì)增厚、干燥及產(chǎn)生細(xì)紋。研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)涂抹防曬，可以讓受試者的肌膚保持年輕健康，延緩老化。

在陽(yáng)光下曝曬，紫外線(xiàn)會(huì)導(dǎo)致皮膚急性的發(fā)炎反應(yīng)，進(jìn)而皮膚紅腫疼痛，甚至起水泡。所以，在艷陽(yáng)下，最好先確認(rèn)紫外線(xiàn)指數(shù)，尤其是山上及海邊等紫外線(xiàn)高的環(huán)境。

Cancer：預(yù)防皮膚癌

在陽(yáng)光下過(guò)度曝曬，會(huì)增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)率。正確防曬，可降低罹患日光性角化癥的皮膚癌前病變、鱗狀細(xì)胞癌、基底細(xì)胞癌及黑色素瘤等皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

紫外線(xiàn)中的長(zhǎng)波紫外線(xiàn)A，由于波長(zhǎng)較長(zhǎng)，可以到達(dá)真皮層，會(huì)讓皮膚中的黑色素增加，導(dǎo)致皮膚變黑及產(chǎn)生黑斑。

如果防曬做得好，也可以預(yù)防及減少?gòu)?fù)發(fā)酒糟、多形性日光疹、圓盤(pán)狀紅斑性狼瘡等皮膚病。防曬失敗的原因，最常見(jiàn)為涂抹防曬品的量不足，以及未重復(fù)涂抹。另外，防御指數(shù)也有關(guān)系，只有涂抹的量和防御指數(shù)正確，才能達(dá)到防曬產(chǎn)品宣稱(chēng)的防護(hù)效果。

需要注意，涂抹在皮膚表面的防曬產(chǎn)品會(huì)因?yàn)榱骱埂⒔佑|水以及摩擦等因素脫落，因此最好每?jī)尚r(shí)重復(fù)涂抹。

1.不要在紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)段從事戶(hù)外活動(dòng)，早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)盡量待在室內(nèi)，可以減少紫外線(xiàn)的傷害。

2使用SPF30及PA2+以上的防曬產(chǎn)品，出門(mén)前20分鐘涂抹于臉部、耳后、頸部及身體外露部位，可以阻隔紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的影響。

3.戴太陽(yáng)眼鏡、穿著具備紫外線(xiàn)防護(hù)能力的衣物及寬邊帽，減少皮膚暴露在紫外線(xiàn)的范圍。