如何消解孤獨(dú)這一“時(shí)代流行病”

隨著研究的深入，人們逐漸意識(shí)到，孤獨(dú)有時(shí)不僅是一種不快的體驗(yàn)，也是一種損害身心健康的“流行病”，甚至有人將它看成是一場公共衛(wèi)生危機(jī)。

老中青人群都高發(fā)

不知從何時(shí)開始，孤獨(dú)成為一種“時(shí)代流行病”，悄然在不同年齡、不同背景的人們心頭蔓延。

60歲的索曼德獨(dú)自一人生活在紐約。7年前，由于罹患肺癌，突然間，她的生活不得不開始以醫(yī)療和康復(fù)為中心。這些年來，她必須坐著輪椅才能四處走動(dòng)。而兩年前母親的離世，讓索曼德本就壓抑封閉的生活雪上加霜。“這是無法替代的關(guān)系，他人無法介入的角色。”索曼德說，“盡管仍和別人有交集，但能滿足我內(nèi)心需求且有意義的聯(lián)系少之又少。心與心之間距離遙遠(yuǎn)，孤獨(dú)感油然而生。”“在一個(gè)轉(zhuǎn)瞬即逝的問候或是交談后消失在人海，似乎沒有人愿意駐留。”索曼德坦言，置身紐約這樣的大都市，身邊的人或埋首工作，或搬去別處，生活壓力和人口流動(dòng)的不確定性讓人際關(guān)系顯得脆弱且難以維系。

孤獨(dú)患者的高發(fā)人群除了孤寡老人外，也有中青年一代。生活在英國的年輕媽媽莫莉沒有想到，當(dāng)她的第一個(gè)孩子出生后，她首先要面對(duì)的課題是對(duì)抗孤獨(dú)。26歲的莫莉是朋友中最早生孩子的女性，她的丈夫則常年在外地工作。“作為一個(gè)新手媽媽，孤獨(dú)意外擊中了我。”莫莉說，“我每天的生活就是在家里帶孩子，我時(shí)常擔(dān)心收入來源，擔(dān)心還能否回到原先的工作崗位，但這一切無人傾訴。”

22歲女孩米歇爾患有學(xué)習(xí)障礙，在她看來，沒有什么比孤獨(dú)更難熬。“當(dāng)我一個(gè)人在家，我會(huì)感到異常焦慮，我甚至不愿父母出門。但走出家門進(jìn)行社交活動(dòng)，對(duì)我來說更為艱難，因?yàn)閷W(xué)習(xí)障礙極大影響了我的自信和自我價(jià)值感。”

嚴(yán)重公共衛(wèi)生危機(jī)

目前，“一人家庭”越來越普遍。美聯(lián)社報(bào)道，過去60年里，美國“一人家庭”數(shù)量翻了一番。美國公共衛(wèi)生局發(fā)布報(bào)告稱，有約半數(shù)美國成年人感覺孤獨(dú)。“美國正在經(jīng)歷一場‘孤獨(dú)流行病。”美國公共衛(wèi)生局局長穆爾蒂分析認(rèn)為，除了一些個(gè)人主觀因素外，孤獨(dú)問題日益嚴(yán)峻也與社會(huì)環(huán)境等外界因素密不可分，包括生活節(jié)奏加快、社會(huì)關(guān)系變化以及社交方式被技術(shù)改變等。

其中，技術(shù)進(jìn)步和社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，究竟是拉近了人與人的距離，還是加劇了孤獨(dú)問題，引起了諸多討論。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，相比每天使用社交媒體不到30分鐘的人群，每天使用社交媒體兩小時(shí)甚至更多的人群感覺孤獨(dú)的可能性會(huì)翻倍。

在穆爾蒂看來，無論技術(shù)和社交網(wǎng)絡(luò)如何發(fā)展，都不能取代面對(duì)面的人際交往。加州大學(xué)博士米勒認(rèn)為，在生活中感到孤獨(dú)、無人傾訴的年輕人可能花更多時(shí)間在社交媒體上，也可能是社交媒體讓大家在真實(shí)世界中離對(duì)方更遠(yuǎn)。薩塞克斯大學(xué)心理學(xué)教授戴維指出，有時(shí)候，是否認(rèn)為自己是社交媒體的成功用戶，可能也會(huì)引發(fā)孤獨(dú)、焦慮等情緒，給心理健康帶來負(fù)面影響。

孤獨(dú)感的加劇和蔓延究竟會(huì)給人類社會(huì)帶來什么？有媒體指出，孤獨(dú)已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題，不僅影響人類的身心健康，還會(huì)給社會(huì)帶來一定的經(jīng)濟(jì)損失。“孤獨(dú)是美國公共健康面臨的新威脅，由此造成的健康隱患不亞于每天吸煙15根。”穆爾蒂說，“孤獨(dú)令死亡風(fēng)險(xiǎn)上升近30%，人際交往較少的人中風(fēng)和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)更高。孤獨(dú)還會(huì)增加患抑郁癥、焦慮癥和早老性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，與孤獨(dú)相關(guān)的致死風(fēng)險(xiǎn)甚至超過肥胖。”

《愛爾蘭時(shí)報(bào)》引述英國伯明翰大學(xué)的研究稱，到2030年時(shí)，孤獨(dú)將會(huì)是影響人類身心健康的最重要因素之一。

溫暖關(guān)懷才是“解藥”

當(dāng)孤獨(dú)成為一場不斷蔓延的公共衛(wèi)生危機(jī)，究竟該如何應(yīng)對(duì)？“很多人認(rèn)為，能為一個(gè)孤獨(dú)的人做的最好的事就是給予支持。”芝加哥大學(xué)精神病學(xué)和行為神經(jīng)科學(xué)助理教授卡西奧波說，“但其實(shí)，向孤獨(dú)患者尋求幫助，讓他們獲得價(jià)值感和付出感，是一個(gè)更好的方式。”與此同時(shí)，培養(yǎng)懂得感恩和利他之心，也可以在一定程度上消除孤獨(dú)者將他人視為威脅的心態(tài)。

穆爾蒂則強(qiáng)調(diào)，真正要解決孤獨(dú)問題，還是要改變讓人們感到孤獨(dú)的社會(huì)環(huán)境和文化。“如果我們真的想構(gòu)建一個(gè)健康、快樂、積極向上的社會(huì)，那就必須以人為本，重構(gòu)我們的生活。”

事實(shí)上，很多國家也正在探索解決社交孤獨(dú)難題的方法。2018年，為了解決英國人越來越嚴(yán)重的孤獨(dú)問題，英國政府設(shè)置了“孤獨(dú)大臣”這一部長級(jí)職位。首任“孤獨(dú)大臣”克勞奇帶領(lǐng)一個(gè)工作小組制訂出一個(gè)量化孤獨(dú)感的指標(biāo)，并針對(duì)不同年齡人群給出疏解孤獨(dú)感的方案。

“沒有誰是一座孤島，在大海里獨(dú)踞；每個(gè)人都像一塊小小的泥土，連接成整個(gè)陸地。”正如英國詩人鄧恩詩中所寫，每個(gè)人都是人類社會(huì)不可或缺的一部分，每個(gè)人也都在與他人的相互聯(lián)系中得以生存。當(dāng)個(gè)人不堪孤獨(dú)所帶來的壓力時(shí)，來自他人與社會(huì)的溫暖與關(guān)懷，或許就是最好的“解藥”。

（摘自《新民晚報(bào)》弦子）