培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力，重在滿(mǎn)足孩子的三種基本需求

孔沁剛

孩子的內(nèi)驅(qū)力是天生的，為什么長(zhǎng)大后內(nèi)驅(qū)力會(huì)越來(lái)越不足呢？教養(yǎng)方式是重要的影響因素。本期，我們邀請(qǐng)教育心理學(xué)教授孔令奇先生，與家長(zhǎng)朋友們聊聊這個(gè)話(huà)題

滿(mǎn)足孩子的自主需求能充分催化其內(nèi)在動(dòng)機(jī)和追求挑戰(zhàn)的意愿，比誘人的獎(jiǎng)勵(lì)、嚴(yán)厲的懲罰更能激發(fā)出強(qiáng)勁的動(dòng)力

嚴(yán)女士（12歲男孩的媽媽?zhuān)何覂鹤幼罱辛藚拰W(xué)的苗頭，一做作業(yè)就唉聲嘆氣，該背的課文也懶得背。其實(shí)，他挺聰明的，不怎么努力就能擠進(jìn)全班前10名，可是我還是很擔(dān)心，他沒(méi)有學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，早晚會(huì)掉隊(duì)。

李先生（15歲女孩的爸爸）：內(nèi)驅(qū)力太重要了！我女兒學(xué)習(xí)成績(jī)中等，對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度完全是應(yīng)付，推一推，動(dòng)一動(dòng)，不推就不動(dòng)。她在學(xué)校參加班里的學(xué)習(xí)小組，同學(xué)間相互監(jiān)督，學(xué)習(xí)效率就挺高；但是一回到家她就犯懶，聽(tīng)音樂(lè)、刷視頻，或者干脆發(fā)呆，就是不學(xué)習(xí)。這可怎么辦？

主持人：請(qǐng)孔教授談?wù)?，如何增?qiáng)孩子的內(nèi)驅(qū)力？

孔令奇：所謂內(nèi)驅(qū)力，是自我驅(qū)動(dòng)力的簡(jiǎn)稱(chēng)。20世紀(jì)80年代，美國(guó)心理學(xué)家愛(ài)德華·德西和理查德·萊恩提出了一個(gè)在心理學(xué)界廣受支持的理論——自我決定論。該理論認(rèn)為，無(wú)論孩子還是成人，都有三種基本需求：自主需求、勝任需求和歸屬需求。如果這三種需求能得到滿(mǎn)足，孩子就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力。

李先生：自主需求指的是什么？

孔令奇：就是孩子對(duì)自己的事情自由做主的需求。當(dāng)然，這里的自由是有邊界的，是在一定范圍內(nèi)給予孩子選擇的權(quán)利。

如今的家庭教育困境，在于家長(zhǎng)干涉得過(guò)多，替孩子做的決定過(guò)多，導(dǎo)致孩子對(duì)自己的生活沒(méi)有控制感，凡事都被動(dòng)接受，自然就沒(méi)有了內(nèi)驅(qū)力。比如做家庭作業(yè)，無(wú)論是什么時(shí)候做，還是先做哪一科，甚至做完作業(yè)后能不能看一會(huì)兒電視，很多孩子都沒(méi)有一點(diǎn)自主可言。家長(zhǎng)像監(jiān)工那樣，時(shí)刻監(jiān)督著孩子的一舉一動(dòng)，不允許孩子有懈怠、犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)。在這種情況下，孩子會(huì)把完成作業(yè)當(dāng)成家長(zhǎng)的事，而非自己的事，怎么能產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力呢？

嚴(yán)女士：如果我選擇放手，孩子失控了怎么辦？

主持人：不要從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，家庭教育的要領(lǐng)是拿捏好分寸。

孔令奇：要培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力，家長(zhǎng)首先要給孩子一定的自由，讓孩子在一定范圍內(nèi)自己做決定。家長(zhǎng)不要越界去剝奪孩子的掌控感，也不可放任孩子，應(yīng)幫助孩子充分了解不同選擇可能要承擔(dān)的不同后果。

還是以做家庭作業(yè)為例。家長(zhǎng)要信任孩子，只需要與孩子提前約定，放學(xué)回到家后多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)開(kāi)始做作業(yè)，在幾點(diǎn)前完成即可。至于具體什么時(shí)候開(kāi)始做作業(yè)，先做哪一科，可以交給孩子自己決定。在這個(gè)過(guò)程中，孩子會(huì)感受到自由帶來(lái)的新鮮感、掌控感和成就感，內(nèi)驅(qū)力就會(huì)慢慢增強(qiáng)。大量研究證實(shí)，滿(mǎn)足孩子的自主需求能充分催化其內(nèi)在動(dòng)機(jī)和追求挑戰(zhàn)的意愿，比誘人的獎(jiǎng)勵(lì)、嚴(yán)厲的懲罰更能激發(fā)出強(qiáng)勁的動(dòng)力。

主持人：除了做作業(yè)以外，在上學(xué)穿哪件衣服、讀哪本課外書(shū)、報(bào)什么興趣班、參加哪個(gè)球隊(duì)、和誰(shuí)做朋友等方面，家長(zhǎng)都應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)孩子的意見(jiàn)。即便是家庭重大事務(wù)，比如買(mǎi)什么汽車(chē)、新居裝修成什么風(fēng)格等，最終需要家長(zhǎng)做主，但也要給孩子“參政議政”的機(jī)會(huì)。

增強(qiáng)孩子的自信，分為三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”

程先生（8歲男孩的爸爸）：孩子的勝任需求指的是什么？

孔令奇：勝任需求好理解，就是自信，相信自己能做到的感覺(jué)。

主持人：自信對(duì)孩子的成長(zhǎng)有多重要就不贅述了，請(qǐng)孔教授談?wù)勅绾卧鰪?qiáng)孩子的自信。

孔令奇：增強(qiáng)孩子的自信，分為三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”。

“去做事”，就是讓孩子獨(dú)立去做事，而不是家長(zhǎng)大包大攬。

“能做到”，就是需要家長(zhǎng)花時(shí)間訓(xùn)練孩子，從示范做起，吸引孩子參與，鼓勵(lì)孩子獨(dú)立做，這個(gè)過(guò)程就是孩子建立自信、增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力的過(guò)程。

“被肯定”，就是當(dāng)孩子做到時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)給予正面表?yè)P(yáng)，讓孩子相信自己真的可以。當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，家長(zhǎng)要包容孩子，接納孩子的負(fù)面情緒，不要讓孩子在糟糕的感覺(jué)中放棄嘗試，要告訴他，現(xiàn)在不成功沒(méi)關(guān)系，將來(lái)肯定有能力做得好。

趙女士（6歲女孩的媽媽?zhuān)何遗畠簩W(xué)習(xí)挺努力的，但成績(jī)不理想。請(qǐng)教教我如何鼓勵(lì)她。

孔令奇：您可以說(shuō)：“媽媽看到你學(xué)習(xí)很努力，就算沒(méi)拿到你期待的成績(jī)，媽媽仍然為你感到驕傲。要知道，你每天都在進(jìn)步，離你希望達(dá)到的目標(biāo)越來(lái)越近了！”您這樣說(shuō)，孩子會(huì)感覺(jué)到，盡管這次成績(jī)不理想，但我有能力進(jìn)步，而且媽媽也這樣認(rèn)為。于是，孩子就有了繼續(xù)努力的內(nèi)驅(qū)力。

家長(zhǎng)要給予孩子有效的幫助，讓孩子意識(shí)到遇到困難會(huì)有后援支持，而不是孤軍奮戰(zhàn)

馬女士（13歲男孩的媽媽?zhuān)汉⒆拥臍w屬需求是什么？是指班級(jí)團(tuán)隊(duì)精神嗎？

孔令奇：不，歸屬需求指的是孩子對(duì)家庭的歸屬感，是家長(zhǎng)與孩子之間因?yàn)殛P(guān)愛(ài)而產(chǎn)生的強(qiáng)有力的情感紐帶。因?yàn)橛兴拇嬖?，孩子?huì)把家長(zhǎng)的價(jià)值觀內(nèi)化為自己的價(jià)值觀，遵守家庭規(guī)則，愿意配合家長(zhǎng)，發(fā)展自己的能力。

只有當(dāng)孩子有了歸屬感，感受到家長(zhǎng)的無(wú)條件的愛(ài)時(shí)，家庭教育才會(huì)起作用；當(dāng)孩子認(rèn)為家長(zhǎng)的愛(ài)是有條件的，親子間的情感紐帶就會(huì)松弛，家庭教育就會(huì)失效。由此可見(jiàn)，好的家庭教育一定是建立在良好的親子關(guān)系上的。

蘇先生（7歲男孩的爸爸）：家長(zhǎng)怎樣做才算是無(wú)條件地愛(ài)孩子？

孔令奇：其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)孩子達(dá)不到家長(zhǎng)的期望時(shí)，家長(zhǎng)不否定、放棄孩子，而是無(wú)條件地接納孩子。

當(dāng)孩子嘗試新事物時(shí)，家長(zhǎng)不要過(guò)于關(guān)注結(jié)果，而要關(guān)注孩子的體驗(yàn)是否愉悅、正面，維持他繼續(xù)嘗試的興趣。家長(zhǎng)要理解孩子的能力是有限的，要欣賞孩子的努力。

家長(zhǎng)應(yīng)該降低對(duì)孩子的預(yù)期，和孩子一起，將大目標(biāo)拆分為若干個(gè)小目標(biāo)，放大孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，給孩子及時(shí)的正面反饋。這樣，孩子才能堅(jiān)持下去，不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的受挫而懷疑自己。最終讓孩子在嘗試過(guò)程中建立自信，從而擁有讓自己終身受益的內(nèi)驅(qū)力。

【編輯：陳彤】