你焦慮自己的“焦慮”嗎

做父母的遇到育兒難題了，專家就會(huì)說(shuō)：你們做父母的不能焦慮啊，要保持輕松。

結(jié)果，父母更焦慮了。經(jīng)常為失眠焦慮的人，躺在床上，只要心里默念：不要焦慮啊！完了，馬上心跳加快、呼吸急促、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這是因?yàn)閮?nèi)心太想快速消除焦慮的狀態(tài)，反而會(huì)讓我們陷入更大的焦慮。

怎么避免讓你背負(fù)雙重焦慮呢？首先我們要看到自己會(huì)焦慮“我在焦慮”這件事;然后試著改變我們對(duì)待焦慮的態(tài)度。

從實(shí)操的角度，我們可以問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題。

問(wèn)題1：焦慮在告訴我什么事情？

情緒是我們的信使，它在告訴我們正在面臨的事情，焦慮也不例外。焦慮告訴青春期父母的是：你們已經(jīng)束手無(wú)策了，別否認(rèn)了。

問(wèn)題2：焦慮對(duì)我有什么用？

情緒在推動(dòng)我們?nèi)バ袆?dòng)方面具有極大的能量。你看，焦慮會(huì)推動(dòng)父母尋找專家?guī)椭瑫?huì)推動(dòng)父母購(gòu)買(mǎi)關(guān)于青少年的書(shū)籍，會(huì)推動(dòng)父母去思考自己這些年的溝通方式、育兒方法……

我們看到焦慮帶來(lái)的積極作用越多，就越容易放下“快速消滅焦慮”的想法。人肯接納焦慮了，心就容易平和起來(lái)。大腦負(fù)責(zé)理性的部分就容易回歸，在困境面前我們就會(huì)越來(lái)越聰明。

（據(jù)澎湃新聞）