少吃多動 預(yù)防糖尿病

呂文開

近日，一項(xiàng)加拿大研究團(tuán)隊(duì)完成的研究表明：每天進(jìn)行10分鐘中等到高等強(qiáng)度的體育運(yùn)動，可以延緩2型糖尿病在青少年群體中的發(fā)病時(shí)間。該研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀·兒童青少年健康》期刊上。

研究人員對630名有肥胖家族史的加拿大兒童進(jìn)行了為期7年的監(jiān)測，并將其分為8～10歲、10～12歲和15～17歲3個(gè)小組，并監(jiān)測胰島素敏感性、胰島素分泌和血糖水平等糖尿病相關(guān)指標(biāo)。結(jié)果顯示，每天10分鐘的中高等強(qiáng)度體育運(yùn)動或減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，可以延緩這些肥胖兒童的2型糖尿病發(fā)病時(shí)間。此外，每天減少1小時(shí)的久坐也有類似的好處，無論是減少看電視、打電子游戲還是使用社交媒體的時(shí)間。

研究者表示，人體會“記憶”曾達(dá)到的最高體重，這也使得減肥變得非常困難。所以，有肥胖家族史的兒童和青少年要盡早采取行動，少吃多動，預(yù)防2型糖尿病。

摘自《生命時(shí)報(bào)》