睡前早關燈防妊娠糖尿病

林瑜

妊娠糖尿病的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)都在不斷上升，愈發(fā)成為孕婦需要提前關注的健康問題。研究表明，孕婦應該在睡前3小時把家里的燈光調(diào)暗，以降低妊娠糖尿病的發(fā)病風險。

這項研究圍繞著741名懷孕4～6個月的孕婦展開，于2011—2013年在美國的8個臨床站點進行。在這期間，參與研究的孕婦手腕上戴了體動記錄儀，來測量她們接收到的光照。在分別排除了年齡、體重、種族/民族、教育、工作時間、季節(jié)、睡眠時間和白天的光照等干擾因素后，研究結果顯示，孕婦睡覺前的光照條件與妊娠糖尿病的發(fā)病率密切相關。

本研究負責人指出：“即使排除了體重指數(shù)和年齡的影響，睡前光照依然會導致妊娠糖尿病的風險上升，而這一危害尚未被大多數(shù)人意識到。”以上研究表明，睡前調(diào)暗燈光可作為一種簡單有效的方式，幫孕婦控制血糖。

摘自《生命時報》