正確認識青少年心血管疾病

文/吳永霞 首都醫科大學附屬北京潞河醫院

任何疾病都不是突然形成的，心血管疾病也不例外。疾病發生的前期，必然存在一定的誘因。如果想要降低心血管疾病的患病概率，就要從青少年時期避免該病的誘發因素。比如，在飲食上，很多青少年存在暴飲暴食的情況，這也是導致心血管疾病形成的重要原因，對身體健康有著極大的負面影響。由此可見，在青少年時期，會誘發心血管疾病的危險因素比較多，一旦輕視這些因素，久而久之容易導致疾病發作，所以有必要采取有效的措施，將心血管疾病危險因素扼殺在初始階段。

一、為什么青少年容易患心血管疾病

與老年人群相比較，青少年心血管疾病發生的原因更復雜，并且大多都是因為飲食不潔、生活不規律所致，下文總結了主要原因：

1.飲酒與吸煙

吸煙人群極易患心肌梗死、心力衰竭等致死性較高的心血管疾病。臨床研究數據統計顯示，吸煙者死于心血管疾病的風險要比肺癌高，并且疾病在首次發作時，猝死的風險性較高。同時，過量飲酒會增加心肌梗死、心力衰竭與心房顫動的發生風險。因此，青少年必須遠離這些不良生活習慣。

2.長時間熬夜

如果長時間在凌晨2 點以后入睡，神經系統就會出現紊亂，導致心律失常，甚至心肌梗死的發生。長時間熬夜也會導致身體處于過度疲勞狀態，機體免疫力下降，這也是導致急性心肌梗死發生的主要危險因素。

3.久坐不動

當代青少年因為學習、補課、工作等原因，運動時間明顯減少，經常出現久坐不動的情況，導致脂肪大量堆積，機體處于亞健康狀態，心血管疾病的發生風險增加。

4.過度肥胖

肥胖人群的體內會儲存大量的脂肪，而脂肪會在血液中沉積，導致血管逐漸狹窄，對心臟與大腦的血液供應產生一定的影響。

5.飲食習慣

青少年在飲食上更偏愛甜食、咸食、油膩性食物，過多攝入高糖、高油類食物容易引起腸胃疾病，增加高血壓的發生風險，從某種程度上講也會增加血管堵塞的風險。

6.壓力過大

情緒化或壓力較大的人更容易患上動脈硬化。如果長時間處于精神緊張狀態，就會導致交感神經過度興奮，出現血管痙攣癥狀，進而使血管內壓力上升，損傷到血管內皮組織，最終形成動脈硬化。

二、青少年易患的心血管疾病有哪些

1. 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（簡稱冠心病）主要是指冠狀動脈血管發生粥樣硬化性改變，導致血管管腔狹窄、堵塞，影響心肌正常供血，出現心肌缺血缺氧、壞死，繼而誘發的一種心臟病。對于青少年來說，不健康的生活方式、飲食習慣、心理健康狀態等，都是誘發冠心病的危險因素。

如果精神長時間處于緊繃狀態，生理上就會處于亞健康狀態，在無形中會增加心臟病的發生風險，劇烈運動、暴飲暴食、情緒刺激等也會增加冠心病的發生風險。

2.心肌梗死

心肌梗死主要是指心肌內血流供給出現持久性中斷，出現心肌壞死。青少年出現心肌梗死往往是因為過度勞累所致，如果學習或工作的壓力比較大，在大量消耗體能后，就會加重心臟負荷，導致心肌耗氧量增加，血管擴張出現問題，繼而導致短時間內心臟缺少血液供給。而缺血缺氧癥狀會誘發動脈痙攣，繼而使心肌缺氧加重，形成惡性循環，最終出現心肌梗死。

三、心血管疾病早知道

雖然心肌梗死的發生比較突然，但是在發病之前身體會出現一些征兆，如果出現以下幾種情況，就要引起重視了：①聽力突然下降或雙耳失聰；②臍周疼痛，如果是心肌梗死的高危人群，出現此種癥狀后，一定要警惕心肌梗死的發生；③腳底像針扎一樣刺痛；④左腿出現酸麻脹痛癥狀；⑤胸口突然感覺有束縛感，就像被膠帶纏繞一樣；⑥心肌梗死的高危人群，突然出現頭暈或者長期頭暈；⑦高危人群突然出現肩背部疼痛；⑧左上肢無力，此種癥狀并不是個別患者出現，有很多心肌梗死患者都會出現左上肢不適、左側肩胛骨酸脹的情況，有時用不上力，在檢查時會發現心肌缺血，服用藥物之后癥狀會明顯改善或消失；⑨突然乏力、變懶，此種癥狀在青少年當中比較少見，個別患者會出現嗜睡、乏力的情況。在生活中，青少年一旦出現了胸悶、胸痛癥狀，就要立即撥打120，原地不動等待救援人員，千萬不能忽略癥狀或者聽信偏方，這樣會導致病情延誤，對心肌功能造成不可逆的損傷。

四、預防心血管疾病從良好的生活習慣開始

控制鈉鹽的攝入。適當增加鉀的攝入量，并減少鈉的攝入量，每天的食鹽攝入量應該控制在6g 以內。烹飪食物的時候，盡量少放鈉含量比較高的調味品，如醬油、味精等；避免或者減少食用鈉鹽含量高的加工食物，如腌制品、火腿與咸菜等。飲食上適當增加新鮮蔬菜、水果等鉀含量高的食物。

合理選擇膳食。盡量選擇高維生素、高纖維素的蔬菜、水果，并選擇低脂奶制品來限制膽固醇與飽和脂肪酸的攝入量。

控制體重。應該將體重控制在健康范圍之內。18 歲以上青少年的身體質量指數在18.5 ～23.9 kg/m2內屬于正常范圍，男性的腰圍應該控制在90cm 以內，女性的腰圍應該控制在85cm 以內；18 歲以下青少年由于身體正處于生長發育階段，身體質量指數不能準確評估青少年健康狀況，建議由專業醫生根據具體情況進行判斷，可以繪制生長曲線或與同齡同性別的孩子進行對比，評估生長發育情況。

堅持體育運動。每周至少進行4 次中強度運動，如游泳、步行、騎自行車等有氧運動，每天累計30 ～60 分鐘即可。在工作、學習之余，應該有意識地進行適量運動，有助于緩解精神壓力。此外，應該保持心情愉悅，每天要保證有7 ～8小時的睡眠時間。

定期體檢。體檢可以更好地了解身體狀況，尤其是心血管疾病的高風險人群，如果體重超標，應該注意控制體重；如果經常出現胸悶癥狀，就要留意是否存在心血管問題。

總之，青少年心血管疾病不容忽視，疾病對生命安全會產生較大的威脅。青少年應該認識到疾病對身體的危害性，養成健康的生活行為與飲食習慣，從根源上杜絕心血管疾病的發生。