核心素養下關于“跳”的教學探究

譚步軍 羅杰勛

跳是人的基本活動形式之一，是體育運動最基本的技能，也是體育與健康課程的主要教學內容，更是落實核心素養的主要載體。跳是從事其他運動的基礎技能，對提升人的運動能力和身體素質具有重要意義。《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《課程標準（2022年版）》］提出：體育與健康課程核心素養主要是指學生通過體育與健康課程學習而逐步形成的運動能力、健康行為和體育品德。從強身健體和以體育人這2個角度來看，跳類項目在發展學生跳躍能力，增強體質，養成良好的運動習慣，培養學生勇敢果斷、克服困難的精神品質有獨特的功能和價值。本文依據《課程標準（2022年版）》，結合跳類項目特征，分析其教材特點和育人價值，并結合教學實踐提出相應的建議。

一、核心素養下“跳”的教材分析

跳類項目表現為跳起騰躍到盡可能大的垂直高度或水平遠度，即跳高或跳遠。根據起跳腿的單雙又分為單腳跳和雙腳跳，根據是否助跑又分為立定跳和助跑跳，也可以是單獨的跳（如，單腳跳、立定跳遠等）和與其他技術動作進行組合的跳（如跳高、跳遠、三級跳遠、支撐跳躍、助跑摸高、跳躍投擲等），不同類型“跳”的健身特點、運動特點及教學特點是不一樣的。由此，根據《課程標準（2022年版）》中關于跳類項目的表述，大致可以分為基本運動技能的跳類教學（單腳跳、雙腳跳、收腹跳、跑跳結合練習等）、專項運動技能的跳類教學（蹲踞式跳遠、跨越式跳高、支撐跳躍等）、體能練習中的跳類教學（連續收腹跳、立臥撐跳等）。

1.“跳”的基本運動技能教學

基本運動技能是水平一的主要教學內容，其中跳的教學內容主要包括墊步跳、跑跳步、左右跳、連續單（雙）腳跳、跳越障礙等移動性基本運動技能。根據水平一學生的身心發展特點，教師在跳的教學中要注重生活化場景和游戲化情境的融合。如，創設跨越“水渠”、跳躍“欄桿”、跳下“壕溝”等生活運用情境，讓學生利用學到的“跳”的技能和“跳”的能力解決生活中的實際問題，達到學以致用，并提高學練的趣味性；創設“小青蛙學技能”的游戲情境，引導學生思考如何能像青蛙那樣從一片荷葉跳到另一片荷葉上，通過角色扮演，激發學生的學習熱情和興趣，促使學生主動思考。同時，在教學中，基本運動技能中跳的學練要與其他不同類型基本運動技能組合設計，為學生發展體能和學練專項運動技能奠定基礎。

2.結合“跳”的體能相關教學

跳類項目具有增強體能的價值，在《課程標準（2022年版）》的指導下，跳類項目與體能學練有機結合，既豐富優化與發展跳躍能力的內容，又為提升學生體質健康水平和專項技能學習奠定基礎。如，跨步跳、臺階跳、空中換腳跳、障礙跳等不同形式的跳有助于發展上下肢力量、爆發力和協調性；跳繩、連續墊步跳、連續雙腳跳能夠發展心肺耐力和肌肉耐力；“十字象限”跳、繩梯跳格、跳躍接沖刺跑能夠發展靈敏和協調性；跳躍障礙后突然變向、左右單腳跳躍后支撐能夠發展平衡能力。但在教學中，結合跳類的體能練習生容易產生疲勞感。因此，教學中要避免單一刺激，注重學生體能的全面協調發展，提供開放的跳類體能學練空間和情境。具體方法：在教學內容上加入耐力、速度、靈敏等內容的學練，提升多種體能；采用分組輪換、趣味游戲、教學比賽等教學形式，單腳與雙腳、上肢與下肢、單人與集體學練交替練習，激發學生的學習動力和興趣，促進體能均衡發展。此外，結合學生實際情況調整難易程度，循序漸進，層層深入，先分解再完整、先原地再行進、先簡單再復雜教學，增強學生的成就感和自信心，重點發展學生肌肉力量、爆發力和協調性等體能要素，不必糾結于跳類技術細節。

3.“跳”的專項運動技能教學

專項運動技能是水平二至水平四的重要學習內容，專項運動技能的跳類教學包括蹲踞式跳遠、跨越式跳高、支撐跳躍等。在教學中，該水平階段要以初步掌握不同類型跳類項目的技術為重點，合理搭配不同的教學內容。如，蹲踞式跳遠的教學內容應包括：蹲踞式跳遠的健康知識與文化、助跑與起跳和起跳與騰空動作的主要組合動作技術、發展跳躍能力的體能練習、跳遠規則與裁判方法、多種跳遠的展示與比賽、跳遠比賽觀賞與評價等6大內容體系。同時，考慮到專項化跳類項目教學中，學生下肢承擔運動負荷較大，需要適當搭配一些上肢力量和腰腹部分力量的練習，單個專項化跳類運動具有封閉式運動項目特征，容易使學生產生枯燥感，可以與跑、跳、投等組合技能有機結合，使學生通過跳類項目學習參與到比賽活動中，提高學生運用跑、跳組合技能的能力（如跳躍障礙接力賽中快速跑+跳躍+變向+側向跳躍等）。通過多種發展跳躍能力的學練，遷移到專項化的跳類項目中，提高學生的參與熱情。

二、核心素養下“跳”的育人價值

1.運動能力方面

運動能力是學生在參與體育運動過程中所表現出來的綜合能力。從各種跳類項目的特點來看，學生通過不同形式的跳躍練習和比賽，增強下肢力量和身體協調性，提高彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增加學生跳躍的高度和遠度。水平一基本運動技能跳類項目的育人價值強調能保持良好的身體姿態，發展學生跳躍的基本能力，為學生發展體能和學練專項運動技能奠定良好基礎，并將其作為水平二至水平四的體能與專項運動技能的基礎練習。水平二至水平四的體能跳類相關練習的育人價值強調，通過跳類組合練習發展學生的耐力、力量、協調性、靈敏性、爆發力等，了解和運用跳類基礎知識和多種練習方法，為學生增強體質健康和學練專項運動技能奠定良好基礎。水平二至水平四專項運動技能跳類項目的育人價值強調結合跳高、跳遠等運動項目和組合技術練習，發展學生的彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增強骨骼、關節、韌帶的功能，了解技術動作要領、練習方法和比賽規則，并運用到游戲與比賽中。

2.健康行為方面

健康行為是學生增進身心健康和積極適應外部環境的綜合表現。根據跳類項目的特點，學生了解和掌握跳的健康知識與技能并運用于專項運動技能中，需要具備一定的健康意識和鍛煉習慣。通過感受跳躍帶來的身心體驗，激發學生的體育學習熱情，使學生養成健康的生活方式，在運動能力方面，水平一基本運動技能跳類項目的育人價值強調游戲化和趣味性學習，使學生樂于參與跳類活動，形成一定的安全意識。水平二至水平四的體能跳類相關練習的育人價值強調學生自我感知身體疲勞，對跳類練習充滿信心，適應并調整不同練習節奏與環境，積極調控情緒，安全、合理地進行跳類練習。水平二至水平四專項運動技能跳類項目的育人價值強調結合跳高、跳遠等專項化練習克服壓力，保持良好心態，樹立正確的健康意識。因此，在跳的項目教學中，健康行為方面關注學生體育興趣的激發和體育習慣的養成，使學生體驗跳躍所帶來的快樂。

3.體育品德方面

體育品德是學生在體育運動中應當遵循的行為規范和體育倫理。跳類項目不僅要傳授跳的知識和技能，還要給予學生價值引導，強化立德樹人和以體育人。從水平階段來看，雖然不同跳類練習有所區別，在基本運動技能、體能、專項運動技能的學習中有所側重，但在體育品德塑造方面具有較強的一致性，即通過多種跳的練習，使學生養成頑強拼搏、團結協作等體育精神；遵守規則、公平競爭等體育道德；自信自強、勇挑重擔等體育品格，進一步健全學生的人格。同時，不同的教學方法，對學生體育品德的培育具有明顯的差異。如，合作跳躍能夠培養學生合作精神和團隊意識，伴隨團隊同伴之間的交流和競爭，也能激發學生的拼搏意識。在跳類的教學中，結合“常賽”的思路，通過體育比賽增強學生的競爭意識和榮譽感，樹立正確的勝負觀。

三、核心素養下“跳”的實施建議

1.落實發展核心素養的育人目標

跳類項目教學要將傳統教授知識和技術的過程轉變成培養核心素養的過程，其所有的教學要素或環節都應圍繞核心素養開展（如學習目標、教學內容、教學評價等），最終指向育人目標的落地。教學中，教師要幫助學生提高彈跳力，促進體能協調發展，使學生在豐富健康知識、掌握跳類技能的同時，理解和明白跳類技能是健全人格品行、養成體育品德的重要路徑。

2.加強教學內容的結構化設計

跳高類、跳遠類項目學習內容要將“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”以及與之相關聯的知識、技能和運用情境合理搭配，提高學生的綜合運動能力（如跨越式跳高+健康知識+跳躍游戲+體能訓練+比賽等）。

各種跳的項目是專項運動技能的基礎，在不同的教學活動中或多或少都會有所涉及。如，羽毛球的跳殺球、網球的跳發以及武術、體操等運動中都含有跳躍的元素。因此，教師在設計跳的教學中不應局限于跳高、跳遠的技術學練，而應將跳的項目與各種體育運動、生活實際相結合，進行跳的項目結構化設計和結合籃球、排球等項目進行摸高跳、墊腳跳、半蹲跳等練習，發展學生專項運動能力，增強跳躍能力。同時，在跳類主教材內容教學時，將跳的知識、技能與體能有機融合，結合跳的多個知識點、組合技術，以及運用情境進行合理搭配，提高學生運用跳的知識和能力解決生活實際問題的能力，最終達到培育核心素養的目的。如，在蹲踞式跳遠的教學中，先學助跑、起跳，再學騰空步、落地技術、助跑步點丈量，最后再進行完整動作技術學習，并融入項目文化、健康知識以及裁判規則的學習，除了蹲踞式跳遠單個技術學練，還應融入走、跑、投等組合技術、對抗練習、比賽與展示、體能等練習。值得注意的是，學生跳類項目水平高，其跑類項目成績大多不會差，學習其他運動項目就會相對容易。因此，在其他專項運動技能學習中也不能忽視跳躍能力的功能性訓練。

3.采用豐富多元的教學內容和方法

在結構化教學設計的基礎上，教師應以練賽為主，以教學為輔，構建“學、練、賽、評”一體化的教學活動，不斷豐富教學內容和方法（如挑戰賽、展示賽、記分賽、結對挑戰賽等）。同時，將跳類項目的健康知識、發展跳躍能力基礎運動技術、跳類專項運動技能、體能有機融合，豐富教學內容體系。如，跨越式跳高的起源與發展、技術原理、練習方法、損傷預防、裁判規則、比賽與評價等，形成一個完整的學習閉環。根據不同水平段的學情，以及學生的運動基礎和體育學習經驗，選擇適宜的教學內容和手段。如，初中階段學生對跳類項目要求更高，喜歡富有挑戰、趣味新穎的練習內容，可將不同形式的跳躍運動融入小地墊、障礙欄、標志桶等；而小學階段跳的學習多以情境教學下的趣味游戲或簡易比賽為主。從實踐來看，跳類項目教學多以直觀演示和完整示范為主，先讓學生對跳類項目的技術整體認知，形成一個比較完整的技術概念。如，跨越式跳高教學時，教師可采用多媒體直觀教具、關鍵技術圖片展示和自身示范，講解跨越式跳高技術，使學生了解技術的要求、方法和動作要領。

教師應重視輔助練習和誘導性練習，采用自主式教學、探究式教學、合作式教學等，培養學生分析問題和解決問題的能力。如，思考跳高的助跑距離與方法，立定跳遠全身如何協調用力等。此外，注重跳類項目在專項技能學習的組合運用。如，在練習實心球的過程中，將原本的“走”“跑”后撿球變為“跳”至球的地方撿球，提高運動負荷。

4.注重跳類項目學練的安全性

教師應重視對跳類場地和器材的安全檢查，尤其在跳遠教學中應考慮緩沖設施是否完善。同時，課前檢查體育器材、場地是否符合要求，跳箱、跳高架是否牢固以及場地內的石塊與積水是否排除等。此外學生練習時應保持安全間距，遵守練習秩序，避免發生摔倒和碰撞。

教師應綜合考慮學生的學練承受能力，注意學生的練習反饋，合理調整難度和距離。如，跳箱練習中應根據學生試跳情況調整踏板距離，避免出現踩空和扭傷現象。在進行跳類項目學練時，學生下肢將會承擔更大的運動負荷，應合理搭配一些上肢力量或核心力量的練習，合理發展學生的跳躍能力。

教師還應依據跳類項目的技術特點，加強保護與幫助。跳類項目要重點注重踝、膝、髖等關節以及大腿前后肌群的拉伸，進行跳類項目的專項熱身，在練習時避免在水泥地面“硬碰硬”，做好屈膝緩沖和落地保護動作，增強學生的下肢關節力量和穩定性。尤其是多次起跳后，對膝關節和腳踝沖擊過大，要懂得適可而止和自我保護，練習后要適時放松。同時，教師要教會學生預防和處理傷害事故的方法。

[本文系四川省教育科學研究院2022年度院立重點課題“基于核心素養培養的中小學體育大單元教學構建與應用”（立項文件號：川教研〔2023〕7號）階段性成果]