應(yīng)對(duì)夏季小兒常見(jiàn)病,可用這些“水”

長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假里，孩子能吃到許多生冷蔬菜、冰淇淋，可以瘋玩到很晚……正因如此，身體容易出現(xiàn)一些小毛病。當(dāng)孩子身體出現(xiàn)問(wèn)題但又沒(méi)嚴(yán)重到需要上醫(yī)院時(shí)，可以用這幾種“水”來(lái)應(yīng)對(duì)。

烏梅熬水 緩解夏季腹瀉

兒童夏季腹瀉大部分都跟吃有關(guān)，吃得不衛(wèi)生，過(guò)于貪涼，加上孩子本身脾胃功能不好，就容易拉肚子。腹瀉時(shí)應(yīng)從易于消化的粥、湯、面類(lèi)食物開(kāi)始，適當(dāng)選擇熟食，調(diào)理腸胃狀態(tài)，使其恢復(fù)正常。所以對(duì)于腹瀉的患兒來(lái)說(shuō)，在腹瀉期間可以吃點(diǎn)米湯、稀飯等富含水分、電解質(zhì)及碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，在保證身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少胃腸負(fù)擔(dān)。蛋花粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，雞蛋具有補(bǔ)益五臟、填精補(bǔ)血的功效，而粳米具有養(yǎng)護(hù)脾胃的功能。常見(jiàn)的藕粉也適合食用，可以直接沖泡，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、易于吸收、少渣，對(duì)腸道刺激較小。

輕微的腹瀉可以只注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等，但如果較長(zhǎng)時(shí)間的腹瀉，在排除了細(xì)菌等因素之后，可以適當(dāng)給孩子飲用一些自制酸梅粥或酸梅湯來(lái)起到澀腸止瀉的作用。這其中用到的酸梅指的就是烏梅，烏梅味酸偏溫，具有澀腸止瀉的作用。對(duì)于胃口較差的孩子，可以用1顆烏梅加大米熬煮成粥來(lái)食用。

蔥白煮水 治感冒

孩子?jì)扇酰菀赘忻啊８忻俺跗鸬臅r(shí)候服用“蔥白水”，能有效制止感冒癥狀的加重，效果不錯(cuò)。具體做法：蔥白一根（約手指長(zhǎng)）加水100～200毫升煮（這是一天服用的量）。蔥白水有股辛辣味，可放些糖或蜂蜜，孩子比較容易接受。也可以煮蔥白粥，準(zhǔn)備蔥白15克左右，把米洗干凈備用，準(zhǔn)備醋適量;在鍋中加入水，把米放入鍋中，開(kāi)火煮;趁這段時(shí)間，把蔥白洗干凈，切段備用;水開(kāi)后，把蔥白放入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮;粥煮至軟糯，加入醋，根據(jù)寶寶口味，可以酌情加減。

無(wú)論是蔥白煮水還是煮粥，都是對(duì)較輕的風(fēng)寒感冒具有一定的療效，如果感冒嚴(yán)重或者是喝了蔥白水之后還是沒(méi)有什么效果的話，最好趕緊去醫(yī)院就診，以免病情加重，畢竟蔥白只是食療的一部分，不能當(dāng)作藥來(lái)看待。

如果娃兒鼻塞，帶寶寶到浴室里，打開(kāi)熱水噴頭，關(guān)上門(mén)，讓他在有水蒸氣的房間里待上15分鐘，或洗個(gè)溫水澡，讓他們鼻腔變得潮濕起來(lái)就能有所緩解。

竹葉煮水 祛火氣

夏季酷暑炎熱，孩子吃了熱量大的食物后再吹空調(diào)，寒邪把熱包在身體里，使內(nèi)熱不能正常釋放出來(lái)，內(nèi)熱外感，孩子就會(huì)上火，除了舌尖發(fā)紅外，還可能出現(xiàn)扁桃體腫大、長(zhǎng)口瘡等癥狀。此時(shí)可用竹葉等味苦性寒、降熱消火的中藥材泡水喝，如果孩子怕苦，可以放點(diǎn)冰糖，能降心火，待舌尖的紅消失即停止。

淡竹葉有清熱、除煩、利尿的功效，所以對(duì)面赤唇紅、煩躁不安、仰面而哭、哭聲較響、小便赤短或大便秘結(jié)的夜啼小兒也有效。去買(mǎi)一點(diǎn)淡竹葉，用開(kāi)水沖一下，每天讓孩子喝幾十毫升，兩三天就好了。喝蜂蜜柚子茶清火也有效果，做法很簡(jiǎn)單：把柚子肉剝下來(lái)，用勺子搗碎，加蜂蜜，再泡上水就可以了。可用馬齒莧、西瓜皮一起煮水（加點(diǎn)冰糖）喝，或者是用馬齒莧、蒲公英拌面蒸著吃，可祛濕熱。如果孩子眼角發(fā)紅，那是肝火上炎了，可用桑葉、菊花水熱熏眼睛（閉眼）。

冬瓜荷葉湯 助退熱

孩子發(fā)燒，家長(zhǎng)常急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。面對(duì)發(fā)燒的寶寶，如果沒(méi)有達(dá)到藥物退熱臨界點(diǎn)38.5℃的情況，最好先用物理退燒。

一般孩子在38.5℃以下時(shí)（以前發(fā)生過(guò)高熱驚厥的患兒體溫38℃以下），可以使用溫水擦拭身體，尤其在身體皺褶部位反復(fù)擦拭，使局部皮膚發(fā)紅，有利于血管擴(kuò)張達(dá)到降溫目的，還可以做溫水浴降低體溫;同時(shí)降低環(huán)境溫度，讓孩子多喝水補(bǔ)充體液也可以起到降低體溫的作用。

飲食方面，可以給寶寶熬點(diǎn)冬瓜荷葉湯，冬瓜250克，荷葉1張。鹽少許。將冬瓜洗凈，連皮切塊。荷葉切碎，加水煮湯，湯成后去荷葉加鹽喝湯。有清熱化痰、除煩解渴、利尿的作用。或者熬點(diǎn)葛根山藥粥，葛根30克，山藥50克，粳米50克，白糖少許。將葛根洗凈切片與水同磨，待沉淀后取粉。將山藥切成塊。先用粳米煮粥，至半成熟后加入葛根粉及山藥同煮稀飯加糖少許食用。有解肌清熱、健脾止瀉、除煩止渴的作用。

檸檬泡水 開(kāi)胃祛積食

脾虛的孩子，夏天很容易出現(xiàn)胃口差、不愛(ài)吃的情況。營(yíng)養(yǎng)攝入不充分，就會(huì)錯(cuò)過(guò)夏季生長(zhǎng)發(fā)育的良好機(jī)會(huì)。此時(shí)，檸檬可以派上大用場(chǎng)。

檸檬是一種很好的開(kāi)胃水果，夏天孩子胃口不好或者積食腹脹、不思飲食的時(shí)候，都可以用檸檬。

夏天天氣炎熱，孩子出汗多，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常必要的，但是很多家長(zhǎng)說(shuō)孩子不愛(ài)喝沒(méi)有味道的白開(kāi)水，這種情況下巧用檸檬不僅能解決這個(gè)問(wèn)題，還能起到生津消暑的作用。但是大家要注意，一天1～2片檸檬泡水即可，不可過(guò)多，加上一勺蜂蜜攪勻，酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水就做好了，孩子很愛(ài)喝。

用玉米燉湯給孩子喝也不錯(cuò)，燉湯的時(shí)候要挑選新鮮的玉米，將玉米粒剝下，煮熟后撈出放盤(pán)內(nèi)待用，再將豆苗焯一下，撈出待用。把冬瓜洗凈切片放入鍋中，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，放入玉米粒和豆苗。可多煮一會(huì)，燉得爛一點(diǎn)，利于孩子消化。顏色豐富，孩子也愛(ài)吃。

鮮枇杷湯 緩解咳嗽

夏季早晚溫差大，兒科門(mén)診中常常有家長(zhǎng)問(wèn)，為什么孩子總是咳，喉嚨聽(tīng)上去有痰聲，卻又咳不出來(lái)，其實(shí)大部分小兒咳嗽是由呼吸道的分泌物——“痰”增加導(dǎo)致的。呼吸道的痰液如果沒(méi)有排出，進(jìn)入呼吸道的細(xì)菌就會(huì)在痰液里快速繁殖導(dǎo)致繼發(fā)感染，然而小兒咳嗽力量弱，不能有效清除氣道的分泌物，導(dǎo)致痰液引流不暢，從而使病情加重。兒童咳嗽咯痰時(shí)，應(yīng)以祛痰優(yōu)先。

可以喝點(diǎn)枇杷銀耳湯。準(zhǔn)備新鮮枇杷150克、銀耳10克、冰糖50克。

先將銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈放碗內(nèi)，加少量水蒸至銀耳黏滑熟透。接著將枇杷去核去皮，切小片，待鍋中水燒開(kāi)，將銀耳燒沸，放入枇杷片和冰糖，糖溶化煮沸就好了。這款湯有補(bǔ)肺潤(rùn)燥、化痰止咳的作用。

（本版稿件綜合《健康時(shí)報(bào)》《生命時(shí)報(bào)》等）