你是防御型還是進取型

Susan　Kuang

當面對一個有挑戰、有難度的任務時，以下哪項描述更符合你的思維習慣？

A.擔心會失敗，思考如果失敗了會怎么樣。

B.想象成功突破之后的樣子，并感到興奮。

如果你的選擇是A，那么你很有可能是習慣從“失去”的角度看世界的，底層思維模式是“防御型”；如果你的選擇是B，那就意味著你是習慣從“得到”的角度看世界的，底層思維模式是“進取型”。

想要實現“自我認知”，很重要的一步就是認識自己看世界的角度——你是習慣從“得到”還是“失去”的角度看世界？

你看世界的角度，深深地影響著你的動機、行為和感受。

它決定了你會被什么激勵，什么樣的目標類型更適合你，以及你在追求目標的過程中和達成目標時的感受?；蛟S，當你了解自己看世界的角度后會釋然，不再逼自己追求那些不適合自己的目標，從而更好地接納和尊重自己。

不同的目標類型

我們先來了解兩種目標類型：進取型目標和防御型目標。

進取型目標是指為了實現積極結果而設定的目標。這些目標通常與個人的快樂、成長、成功相關聯，關注的是“得到”，例如獲得一份新工作、學到新知識等。防御型目標則相反，往往是為了避免某種負面結果而設定的。它關注的是履行責任和避免損失或不愉快的情境。

在生活中，有些目標是自帶進取或者防御屬性的。比如，旅行就自帶進取屬性，去旅行肯定是為了得到快樂。反之，體檢、打疫苗則完全是防御型目標。

但還有很多目標本身并不帶進取或者防御屬性，完全取決于個人動機。

就拿學習來說，有些人能夠一直保持學習的習慣是因為他們有很強的好奇心和求知欲，他們渴望并享受學習，這時學習是進取型目標。而有的人保持學習的習慣則是害怕自己落后，這時學習是防御型目標。

當你處于進取型模式時，你會試圖讓生活充滿積極的東西，如愛、快樂、成就等。當你處在防御型模式時，你會試圖避免消極事物，如危險、懲罰，以及其他傷痛。

除了關注點不一樣，進取型目標和防御型目標在達成和失敗時給你帶來的感受也會有所不同。前者的達成會讓你感到喜悅和興奮，失敗則會讓你感到郁悶、沮喪；而后者達成之后更多的是讓你感到放松，失敗則會讓你感到恐慌和焦慮。

雖說每個人在生活中都會同時追求兩種類型的目標，但毋庸置疑，我們都有主導目標，它與我們看待世界的角度有關。

有的人習慣從“得到”的角度看世界。這樣的人往往自信、樂觀，喜歡挑戰并愿意承擔風險，他們往往以進取型目標為主導。有的人則習慣從“失去”的角度看世界，這樣的人相對悲觀，對于消極事物更為敏感，他們更看重安全，所以他們往往以防御型目標為主導。

思維差異的源頭

是什么導致了這樣的思維差異呢？通常是多種因素共同影響的結果。最新研究結果表明，其部分原因與父母對我們的獎懲方式有關。

進取型家長在孩子做對事時傾向于給予表揚與鼓勵，而在孩子做錯事時會對愛意有所保留。于是，孩子逐漸就會將目標達成看作得到父母的愛與認可的機會。慢慢地，孩子會把目標的達成與更多的快樂聯系起來。

防御型家長傾向于在孩子做錯事時懲罰他，在孩子做對事時不再懲罰。也就是說，把事情做好孩子就“安全”了。慢慢地，孩子就會被塑造成習慣從“安全”的角度看世界。

性格特質也是影響思維方式的重要因素。例如，性格內向、敏感的人更容易形成防御型思維，而性格外向的人更容易形成進取型思維。

此外，成長經歷也會影響思維方式。例如，經歷過很多挫折和失敗的人，可能更加謹慎和保守，更容易形成防御型思維；而有過很多成功經歷的人，可能更加開放和樂觀，更容易形成進取型思維。

你熱愛什么

了解自己思維方式的傾向之后，有些問題就能得到解答了。比如，為何你會不知道自己熱愛什么，也不知道自己想要追求什么。

首先，我們需要明白，當一個人說“不知道自己熱愛什么，想要追求什么”時，他真正在表達的其實是，自己的人生中缺乏自主自發的進取型目標。

為什么會缺乏這樣的目標呢？很可能因為他是一個以防御型思維為主導的人。他總是擔心如果自己滿足不了各種要求，就會產生糟糕的后果。當一個人把大部分精力都放在如何避免糟糕的后果上時，他就沒有太多精力去探索什么能讓自己快樂。

事實上，防御型思維的人有時也會有自主發起的進取型目標，但對于進取型目標的持續追求，特別依賴樂觀精神。樂觀精神會讓你在遭遇困境時，依然相信自己可以做好某件事，并且堅持下去。而防御型思維則會讓你在遇到困難時產生自我懷疑，進而放棄努力。

然而，防御型思維在面對那些必須做成，或者對于準確率要求很高的任務時很有優勢。因為在這種情況下，悲觀想象會引發焦慮感，這種焦慮感會促使你為了避免糟糕的結果而更加努力和謹慎。

適合的才是最好的

進取型思維和防御型思維并沒有絕對的優劣之分，關鍵在于，是否能與適合的目標進行匹配。

比如，你是一個進取型思維的人，但處在一個需要十分保守和謹慎的環境里，面對的都是防御型的目標，那么你可能會感到很壓抑?；蛘?，你是一個防御型思維的人，卻總羨慕那些進取型思維的人，既想要安穩，又想獲得那些必須承受風險才能獲得的成就，那么你就會過得很擰巴。

當你了解自己的思維模式，以及它的優劣勢之后，你就能夠做出更適合自己的選擇。

比如，你是一個防御型思維的人，并且你確實認為，安穩對你來說是最重要的，那么就接納這一點，并把追求安穩定為自己的目標。當然，你也可以給自己設定一些與個人成長相關的小目標，但這些目標最好不要帶任何功利色彩。因為一旦你需要用最終結果來定義自己的“成功”，而“成功”的道路上又充滿了不確定性，那么你的防御型思維就會成為阻礙，你就很難享受這個過程。

如果你的目標是進步和成長，并且你能夠有意識地培養自己的積極樂觀精神，把“失敗”看作進步和成長的機會，那么你就更有可能堅持下去，并體會到持續進步的快樂。

（李金鋒摘自微信公眾號“SusanKuang”，小黑孩圖）