藏醫藥浴

藏醫藥浴法，藏語稱“瀧沐”，是藏族人民以土、水、火、風、空“五源”生命觀和隆、赤巴、培根“三因”健康觀及疾病觀為指導，通過沐浴天然溫泉或藥物煮熬的水汁或蒸汽，調節身心平衡，實現生命健康和疾病防治的傳統知識和實踐。

藏醫藥歷史悠久，是藏族人民在高原特殊環境下積累起來的醫學經驗，是中國傳統醫藥的重要組成部分，也是中國民族醫藥的重要代表。

其中，藏醫藥浴療法是在長期與疾病斗爭的實踐中總結出來的具有良好療效的藏醫外治療法。它又稱“五味甘露浴”，最早記載于著名藏醫學家宇妥云丹貢布編撰的藏醫巨著《四部醫典》，距今已有一千三百余年的歷史。

藏醫藥浴主要有水浴、敷浴、汽浴三種方式。藥水浴是最普遍、最常用的，是把圓柏葉、黃花杜鵑葉、水柏枝、高山麻黃、“坎巴”五種藏草藥作為主藥加水熬煮后，供患者浸泡洗浴，起到疏松通絡、活血化瘀等功效。

當然，要體驗藏藥浴療法，須通過藏醫門診進行脈診詳判病因，根據患者病情對癥調方。不過，在促進新陳代謝和血液循環方面，在西藏自治區廣受歡迎的羊八井溫泉、德仲溫泉等溫泉浴，與藏醫藥浴倒是有異曲同工之妙。藏醫藥浴就是在自然溫泉浴療法的基礎上，創造出的一種藏醫獨特的外治特色療法。

2018年11月，“藏醫藥浴法——中國藏族有關生命健康和疾病防治的知識與實踐”列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

該遺產項目既體現了相關社區民眾通過沐浴防病、療疾的民間經驗，也是以《四部醫典》為代表的傳統藏醫理論在當代健康實踐中的繼承和發展。作為藏醫學“索瓦日巴”的重要組成部分，藏醫藥浴法以青藏高原的雅礱河谷和宗喀山脈的藏族農牧區為集中傳承區域，廣泛流布于西藏、青海、四川、甘肅、云南等地的藏區，為保障藏族民眾的生命健康和防治疾病發揮著重要作用。

如今，藏醫藥浴療法作為傳統藏醫藥的一項代表性技藝，在疏松通路、活血化瘀、祛風除濕等方面的療效也受到越來越多認可。基于不同季節、氣候對藏醫藥浴療法影響的探討研究表明，春季和秋季是行藏醫藥浴療法的最佳季節。春天快來了，不妨在醫師指導下，體驗一下藏醫藥浴吧。