花樣跳繩在小學體育教學中的應用策略

☉陳龍津

花樣跳繩在小學校園中得到了廣泛推廣，深受師生好評。這項體育運動的開展，對體育設施與場地的要求較低，只需在空曠的場所就可以開展。與傳統跳繩項目相比，花樣跳繩還有著跳法多樣、趣味性強等優勢，合理開展能夠更好地吸引學生注意力，讓其保持好心態來鍛煉身體。對此，教師應積極探索花樣跳繩在小學體育課堂中的實踐，以豐富課堂教學內容，推動體育教學質量提升。

一、小學體育教學中引入花樣跳繩的積極意義

（一）豐富教學內容

隨著新課改的不斷深入和推廣，在體育教學中如何提升學生身體素質成為體育教師重點探索的問題。在以往的體育教學中，教師側重學生的技能掌握情況，忽視了對學生能力的培養。而花樣跳繩應用在體育課堂中，則可以有效解決這一問題。教師運用花樣跳繩不僅可以豐富課堂教學內容，還可以在課堂中與學生互動，讓其發揮想象力和創造力，編創新的跳繩方法，以此來鍛煉學生的創新能力，進而提高課堂教學質量［1］。

（二）提高身體素質

花樣跳繩是以“跳”為核心的體育活動，學生要先掌握該項運動的技能并思考如何提高身體協調力，才能跳得快、跳得好，真正參與到這項體育活動中。教師組織學生在課堂中以花樣跳繩運動來鍛煉身體，還應以問題為導向啟發學生思維，讓學生思考如何利用一根小小的繩子，通過手、腳、身體的配合跳出“花樣”來［2］。學生在跳繩的過程，在一上一下的運動中可以促進身體發育，還能鍛煉心肺功能，真正實現全面發展。

二、花樣跳繩在小學體育教學中的實踐策略

（一）創新教育理念，豐富跳繩內容

隨著素質教育的不斷推廣和落實，體育教學地位得到了顯著的提升。花樣跳繩運動對場地和設備的要求較低，適合在小學體育教學中推廣。為了充分發揮花樣跳繩的有效性，教師在教學中應給予足夠的重視，積極轉變固有的教育理念，并從學生發展的角度出發，創設具有特色的體育教學體系，引導體育教學朝著高效、科學化方向發展，以提高學生的身體素質、實現花樣跳繩的普及［3］。

例如，在講解“編花跳繩”相關動作時，學生通過模仿和練習能有效鍛煉肢體肌肉力量和身體協調性。但是，這一動作較為復雜，單純依靠教師親身演示難以達到預期教學效果。這時，教師就可以轉變思路，采取室內、室外相結合的教學模式。首先，教師組織學生在室內觀看視頻課件，了解“編花跳繩”的基本動作，并利用慢放將難度較高的動作進行拆解，反復播放讓學生仔細觀看，強化課堂教學效果，活躍課堂氛圍。其次，當學生掌握編花跳繩的動作后，教師組織學生到操場上站隊，以親身演示來指導學生掌握雙腳交換跳時，腿部、踝關節、肘關節等部位的動作要領，進一步加強學生對花樣跳繩動作的掌握。然后，教師為學生提供充足的練習時間，讓學生先獨自進行練習，再兩人為一小組捉對練習，相互之間仔細觀察對方的動作，及時發現錯誤、糾正錯誤。在學生練習后，教師組織學生每6 人為一組演示編花跳繩，在這個過程中，教師要仔細觀察學生的動作，將動作掌握不熟練的學生集中起來進行針對性教學，以糾正其錯誤。最后，當學生熟練掌握動作要領后，教師還可以設計集體跳繩游戲，進一步鍛煉學生的反應能力和團隊配合能力。

（二）加強師資力量，示范標準動作

正所謂：知己知彼百戰百勝。教師要構建高效體育課堂，要重視把握學生的心理狀態和課程內容，這樣才能在教學中把握教學節奏，全面促進學生發展。但是，大部分學校都缺乏專業花樣跳繩人才，忽視了教師專業水平對課堂質量的影響［4］。為了解決這一問題，學校應從以下兩方面入手：一方面著力聘請專業人士入職教學，提高花樣跳繩教學的質量；另一方面重視提高原有教職工的專業素養。這樣才能保證花樣跳繩運動項目順利開展。與此同時，教師還要重視教學方案的設計，利用自身的引導作用來帶領學生展開探究，以加強其對知識和技能的掌握。不僅學校要加強師資力量，教師也要加強對花樣跳繩的重視，進而提高花樣跳繩的教學質量。

例如，在講解“一帶一跳”相關動作時，為了提高課堂教學質量，學校應加強師資力量，聘請專業的花樣跳繩教師來為學生授課，促進學生綜合能力提升。首先，在正式教學前，教師要對學生的學情進行分析，認識到小學生模仿能力強，且具有一定單人跳繩能力的特點。但“一帶一跳”考察的是雙人合作情況，連續動作對學生而言具有一定的難度。分析學情后以此為中心設計教學方案，讓學生在掌握動作技能的同時提高身體素質。其次，教師在課堂中組織學生自由組隊，利用課前三分鐘的時間展示標準動作，開門見山直接進入本課教學主題。學生掌握基本動作要領后，教師組織學生分組練習和討論，以發現小組練習中存在的問題。一般而言，二者動作不一致、雙腳落地和抬起的節奏不同等都是影響跳繩連貫性的重要因素。教師應利用音響設備播放節奏清晰、明快的兒歌，啟發學生的思維，讓學生跟隨兒歌節奏進行跳繩，以便更輕松地找到共同的節奏，逐漸培養出良好的默契，并隨著練習次數的增加而實現一帶一跳由慢到快，成績由少到多。練習環節結束后，為了檢驗學生的學習成績是否達標，教師可以設計“30 秒雙人跳”活動，讓學生兩兩為一組進行比賽，看30 秒內雙人跳哪個小組跳得多。通過展示，進一步強化學生對技能的掌握，并為二人配合動作技術的掌握提供更多鍛煉機會。

（三）采取創意教學，解鎖新鮮玩法

花樣跳繩沒有固定的模式。為了在課堂中吸引學生的注意力，讓其對花樣跳繩保持較高的學習興趣，教師應采取創意教學法，帶領學生共同探索新鮮的玩法。在實際教學中，花樣跳繩的跳法與參與跳繩的學生人數相關，大致分為個體跳躍、雙人跳躍、集體跳躍等類型，參與人數越多，跳躍難度越大。教師可以結合學生的實際情況來設計不同類型的跳繩動作，以此來發揮其鍛煉作用和價值［5］。

例如，在講解“多人跳繩”相關動作時，為了激發學生的學習興趣，讓其在學習中感悟花樣跳繩的魅力，教師可以在教學中采取創意教學法，組織學生掌握基礎技能后挖掘新的玩法。首先，教師可以利用多媒體為學生演示“多人跳繩”的基本形式，當學生掌握基礎動作和技巧后，教師再設計創新活動，引導學生進行個體跳躍，練習抬步跳、單腳跳等花樣跳繩技巧，這一環節主要是為了鍛煉學生的反應能力、提高四肢協調能力。隨后，逐漸提高活動的難度，由個體跳繩變為兩到三人跳繩，讓學生在練習中鞏固動作的同時增強合作意識。當學生配合默契，兩到三人連貫性完成花式跳繩后，教師進一步提高活動難度，組織6 人以上的多人跳繩活動，按照學生的身高、體質、運動水平等綜合將其分為多個小組，再借助多媒體展示彩虹跳、高抬腿跳、背花跳等。通過多種不同類型的跳繩動作，能夠有效優化和完善學生的花樣跳繩方法。同時，教師也可以給予學生更多的自主權，讓學生自由組隊并選擇合適的跳繩方法進行練習，并積極發揮想象力創新跳繩方法，以起到優化和完善花樣跳繩方法的目的。

（四）開展趣味游戲，保證教學效率

學生的興趣直接關系到花樣跳繩教學的效率。教師應借助趣味游戲來吸引學生參與，激發學生的創新意識，進而提高其參與體育活動的積極性和主動性。具體來說，教師可以跳繩為主要模式，精心設計跳繩游戲，讓學生在趣味性較強的游戲活動中掌握跳繩運動的技巧。另外，教師還可以抓住小學生爭強好勝的心理，設計具有競爭性的游戲活動，組織學生以小組為單位依次進行展示，看誰跳得最多、最好。

例如，當學生掌握花樣跳繩的基本動作和技巧后，練習中會逐漸喪失對花樣跳繩的興趣，影響后續教學進度。為了防止出現這種情況，教師應選擇恰當的時機設計趣味游戲。如為了鍛煉學生的合作意識和肢體協調能力，教師可以設計“同舟共濟”的跳繩游戲：學生多人為一組，兩手各拿一根長繩縱隊站立成“船”的形狀，由教師來發出信號，大家隨著口號有節奏地雙腳跳前進，在達到規定距離的過程中，要保證口令響亮、隊伍整齊，如此視為挑戰成功，反之則要重新做起。教師講解完游戲規則并進行示范后，就可以組織學生分組進行練習，營造具有競爭性的課堂氛圍。同時，設計合理的獎懲措施，進一步調動學生的參與積極性。經過小組之間的競爭，讓學生在游戲中感受到花樣跳繩的魅力，并通過努力合作，享受團結所帶來的成功喜悅。類似的游戲還有很多種，教師可以結合教學實情靈活運用。活潑有趣的游戲不僅可以強化花樣跳繩的發展，還能有效鍛煉學生的身體，促進學生綜合能力發展。

（五）完善評價體系，促進全面發展

完善的教育評價體系能夠輔助課堂教學，提高學生的學習自信心。在傳統體育課堂中，教師忽視了評價的重要性，導致學生在課上一味練習，卻不了解自身的不足，自然也就難以針對性改正。對此，教師應建立完善的花樣跳繩評價體系，在傳授學生花樣跳繩的知識和技巧后，給予學生足夠的時間和空間練習，教師則要仔細觀察其學習情況，結合真實表現給予鼓勵，促進學生全面發展，讓學生真正喜歡這項運動。

例如，在講解“交叉跳”相關動作時，為了讓學生掌握基本交叉跳的動作，教師可以將課堂教學分為四個部分，并重視最后的教學評價。首先，在課堂導入環節，教師應先在教室中帶領學生觀看花樣跳繩的視頻，調動學生學習新動作的興趣，并通過觀看掌握基本交叉跳的動作。隨后，體育委員組織學生整隊，清點人數后宣布本課的教學內容及安排。熱身階段，教師要讓學生利用繩子來配合做操，活動各個關節，并讓學生懂得繩子的多項用途，為后續教學內容做好鋪墊。其次，結合視頻中所學到的內容，教師鼓勵學生自行嘗試完成動作，并來回巡視指導，糾正學生的錯誤動作，讓學生對正確動作形成深刻的印象。教師要結合學生的表現對其進行表揚鼓勵，幫助學生樹立自信心，讓其對花樣跳繩更加喜愛。基于此，教師要在課堂末尾保留一定的時間，結合課堂中對學生的表現情況、學習態度等的觀察，并采取過程性評價與系統性評價相結合的方式，來幫助學生認識到自身的不足，進而促進學生全面發展，提高花樣跳繩的教學質量。

三、花樣跳繩在小學體育教學中應用的建議

花樣跳繩是一種非常適合在小學體育教學中推廣的體育運動，但在教學運用中，仍有一些不足需要繼續完善。第一，體育教師對花樣跳繩這項運動的了解有限，導致教學質量參差不齊。對此，應加強對花樣跳繩專項教師的培養。網絡的發展為學習提供了更多的途徑和可能，教師可以利用社交媒體、網絡等多途徑與花樣跳繩專業人員進行交流和學習，理解花樣跳繩對學生身體健康重要性的同時，掌握更多的動作與套路。第二，部分小學生對花樣跳繩運動的認知存在不足，課堂中始終沒有正視花樣跳繩的重要性。對此，教師應與學生家長形成教育合力，采取課內與課外相結合的方式來加大花樣跳繩的宣傳力度，提高學生對這項運動的關注度。第三，當前，小學體育課堂中引入花樣跳繩更多是教師結合學生發展需求設計的教學活動，教材中相關內容有限，尚未有系統教材編寫。可以將花樣跳繩融入到校本課程中，結合學校發展特色及學生身心發展特點進行設計，以真正發揮校本教材的教育價值，為學生營造更好的學習環境，使其身體素質得到穩步提升。

綜上所述，在體育課堂中合理開展花樣跳繩活動，對提高學生的身體素質有著積極的促進作用。通過鍛煉和發展，學生的肺活量、骨骼系統、反應速度等都能得到顯著提升。在小學體育課堂中堅持開展花樣跳繩，對調節學生緊張情緒、提高學習效率、培養學生創造性思維和組織能力等都具有重要意義。