距離產生美？

蔣云

戀愛中，距離會不會產生美？相信這是很多異地戀情侶常會思考的問題。有時，你們覺得距離能產生美，因為生活距離較遠，擁有更多的自由空間，反而更容易敞開心扉，關系更融洽；有時，你們則感覺距離有了，美沒了，因為要承受思念之苦，要等待，會感到寂寞。

隨著社會的發展，越來越多的年輕人有機會去往其他城市、國家發展，同時意味著，越來越多的年輕人將面臨異地戀的考驗。有的人，會因為害怕談異地戀，而直接選擇分手；有的人，因為抓不住對方的行蹤，產生恐慌和不安全感。總之，很少有情侶會完全不受距離的影響。

都說“距離產生美”，我們又為何會對異地戀心生恐懼？

首先，這和個體不同的依戀類型有關。

成人的依戀類型分為四種：安全型（低焦慮低回避）、焦慮矛盾型（高焦慮低回避）、回避型（低焦慮高回避）、疏離/混亂型（高焦慮高回避）。不同的依戀類型在親密關系中的表現有很大差異，比如，安全型依戀者能掌握好依賴、親密的度，即便處于異地戀的狀態，也容易獲得高質量的親密關系；而焦慮矛盾型依戀者，會過度依賴戀人，由于距離難以保證伴侶的可觸及性，他們會更加敏感易怒，制造關系中的許多沖突來抓住對方、獲得對方的關注，不利于維持關系。

其次，異地戀會增加很多成本。

第一是經濟成本。兩個人異地，煲電話粥的時間肯定很多，電話費賬單自然也就拉長不少。為了見面，高鐵、飛機、住宿費也要成倍計算，沒有強大的經濟支撐，不太容易走下去。

第二是時間成本。兩個人的距離越遠，相聚所花費的時間也就越長。有時，因為伴侶不在身邊，我們在分配時間時，也容易忽略遠方的他（她）。

第三是心理成本。分隔兩地，會影響彼此的心理預期，因為伴侶不可能隨叫隨到。空間距離，也在心理上制造出一種彼此很遙遠的印象，慢慢的，我們可能會產生很強的獨立意識，覺得沒有伴侶也無所謂。

我們如何才能維護好異地戀，令距離產生美呢？

相信沒有人會主動選擇異地戀吧。彼此分開，往往是因為現實的需要，或者是兩人相戀的起始就是異地。

無論怎樣，在還沒有結束異地戀之前，在還沒有實現最終的相聚之前，我們還是要努力來維持好自己的戀情。

1確保溝通的一致性

這里先要講一個概念，叫做“溝通姿態”。

溝通姿態最早是由薩提亞提出的，她將人們在人際交往中表現出來的四種溝通姿態總結為四種溝通模式：討好、打岔、指責、超理智。

討好型溝通姿態，在溝通中總是迎合或取悅別人，忽略自我；打岔型溝通姿態，在溝通中傾向于逃避或轉移話題，忽略自己、他人及情境；指責型溝通姿態，在溝通中會忽略別人的感受，意圖掌控別人，喜歡批評別人；超理智型溝通姿態，在溝通中會表現得過度理性，忽略自己及他人，重視情境，堅持原則。

以上四種典型的“不一致”溝通的問題在于，個體都在掩飾、壓抑或扭曲自己的情感，無法表達內在真實的情感，而是用自以為高明的辦法去掩飾它。

例如，異地戀的伴侶說身體不舒服，格外想和你見面，碰巧你這幾天工作忙走不開，卻無法直接說出事實，而是轉為一個超理智者：“有病上醫院，我又不會看病。”再例如，你有一個親戚到伴侶所在的城市旅游，你拜托伴侶代為照顧一下，對方因為工作忙沒顧上好好招待，你無法直接說出你有些失望和沒面子，卻要轉成一個指責者：“你怎么什么事都做不好！”

不一致的溝通姿態，會傷害我們和伴侶間的情感，我們試圖掩蓋真相、裝作若無其事，將情緒累積在心中，可這種累積遲早會爆發，造成很大的矛盾。

相反，一致的溝通姿態能夠同時關注到自己、他人和情境，直面問題并積極主動地解決，因為外在行為與內在感受是一致、和諧的。異地情侶，因為距離不能進行面對面溝通，常常通過手機進行交流，更需要在溝通中同時兼顧自己、對方和情境，以免陷入不一致溝通姿態，影響親密關系的維持。

異地戀雙方盡量做到有什么感覺就說什么，“我很生氣”“我很煩”“我太忙了”“我不想”這種話，不是不可以說，而是不要用發泄的方式說，要用平和的方式說。不要明明渴望親密，卻用指責的方式把別人傷害，更不要讓自己的所言所行，跟自身的渴望背道而馳。

2遠程參與到彼此的生活中

包含三點：第一，共同規劃；第二，有分享，有回應；第三，高質量的陪伴。

異地戀雙方要有共同的規劃，包括現在和未來的。有了共同的目標，能時刻提醒自己，短暫的分離是為了更好的相聚，并在共同目標的引導下，承擔、履行好自身的責任。

分享和回應，能有效彌補物理距離帶來的疏遠感。物理距離遙遠，彼此之間更需要一些互動感，比如工作日午休時，可以打開手機視頻，分享工作日的午餐，制造面對面一起吃飯的感覺；睡前和伴侶分享自己喜歡的音樂，一同聽著入睡；發現了好的電影、電視劇，可以約定一個時間，比方說晚上8點，各自觀看，一起交流感受后再入睡……這些既是分享，也能得到回應，拉近兩人心理上的距離。

當然，可能有的人并不善于分享，那么就多給對方一些及時的回應吧。不要把你的愛置于沉默之中，一定要讓對方有所感受。

高質量的陪伴，并不僅僅是按部就班、定時定點的視頻、語音。如果你很疲憊，而對方有說不完的話，你不妨直說，然后等你休息好了再給予認真的傾聽；異地缺乏“實感”，你們可以互送對方具有陪伴感的小禮物，比如耳機、鑰匙扣、衣服等隨身攜帶、穿戴的物品，讓對方感覺你就在身邊。

最后的，也是非常有必要的是，約定彼此的“底線”。要坦誠、具體且明確地列出自己和對方完全不能接受的事情。

由于異地戀所面臨的挑戰更多，彼此更應該把“丑話”說在前面。這樣做，是時刻在心里給自己提個醒，降低犯錯誤的概率，同時也能減少沖突的爆發，以免造成無法挽回的局面。