重視體育運動讓孩子更優秀

□韋 寧

有人說，體育是家庭教育的萬能催化劑。的確，孩子愛上體育，不僅能夠讓身體康健，生活幸福，而且會提升學習質量和效率。以我個人為例，我雖然是一位老教師，但令年輕教師羨慕的竟然是我的體檢表。幾十項復雜的生化檢驗，沒有一項是不合格的。眼睛年輕時不近視，到現在沒有花，每天看書不止，學習不輟，在三尺講臺幸福播種和收獲。究其原因，我每天堅持體育鍛煉，三十多年從未間斷。

“三好”學生要做到全面發展

無論是在我的課堂上，還是家長帶孩子找我請教數學問題或者解決家庭教育的疑難問題，我通常都會有意無意地跟家長和孩子聊聊，如何實現義務教育階段孩子的全面發展。國家早在上世紀50 年代就確定我們的教育方針是“培養德、智、體全面發展的社會主義建設者和接班人”。進入21 世紀，我們各級政府和教育主管部門特別強調“素質教育”的實施。

有研究表明，導致現在我國中小學生體質下降的原因，主要是孩子們戶外活動時間的減少和不足。我們應該從科學的角度清醒地看到，體育對學生身體素質的培養和身體機能的提升，如提升耐力、力量、柔韌、肺活量等都是極為重要的。于是，從上世紀90年代起全國各地陸續加入了中考體育。盡管各地的體測項目并不完全相同，但大都包括跑、跳、投三個方面，分別考核學生的耐力、爆發力和力量等。如河北省中考體育的項目分別設置了1000 米中長跑、立定跳遠、實心球等項目。

愛上體育對促進學習大有裨益

身體乃載知識之舟，寓道德之所。喜愛體育運動的朋友，對2022年北京冬奧會的精彩仍然難忘。比如滑雪名將谷愛凌就是體育發燒友的偶像。大家更津津樂道的是這位學霸型體育明星的成長經歷，眾多家長是發自內心地學習谷媽的育兒經。教育科學研究和實踐經驗表明，體育鍛煉對學習成績的提高會加油添力，這讓更多家長看到了體育運動的價值所在。孩子每天進行適當的運動，不但不會影響學習，反而會提高學習效率。

英國《運動與醫療健康》雜志統計表明：學生的平均運動量與學習成績明顯成正相關；體育鍛煉對提高女孩的自然科學成績尤為明顯，身體活動對認知靈活性具有積極影響。身體鍛煉的強度與記憶力、專注力等決定學習成績的關鍵因素有密切關系，而適度的體育運動則能對大腦產生有益的刺激，使大腦更加活躍，還可以使內啡肽的分泌增多。在內啡肽的激發下,人的身心處于輕松愉悅的狀態中，非常有助于緩解緊張壓力和焦慮情緒，尤其有益于提升孩子心理素質，如毅力（堅持性、堅忍性、克制力、果斷性）、自信心、團結協作等。

澳澳是一個非常頑皮的初一男孩，平日里他無論上課還是居家，就好像屁股下有彈簧似的，老是坐不穩當。上課聽講也不能長時間地集中注意力，尤其是在數學課堂上，需要付出耐心和細心的長式計算、幾何中的多步推理等問題，都是漏洞百出，導致數學成績經常不及格。家長帶著孩子來咨詢我，希望能夠幫助孩子找到解決的對策。當我平心靜氣地跟孩子探討數學問題時，感到他雖然基礎知識欠缺不少，但是思維反應倒是不慢。于是，我向他們提出不妨讓孩子從每天堅持長跑開始，一則恢復孩子的心理自信，二則鍛煉孩子的堅持和毅力，三則體育運動能夠激發孩子認知的靈活性、敏感性和持久性。剛開始，澳澳一家都不以為然，覺得這個方法跟提高學習成績簡直是南轅北轍。恰好，澳澳的學校正在開展校內延時服務，增設了體育長跑訓練隊，孩子抱著試一試的想法報了名。此后，澳澳按照學校老師的安排，在學習之余堅持進行長跑訓練。經過幾個月的體育鍛煉，澳澳不僅在學校運動會上拿到了一個“第二名”，而且上課的專注力明顯提升，作業錯誤明顯減少，到了期末考試，光是數學成績就提高了20 多分，其他科目也都有很大進步。體育鍛煉助力學習，澳澳成為了典型案例。

開展家庭體育活動有利孩子成長

在家庭教育中適當開展家庭體育活動，不僅能增強孩子的體質，讓孩子掌握運動的技能，而且可以培養孩子熱愛體育的良好習慣，甚至還能增加親子間的交流互動，讓親子關系更融洽。家長需要注意的是，在各項活動中，我們對孩子的真情鼓勵必不可少。比如，家里可以設立鍛煉進程光榮榜，也可以在“每日成就表”中增加體育鍛煉的部分。家長應身體力行，帶領孩子習得兩三項體育愛好，如跑步、跳繩、游泳、打羽毛球等簡單易學的體育項目。

我的女兒小時候非常靦腆內向，不愛與他人說笑，就是與我們的正常交流也較少，在學校里行為處事也比一般的孩子更膽小，唯恐做錯事會受到老師、家長或同伴的責怪。更讓我擔心的是，孩子身體柔弱，一有個“風吹草動”，常常會感冒發燒。怎么辦呢？作為家長，我經常帶領孩子參加體育鍛煉，取得了良好的效果。

在女兒上小學的6 年中，我們的體育鍛煉和交流活動始終沒有間斷。春天放飛風箏，開心又健身。我和女兒一起扎制紙風箏，從選材到做骨架，從貼紙面到繪畫彩圖，女兒忙得不亦樂乎，也發揮了她擅長繪畫的優勢。到了曠野，我們父女倆迎風跑了起來。身體跑熱了，風箏也被我們緩緩地送上了天空。看著自己親手制作的“小燕子”在天空中翱翔，女兒幽閉的心扉也隨之向外界敞開。夏天去游泳，在消暑和玩水中實現了體育鍛煉。女兒一開始是怕水的，我給她講了游泳的益處，她心動了。在游泳館，我先來個現身說法，讓女兒看看我這個冬泳運動員的水中風采。更讓孩子羨慕的是，其他年齡相仿的小男孩、小女孩，像一只只小海豚在水中暢游。女兒樂于學習了，先學會在水中憋氣，接著平展身體漂浮，雙腿練習蹬水，然后是掄起臂膊學劃水，最后是動作的協調和呼吸的配合。一周下來，女兒可以在水中游十多米了。一個月下來，女兒不僅學會了蛙泳，而且學會了自由泳。到了秋天，我們又開始練習輪滑。冬天，我們則開展長跑健身。

經過這些體育鍛煉的洗禮，女兒不僅身體素質得到了提高，而且對我這個看似嚴肅的老爸感到親切了，有了煩心事也愿意跟我說了。所以，在我看來，體育是孩子健康成長、順利成才的重要催化劑。再后來，女兒多次獲得省、市、區級三好學生，尤為重要的是，我們培養了她熱愛體育的習慣和戰勝困難的勇氣。她的每次鍛煉，都可以說是一舉多得，甚至是一種高級享受。