新學期新目標？別急，看完了你再立！

同學們有沒有發現，有些時間節點對我們來說總是有不一樣的意義，比如新年、新學期容易給我們帶來新期待，你知道為什么嗎？其實，這是因為新起點效應。

新起點效應告訴我們，在新的開始，人們會更加積極地參與能讓自己變得更好的活動。比如周一、生日、新學期、新年……這些日子被我們看作是時間里程碑，它們從其他日子中脫穎而出，讓我們可以更好地反思過去，展望未來，有重新開始的動力和勇氣。

新學期來了，現在就是一個最好的時間節點，希望同學們能好好規劃，有一個新的開始！

一、學會設立一個好目標

有同學說：“老師算了吧，目標大旗常立常倒，立flag（flag意為旗幟，“立flag”是網絡流行詞，意為立一個要實現的目標）等于啪啪打臉！”下面我們就聊聊如何制訂好目標，守護我們的開學flag吧！

說到目標，你最先想到的是什么？好好學習天天向上；多讀書少看手機；多運動少玩游戲；多交朋友少生氣……

這些目標方向都對，但卻不算是好目標。好目標應該遵循目標設定SMART原則。

SMART是Specific、Measurable、Attainable、Relevant、Time?bound的首字母縮寫，合起來的英文單詞smart又有聰明的意思，好記又好用，接下來我以“多讀書”這個目標為例和同學們介紹一下。

Specific——具體的。你的目標夠具體嗎？將目標定為“我本學期要讀20本書”會更具體一些，如果能再加上計劃讀書目錄就更好了，目標具體才有可能實現。

Measurable——可測量的。你的目標可衡量嗎？對比目標“我要堅持讀書”和“我要努力每天讀書至少20頁”，后者更好衡量。有了“每天”和“20頁”這些可量化的指標更容易評估目標是否達成。如果再加上質量檢驗就更好，比如“讀一本書時，整理、積累好詞好句10個，寫500字讀書筆記”之類。

Attainable——可達到的。你的目標可實現嗎？目標應該定得比自己現有水平高一點，有那么一點點挑戰，但又不至于無法完成，這才是最讓人有動力去執行的目標。

一年要讀200本書，恐怕有點難。根據自己的情況每月讀2本應該不難。新學期的flag在精不在多，我們可以按照重要和緊急程度來排列，重要緊急的事情放在第一位，重要不緊急的事情放在第二位，再制訂詳細計劃去完成。

Relevant——相關的。你的目標相關性如何？世界很大，我們想做的事情太多，然而時間有限、精力有限，所以我們要好好地思索如下問題：這個目標是不是值得你花時間去做？這個目標和你當下的學習生活、未來的理想相關嗎？能幫你離理想更近一點嗎？相關性會幫我們保持航向，不偏離當下的人生主軸。

Time?bound——有時限的。你的目標有時限嗎？沒有明確時限的目標，會讓我們覺得這一年有很多的時間來完成它，但這樣我們會容易分心或者拖延。截止期限務必要設定好，這會讓我們保持緊迫感，而不至于讓目標變成空想。

符合以上幾項原則的目標才是個“聰明”的好目標。

心理學家發現那些真正實現了他們愿望的人，是一開始他們所制訂的目標足以讓他們心動，讓他們覺得“非做不可”，這種內在的興奮感是源源不斷的動力來源。比如多讀書，是為了提高分數，還是為了成為詩詞達人，抑是為了更好地認識自己和看到世界？總之，只有讓你心動的目標，才會激勵你克服困難堅持下去。

二、心動不如行動，立刻開始

再美麗的夢想、再偉大的志向，也離不開腳踏實地的行動。千萬不要等準備完美了再出發，不要總想著等到明天再開始，等到有了大塊時間再閱讀。不等不拖，立刻開啟行動開關。什么？你啟動困難？我這里還有5分鐘開始學習法，真的很好用。

告訴自己，去閱讀5分鐘，5分鐘就夠了。事實上，只要開啟開始的5分鐘，就可以沉浸式閱讀很久。而且，就算只讀五分鐘又怎樣呢？總是比不讀要好的。當然，如果你每次跟自己說先玩5分鐘的抖音、微信、游戲，可能一整天就過去了……

三、相信堅持的力量，每天進步一點點

多米諾骨牌告訴我們：在系統中，一個很小的初始能量就可能產生一系列的連鎖反應。即使我們每天都朝目標只放置一塊小小的骨牌，也會達到驚人的效果。目標達成離不開行動和堅持，不必要求自己每天做得很多、很完美，每天進步一點點，積累的力量就足以讓我們變得優秀。

少年有夢，不應止于心動，更應付出行動。新學期，新起點，昂起頭，向前走，去創造屬于自己的璀璨未來。

（作者單位：本溪市高級中學）