分憂健康講堂：坐月子的7大誤區(qū)

對于產(chǎn)婦來說，坐月子很重要，科學(xué)坐月子更重要。而科學(xué)坐月子，就要規(guī)避老一輩傳下來的坐月子誤區(qū)！

誤區(qū)一：產(chǎn)后不能下床

很多老一輩都認為媽媽生完孩子身體消耗極大，應(yīng)該多臥床休息，越晚下床越好，甚至飯菜都端到床上吃。這種做法是很不科學(xué)的，產(chǎn)后長時間不下床，會增加媽媽出現(xiàn)靜脈血栓和子宮脫垂的幾率。

正確做法：產(chǎn)后并不是越晚下床越好，也不是長時間臥床好。新手媽媽要知道，產(chǎn)后及早下床不僅有利于惡露排出，也能使子宮得到更好的恢復(fù)，更利于媽媽身體的全面恢復(fù)。

誤區(qū)二：不能洗頭洗澡刷牙

就算是大夏天坐月子，身上不停的出汗，長輩也只會讓你忍著，告訴你不能洗頭洗澡刷牙。但是至少一個月不洗澡洗頭刷牙，誰受得了？

而且媽媽生產(chǎn)時要出汗，坐月子時也經(jīng)常出汗，加上不斷排出的惡露和乳汁分泌，身體更容易臟，很容易感染各種細菌和引起傷口感染。

同樣的，由于媽媽坐月子期間進餐次數(shù)比較多，口腔里更容易殘留一些食物殘渣，很容易帶來一些口腔問題。

正確做法：生產(chǎn)后媽媽更要注重個人衛(wèi)生，洗頭洗澡刷牙都是可以的，但是洗澡時要采用淋浴，要注意保暖，洗澡刷牙的時候一定要注意水溫。

誤區(qū)三：不能開窗通風(fēng)

夏天，房屋門窗緊閉，空氣不流通，產(chǎn)婦很容易中暑。

正確做法：當開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，防止感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著吹。汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

誤區(qū)四：過早大量喝湯

很多家里人，為了讓寶媽盡快產(chǎn)奶，會給寶媽喝大量的湯，如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯等。這些湯確實能幫助寶媽產(chǎn)奶，但是不能喝太多。

因為剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力差，吃的也少。無法消耗的奶水就會淤積在乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛，加之寶媽的乳頭比較嬌嫩，容易破損，一旦被細菌感染容易引起乳腺炎，不僅造成寶媽痛苦，還會影響正常哺乳。

正確做法：不要急于給寶媽喝催奶湯，要在寶媽分娩一周后逐漸增加催奶湯的量，來適應(yīng)寶寶食量漸增的需要，喝湯的量要以不引起乳房脹痛為原則。

誤區(qū)五：大量喝紅糖水

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，活血化瘀的功效。可以幫助媽媽們補氣血，促進惡露排出，但是產(chǎn)后紅糖不宜多喝。

如飲用過度，一方面會導(dǎo)致出汗過多，另一方面還會增加惡露中的血量，造成惡露持續(xù)時間延長，從而可能引發(fā)貧血和感染。

誤區(qū)六：不能吃鹽

有人說坐月子吃鹽，不僅對產(chǎn)婦的身體有害處，還會影響奶水的質(zhì)量和孩子的健康。

正確做法：產(chǎn)婦體虛出汗，加上排乳造成水分和鹽分的丟失，容易引起身體電解質(zhì)失調(diào)。所以，月子期間可以飲食清淡，但是不可以不吃鹽。

誤區(qū)七：月子病要月子治

不少婆婆認為，月子病最好的解決方法就是按她們的方法將月子重新坐一遍，也就是流傳廣泛的：“月子病要月子治”。甚至有故意流產(chǎn)，用“小月子養(yǎng)月子”的。這無疑是再次傷害產(chǎn)婦身體！

正確做法：其實沒有所謂的月子病，只有帶娃綜合癥。全都是累出來的！生產(chǎn)相當于動了手術(shù)，手術(shù)后你不好好休息，還沒日沒夜的照顧娃，身體肯定吃不消。

從以上七大誤區(qū)可以看出，產(chǎn)婦在坐月子期間飲食非常重要，那么如何科學(xué)飲食呢？

原則一：少食多餐，定時定點。

原則二：飲食清淡。

原則三：遠離重口味飲品。

原則四：及時補充鈣元素，鐵元素。

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