拓展訓練引入高中體育課堂的可行性研究

韋 剛

（甘肅省古浪縣第三中學，甘肅古浪 733103）

隨著素質教育的不斷深入，高中體育教學改革正在如火如荼地進行，越來越多的體育教師將拓展訓練引入體育課堂上，不僅強化了學生的課堂參與意識，還提高了學生的實踐能力和適應能力。拓展訓練是一種新型的教學模式，深受廣大師生的喜愛，打破了傳統體育教學的弊端，讓高中生的體育能力得以展示，使體育教學向縱深發展。但是，有些教師為了追求教學效果，夸大拓展訓練的作用，選擇的拓展訓練內容超出了學生的實際承受能力，造成體育課堂陷入僵局。所以，在實際教學中，體育教師要從學生的實際情況入手，恰當地選擇拓展訓練內容和形式，激發高中生的體育運動熱情，使高中生以更好的狀態投入到學習和生活中，獲得更大的進步。本文筆者結合實際工作經驗，對拓展訓練引入高中體育課堂的可行性進行研究，希望給體育教師提供參考。

一、拓展訓練引入高中體育課堂的意義

（一）提高學生身體健康水平

對于高中學生來說，他們面臨著高考的洗禮，把大部分的時間都用在了做題上，這樣就會縮短體育鍛煉的時間，甚至有的學生根本不參與體育鍛煉，體育課成為學生的活動課。拓展訓練的引入改變了這種現象，體育教師將多種多樣的拓展訓練內容帶到課堂上，不僅拓寬了學生的知識面，還使他們認識到體育鍛煉的重要性，在內心里樹立起正確的健康意識。拓展訓練體現的是“知行合一”的理念，學生可以將學到的體育知識運用到實際生活中，從而做到勞逸結合，鍛煉學生的意志品質和身體素質。

（二）提高學生心理健康水平

體育教學的一個重要任務就是確保學生心理健康，在當前的社會背景下，良莠不齊的信息會影響學生的價值觀和人生觀，阻礙他們健康成長。體育教師可以通過拓展訓練的形式，提高學生的心理健康水平，讓他們做到身心放松，盡情地施展自己的體育才能。在體育拓展訓練過程中，高中生的一些行為會暴露出他們的心理問題，體育教師要做好觀察和總結，向學生滲透心理健康知識，幫助學生及時解決心理健康問題。促使學生在參與拓展訓練時更加積極，與教師的互動更加頻繁，在耳濡目染中受到正能量的熏陶，讓不良情緒有一個正確的宣泄口。

（三）提高學生社會適應能力

當前社會需要的是綜合型人才，不僅要具備豐富的科學文化知識，還要有一個良好的身心狀態，這樣才能夠真正適應社會的變化，在生活和工作中得心應手。從教育實踐中發現，很多高中生的身體素質堪憂，處于亞健康狀態，如果不能及時改變這種情況，將會影響高中生今后的發展。在體育拓展訓練活動中融合了各種各樣的體育運動形式和體育運動技巧，不僅給高中生提供了充足的體育鍛煉機會，也鍛煉了學生的心理素質，學生在團隊合作中形成正確的思維品質，在遇到困境時知道如何調節，形成高度的凝聚力和創造力。

二、拓展訓練引入高中體育課堂的可行性

（一）提高師生重視程度

大部分高中生都能意識到體育運動對身體健康的重要性，但是只有少部分學生能夠堅持體育鍛煉、積極主動地參與到體育教學中。從整體來看，學生體育運動的效率并不高，缺乏良好的鍛煉習慣。造成這種現象的原因是多方面的，需要改變傳統思維，樹立正確的體育鍛煉意識，用心去上好每一節體育課。為此，學校要將拓展訓練當成一項重要工作，設立一個專門用來進行拓展訓練的場地，配備專業的教學設施，使拓展訓練成為學生發揮創新性思維的平臺。教師要認真研究拓展訓練的細節和規則，用更加豐富和新穎的運動形式吸引學生的參與興趣，在拓展訓練中向學生傳遞健康理念和生活觀念，促進學生良好行為習慣的養成。

拓展訓練和傳統的體育教學內容有明顯的不同，它是把學生聚集起來，并將他們帶入一個戶外的環境或設施中進行體驗式、參與式的訓練，為學生提供了與平常課堂教學完全不同的場景，運用多樣化的運動方式來滿足學生的不同需求。拓展訓練在活動方式上以集體活動為主，對培養學生的團結協作精神、集體榮譽感和競爭力具有重要的作用，既有助于發展學生的運動技能，又能促進人文素養的提升，對學生全面發展大有裨益。所以，體育教師要提高自身專業水平，轉變傳統的教學理念和教學內容，借助拓展訓練創造新型的體育教學模式，塑造學生健全人格。在拓展訓練開始前，教師可以利用多媒體視頻的方式展示各種拓展訓練的精彩瞬間，用真實的視頻材料讓學生感受到拓展訓練中的驚險、刺激和有趣，使高中生產生想要參與的欲望。教師還可以邀請拓展訓練方面的專業人士走進課堂中，為學生講解各種運動項目的有趣之處，向學生介紹體育拓展項目的開設目的、對參與者的重要作用等，再輔之真實的案例，用“現身說法”的形式，提高學生對體育拓展訓練的關注度。

（二）確定拓展訓練目標

高中生作為社會主義接班人，不僅要有豐富的知識、健康的身心，還要有良好的修養、端正的態度。要想學生獲得全方位的培養，就必須要從實際出發，針對高中生在體育鍛煉中存在的問題，設計相應的體育拓展訓練內容，在潛移默化中啟迪學生，使他們的潛力得到最大程度的發揮。體育教師要明確拓展訓練的目標，打破固有思維的束縛，通過拓展訓練的獨特創意和訓練方式，增強學生的凝聚力和自信心，培養學生對體育運動的熱愛。教師要將目標融入體育拓展訓練的各個環節，使學生充滿動力，發揮自己的潛力，最終達到學以致用的目標。

傳統的拓展訓練目標以單純的體能和生存訓練為主，缺少對體育精神和體育素養的滲透。而在高中體育課堂上拓展訓練目標要擴展到心理訓練、人格訓練、社會適應等多個維度，更好地展現體育的風采。教師在設計訓練目標時要具有整體觀念，既要突出某一個目標，也要兼顧其他目標，落實體育教學身體發展、知識技能、心理發展、社會適應的四維目標，實現拓展訓練與體育教學的有機結合，使其形成一個和諧的整體系統，共同助力學生的健康成長。由于學生身體素質、學習能力、運動偏好各不相同，教師在確立訓練目標時要因人而異，設計差異化的訓練目標，讓每一個學生都能在拓展訓練中有所收獲，有所提高，教師還可以將拓展訓練的總體目標進行分解，按照由易到難的原則把整體目標拆解成多個具體的小目標，通過小目標的逐一實現讓學生獲得循序漸進的發展，消除對拓展訓練的畏難情緒，體會到參與體育運動的快樂。此外，教師在制定訓練目標時要結合學生的“最近發展區”，盡量讓每一個學生通過努力都能夠達成目標，這樣的目標設計既能對學生起到激勵和促進的作用，又能讓學生在拓展訓練中收獲成功的喜悅，有助于營造全員參與的良好氛圍。

（三）注重室內體育拓展教學

隨著教學改革的深入推進，體育學科的地位不斷提升，成為高中階段的重要學科，對體育課堂教學進行變革和創新勢在必行。把拓展訓練引入到高中體育課堂中是當前體育教學的新趨勢、新發展，對培養學生的團隊合作能力、磨煉學生意志具有促進作用。在人們的固有觀念中體育教學應當在室外開展，而在實際教學中受天氣、場地等客觀因素的制約，室內體育教學是在所難免的。為了增強室內體育教學的趣味性，教師可以進行體育拓展教學，向學生介紹一些體育常識、衛生保健、安全知識等，強化學生的理論知識，豐富學生的生活經驗，從多方面促進學生的身心健康發展。

在以往的體育教學中，教師往往采用說教的方式向學生灌輸體育健康知識，知識呈現方式單一，教學方法缺乏創新，難以吸引學生的學習興趣，教學效果很不理想。為扭轉這種教學局面，教師可以運用信息技術教學，把枯燥的理論知識用圖文并茂、聲像結合的方式呈現出來，調動學生學習的積極性與主動性。在具體的拓展教學中，教師可以通過多媒體大屏幕向學生播放健康飲食的要求，介紹合理的三餐標準，滲透運動過程中的安全事項等，并且與學生進行深入的互動，吸引學生的參與興趣，達到培養綜合素質的目的。同時，要想把拓展訓練的作用發揮到極致，教師就要教會學生如何避免發生體育安全事故，以及在發生事故后如何自救，選取生活中的具體案例，引發學生的情感共鳴，產生直面困難的信心和勇氣，獲得多元化的發展。為了更加高效地改善學生的健康意識，體育教師可以通過微課視頻的方式，向學生播放攀巖、野外騎行、徒步穿越等拓展項目，讓學生一邊認識各種充滿挑戰性的拓展訓練項目，一邊掌握正確的訓練方式，感受體育鍛煉帶來的好處。高中生面對繁重的學習任務和嚴峻的高考形勢，或多或少都存在一定的心理問題，教師可以在室內教學中引入心理健康咨詢等項目，為學生釋放心理壓力、疏導心理負擔，樹立起積極向上的健康心態，提高體育課堂教學效果。

（四）打造專業師資隊伍

在高中學校，師資隊伍建設是一項非常重要的工作，師資力量、師資水平影響著整體教學質量。從當前教學實際來看，體育師資在整個師資隊伍建設中仍處于薄弱環節，有些高中的體育教師只顧埋頭教學，教研能力不足，缺乏體育專業素養，難以與學生形成情感共鳴，教學效果低下。還有些體育教師對現代化的體育教學方式、新穎的體育教學資源、前沿的體育教學理念接受能力不足，給拓展訓練的引入帶來了一定的困難。為此，高中學校要增加投入，加強師資隊伍建設，加大體育教師的培訓力度，創建拓展訓練組織，使體育課堂中的拓展訓練更專業化。

學校可以采用“走出去，請進來”的方式，組織體育教師走出去，到專業的拓展訓練培訓機構進行參觀和學習，通過實地考察學習拓展訓練的教學方法，掌握專業的訓練技巧，為以后的體育教學提供指導和借鑒；學校還可以邀請資深的拓展訓練專家到校進行授課，或聘請專業拓展機構的教練來校指導，對體育教師進行專業化的培訓，提高教師的教學能力，增強拓展訓練的吸引力。當體育教師具備了嫻熟的教育能力后，才可以從專業化的角度讓學生了解拓展訓練項目的實施流程、突發事件處理等方面的內容，拓寬學生的知識與視野，豐富學生的學習體驗。學校還要定期舉辦拓展訓練的研討會，把校內和校外的體育教師聚到一起，相互交流教學心得，對拓展訓練中存在的問題進行討論和分析，通過經驗分享實現取長補短，不斷提高體育教師的教學水平。在互聯網背景下，體育教學迎來了新的契機，學校可以利用在線教育平臺、函授教育等形式，為體育教師提供網絡教研的機會，不斷提升教師自身職業素養，借助豐富的網絡資源開發獨具特色的校本拓展訓練內容，保障拓展訓練的高效進行，使體育教師真正成為學生的領路人。

（五）開展拓展項目比賽

開展各種形式的體育比賽在高中體育課堂中并不新鮮，是廣大體育教師經常采用的一種教學方法，也是對學生體育水平進行考察的重要方式。傳統的體育比賽以甄選為主，大部分都是體育精英之間的角逐，其余學生都淪為了比賽的“看客”，不利于學生體育水平的整體提高。拓展訓練在體育課堂中的引入提高了體育教學的全員性、教育性和參與性，教師可以根據教學實際開展豐富多彩的拓展項目比賽，讓每一個學生都能參與其中、樂在其中。高中生具有爭強好勝的心態，對于一切都不服輸，教師要把握學生這一心理特點，鼓勵學生在比賽中施展才華，將自己最好的一面帶給大家，既能鍛煉表現力和創造力，還可以增強體育拓展訓練的實效性。

在設計拓展項目比賽時要突出比賽的娛樂性和趣味性，同時也要注重比賽的層次性，調動學生參與興趣，使每一次比賽都振奮人心、充滿情趣。教師要在拓展訓練項目上多下功夫，根據教學實際對傳統的拓展訓練項目做出改進和創新，使每次競賽都有新項目、傳統項目中都有新亮點，給學生帶來全新的體驗，使學生對拓展訓練形成長久的興趣。在拓展訓練競賽中，教師還可以和學生一起制定評價機制，在活動中設立文明團隊、優秀個人、道德風尚獎等，用獎勵的形式激發學生的潛能，讓學生為團隊榮譽而“戰”，既培養了學生的人文精神，又達到了強身健體的目的。教師在設計比賽項目時，還要遵循學生的身心發展規律，適應學生的認知水平，符合學生的心理特點，走出單純為了比賽而比賽的誤區。對于一些難度較大的拓展項目，教師還要進行適當的改造，通過合作的方式降低項目難度，盡量讓每一個學生都能夠參與進來，把拓展訓練當成一種樂趣。

三、結語

總而言之，拓展訓練是強化體育教學的重要手段，對于培養學生的創造潛能和團隊精神具有不可替代的作用。高中體育教師要充分展示拓展訓練的活動性、教育性等特點，營造全員參與的體育活動氛圍，訓練學生的堅強意志力和社會適應力。還要注重學生的體育體驗，設計具有層次性的拓展訓練項目，培養學生的良好品格和綜合素質，養成終身體育鍛煉意識。