如何護(hù)理老年失眠癥患者

■劉昕奇（河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院東院區(qū)腦病一科）

老年失眠癥的危害以及護(hù)理意義

失眠是指個人睡眠障礙。老年人身體機(jī)能退化，往往會受疾病、環(huán)境、不良心理狀態(tài)的影響導(dǎo)致失眠。如果患者不能獲得良好的睡眠，就會產(chǎn)生許多不良后果，如反應(yīng)遲鈍、虛弱、無法集中注意力等，在嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)抑郁癥。如果患者本身患有嚴(yán)重疾病，又沒有得到足夠的休息，可能會加劇病情的惡化。因此，采取相應(yīng)措施提高患者的睡眠質(zhì)量具有重要意義。

老年失眠癥護(hù)理方法

1.睡眠評價

應(yīng)對患者病情有全面掌握，詢問睡眠情況，觀察精神狀態(tài)。根據(jù)患者的性格特點(diǎn)、家庭環(huán)境、文化程度等，對導(dǎo)致失眠的風(fēng)險因素進(jìn)行綜合評價，有針對性地進(jìn)行護(hù)理。

2.培養(yǎng)合理的睡眠習(xí)慣

根據(jù)患者的具體情況制定睡眠計劃，規(guī)律的睡眠有利于提高患者免疫力。

3.情緒調(diào)整

負(fù)面情緒會影響患者的身體和精神狀態(tài)。當(dāng)難以入眠時不建議用安眠藥或鎮(zhèn)靜劑等藥物幫助入睡，可能有依賴性和副作用。對具有情感障礙的患者，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)主動與他們交流，確保醫(yī)務(wù)人員對患者的想法能做到心中有數(shù)，并有針對性地進(jìn)行心理輔導(dǎo)。同時讓患者感受到親情支持，從而降低不良情緒，改善心理狀態(tài)。

4.營養(yǎng)均衡

合理的膳食，會直接影響老年人的身體健康。多食用蔬菜和水果，攝入足夠的蛋白質(zhì)，這些做法可以保證他們有充足的能量，增強(qiáng)免疫力，使老年人在睡眠時能達(dá)到更佳的恢復(fù)效果。同時，晚餐要注意進(jìn)食量，以免吃得飽脹。

5.環(huán)境護(hù)理

調(diào)節(jié)病房的溫度、濕度，保證良好的通風(fēng)。在夜間，禁止無關(guān)人員出入，確保環(huán)境安靜。為患者設(shè)置窗簾，遮擋光線，減少不良刺激。定時更換被單，保持衛(wèi)生，確保患者處于一個潔凈的環(huán)境。

6.放松引導(dǎo)

睡前40 分鐘用熱水泡腳，并進(jìn)行腳部按摩。

7.定期鍛煉

引導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕］p度運(yùn)動可以緩解身體壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。但要注意鍛煉時間不要過晚，這會刺激患者的身體和大腦更加興奮，導(dǎo)致更難入睡。

老年人往往會遇到失眠問題，由于松果體素分泌降低，對睡眠的調(diào)節(jié)作用也會下降，影響入睡，失眠發(fā)生率高。且年齡越大，基礎(chǔ)疾病越多，不少疾病都會影響睡眠，患者思慮過多或者退休后與社會隔離等原因也會導(dǎo)致失眠。作為護(hù)理人員應(yīng)該了解如何幫助他們緩解這種癥狀，從患者的心理、睡眠、環(huán)境等多方面入手，給予患者綜合干預(yù)，有利于幫助老年人擺脫失眠癥，提高睡眠質(zhì)量。