中醫對痰濕體質的調理

■趙榮 馬衛芳（ 南充市中心醫院； 四川省南充衛生學校）

中醫認為“濕乃萬病之源”，與“風、寒、暑、燥、火”并稱為“六淫邪氣”，其中“濕”的危害最甚。痰濕是濕氣的一種主要表現，長期痰濕會形成痰濕體質，對身體健康造成諸多危害。

什么是痰濕和痰濕體質

中醫所謂的痰濕是一種病邪，主要由于機體的運化失調導致大量津液在體內的異常積留而成。痰濕有內濕和外濕之分，其中內濕是指消化系統功能失調，或攝入水分過多、飲酒過量等因素造成體內津液積留；外濕是因外部因素導致的濕氣入體，如長期處于寒濕環境、夏季長時間吹空調、喜吃冰激凌及重口味等，致使“寒氣怫郁，濕不能越”。

痰濕體質是指人體臟腑功能失調時引起氣血津液運化規律紊亂，水濕停滯集聚、聚濕成痰而痰濕內蘊的一種身體癥狀。

痰濕體質的主要表現及危害

易造成脫發

痰濕體質的人群會導致氣血不暢，頭皮毛囊也得不到足夠的營養供應，易造成脫發。此外，身體瘀阻、內分泌失調等問題也可能加重脫發癥狀，還有一些痰濕體質的人群會有少白頭的情況。

多伴有虛胖

中醫認為，痰濕體質的人體內濕氣比較重，消化功能不佳，而濕氣易轉化為脂肪在體內積聚，從而使身體肥胖，尤其腹部容易肥滿。此外，由于體內濕氣較重，機體代謝緩慢，身體會感到困倦和疲勞，加上痰濕體質常伴有氣滯、血瘀等問題，所以也容易引發一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。

苔白痰多

痰濕體質的人多舌體胖大，舌苔白膩，并且痰多。這是因為他們體內濕氣過重，濕濁積聚導致陰液失去清利，形成口中生痰、喉部不適等。

中醫治病理論認為痰濕體質常因寒濕侵襲、飲食不節、體衰久病、運動不勤而致病，常隨痰濕留滯部位不同表現出不同的癥狀，常見的發病傾向及危害包括：易患消渴、中風、胸痹等疾病，該體質人群對梅雨及濕重環境的適應力較差。

痰濕體質該如何調理

中醫治療痰濕的方法主要是清熱祛濕、化痰止咳。基于辨證施治原理，中醫對不同的病情和患者的個體差異，給予不同的方劑和治療方法。例如，苓桂術甘湯可以利濕化痰，茯苓六君子湯可以健脾祛濕，加味參麥丸可以補氣益肺，懷山藥粥、薏米綠豆粥等保健食品也可以應用于日常生活中預防痰濕。

首先，針對由痰濕體質導致的脫發問題，中醫認為需要調理體質以預防脫發，例如可以通過適當的運動增加身體代謝和循環，改善體內濕氣，還可以合理搭配膳食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，減輕痰濕癥狀，維持頭皮和毛囊的健康。同時，積極治療所引起的慢性病、神經衰弱和亞健康狀態等問題，改善整體身體狀態，預防和緩解脫發現象。

其次，針對因痰濕體質引發的虛胖患者，中醫認為應該注意避免惡性循環加重痰濕狀況。建議進行適度運動，保持良好的睡眠質量和規律作息，幫助患者改善痰濕體質，減輕病癥，增強身體抵抗力，并預防其他疾病的發生。

另外，痰濕體質的人群可以通過飲食調理、鍛煉身體等方式，改善體質，緩解癥狀。特別是平時應避免過度油膩、辛辣的食物，多吃易消化、富含纖維素的水果和蔬菜，以幫助消化吸收，并促進身體代謝、排毒。同時也要注意多喝水，保證足夠的睡眠時間，避免長時間精神緊張和過度疲勞。