用食療解開身體“疙瘩”

甲狀腺結節、淋巴結節、乳腺結節……身體的這些腫塊、結塊，可能與痰濕、痰火、氣郁等身體狀態有關。不少食物具有散結的功效，融入日常養生的妙招中，能幫助解開這些身體的“疙瘩”。

痰濕停留變疙瘩——芋頭化痰散結

中醫認為，素體氣虛、勞逸失度、飲食不節、情緒不佳等原因，都會損傷脾胃功能，導致濕濁內生，凝久成痰，阻滯氣機，氣滯血瘀，痰瘀互結，形成結節。

口服芋頭能夠幫助消除痰瘀所致的各種腫塊、結塊，如扁桃體肥大、頸部淋巴結節、甲狀腺結節、肺結節、皮下脂肪瘤等，用芋頭外敷還可以治療皮膚的紅腫疼痛。

芋頭消痰濕的力量比補氣力量大，對于脾胃太虛的人，最好將芋頭搭配健脾補氣的食物一起吃；若是容易干燥，則適合將芋頭搭配滋陰潤燥的食物一起吃，食療作用更全面，也適合秋冬。

陳皮百合芋頭泥：將芋頭200克加水煮沸5分鐘撈出，待稍涼去皮切小塊，鍋中添入適量清水，小火燜煮1小時以上，至芋頭塊變軟，碾壓成泥。另取陳皮3克、百合3克、老冰糖適量加水煮開，倒入芋頭泥，攪拌均勻食用。

肝郁化火生結塊——夏枯草清熱散結

夏枯草具有清肝瀉火、散結、消腫的功效，《本草綱目》記載其“乃治瘰疬良藥也”，可以調治甲狀腺、淋巴結、乳腺等結節，可謂是“散結高手”。

夏枯草辛散郁結，苦泄內熱，可治肝郁化火、痰火郁結所致的瘰疬，常與海草、昆布、海蛤殼等同用，增強散結的效果。

對于乳癰初起的人群，清熱散結的夏枯草也能發揮不錯的作用，常與蒲公英搭配使用，效果更好。

取夏枯草10克、菊花10克、決明子10克、鉤藤10克，水煎飲用，可調治肝火上炎或肝陽上亢引起的血壓升高。

取夏枯草5克、金錢草5克水煎，酌加蜂蜜適量，能起到清熱解毒、利尿通淋的作用。

肝氣不順會打結——茶飲方疏肝行氣

中醫講“肝主疏泄”，調節一身的氣機，肝氣不暢的時候，氣血就會“打結”，在一個地方積聚久了，就會變成有形的東西，如各類結節，而情緒和熬夜是最常見的誘因。

此時除了調節自己的情緒，盡量減少熬夜（晚上23時前休息，避免損傷肝膽系統），還可以通過茶飲方來養肝疏肝、行氣解郁。

開郁飲：取茉莉花6克、菊軟花6克、枸杞10克洗凈，加水煎煮15分鐘，或直接泡水飲用，能夠清肝明目、養肝疏肝、行氣解郁。

陳桑牛蒡茶：取陳皮、桑葉、牛蒡各5克洗凈，加入適量清水大火煮開，轉小火煮10分鐘，可根據個人口味加入適量冰糖，有助疏肝行氣解郁。

以上兩道茶飲都很適合壓力較大、長期情緒緊繃、焦慮的人群，一周可用2～3次，一般人群日常保健一周可用1次，四季都可飲用。孕期慎用。

（摘自《健康時報》）