留心身體上火的信號

口舌生瘡、眼睛干澀、滿臉長痘……深秋時節，這些秋燥上火的癥狀此起彼伏，紛紛顯現。中醫認為，上火也分虛實，虛火的關鍵在調補，而實火則需要對癥滅火。

肝火看眼

“注意觀察，有些常常壓不住火、急躁易怒的人就是典型的肝火旺。除此之外，眼睛干澀、口苦咽干、兩脅脹痛，有些人還會有耳鳴，這些都是肝火的典型癥狀。”寧夏回族自治區銀川市中醫醫院治未病中心副主任醫師吳曉晶介紹。

需要注意的是，肝火也有虛實之分。若時常面紅耳赤、口干舌燥、大便干燥、情緒不穩定，可能是肝實火；相反，虛火多為陰虛火旺，主要癥狀包括手腳心發熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。實火以清肝為主，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物。

相比實火，清肝虛火除了食物調養外，還要輔助強肝腎以進行內調。一方面，要堅持適量運動。另一方面，多按“保肝”穴位。太沖穴、足三里、三陰交等穴位都有很好的清肝補腎作用，每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復敲打穴區，每次5分鐘左右即可。

心火看臉

心火亢盛常見的癥狀為臉上易長痘、長痤瘡、起粉刺等，口舌生瘡、小便色黃、心悸失眠等也是心火旺盛的常見表現。很多人尤其是年輕人喜歡熬夜，最易被心火所擾。中醫認為，夜間應該是陽氣下降、陰氣上升、安靜入睡的時段，如果夜里到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，最容易誘發心火。

臨床上多用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火，降心火食療方有冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯等。

胃火看口

胃上火時，消化道里會感覺像有一把火在燒，出現胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結等癥狀。此類人群平時要注意少吃辛辣、過熱的食物，少吃高脂肪、高熱量飲食，適當食用一些“清涼”食物，如百合、石斛、銀耳、麥冬等。中藥可以在醫生的指導下選擇生石膏、黃連、大黃等。

盲目清火可能傷脾胃

“臨床上經常會見到不少盲目清火的患者，有喝涼茶的，有把苦味菜當下火良藥的，還有人隨便吃降火藥的，癥狀沒有得到緩解不說，有的還誤傷了脾胃?！眳菚跃пt生說，其實，身體器官單純偏熱或偏寒的患者并不多，大多數人都是寒熱錯雜，醫生在用藥時既要保證清火，還要固護患者脾胃。如果沒分清情況自己就盲目瀉火，那么可能火沒有清下去，反而還會引起更多身體不適。（摘自《銀川晚報》）