高考失利怎么辦

老師：

您好！

我馬上要進入大學學習了，但是我一點也開心不起來。因為我高考沒發揮好，雖然也算不上特別差，但這不是我理想的大學。暑假我都窩在家里，不想去同學聚會。高中同學都在聯系學長學姐，了解社團，計劃旅行，我對大學毫無憧憬。父母和朋友都擔心我、安慰我、開解我，我也怕將來我會越來越糟。考慮再三，我不準備復讀，卻又不知該如何面對接下來的生活。

小羅：

你好！

高考失利的打擊確實挺大，令人沮喪難受，甚至讓人懷疑自己的能力，面臨下一個挑戰時躑躅不前。無論是高考失利的你，還是為此頹喪的你，我都希望被照顧、被接納，因為這些都是你真實且有價值的側面。塞翁失馬，焉知非福，不久之后，你或許會感謝這段經歷。現在，我希望你喚起一些勇氣，好好審視這段你很難平靜剖析的經歷。

高考雖然重要，但并不是人生的終點，請不要放大高考的作用。2011年，邢小穎考入陜西工業職業技術學院，2014年，邢小穎以專業綜合排名第一的成績被推薦到清華大學基礎工業訓練中心任教。和她一樣畢業于陜西工業職業技術學院在清華任教的，前后有5批13人。高考失利到高職學院就讀、如今成為清華大學“寶藏老師”的她，曾說過：“不管起點高低，努力總會帶來希望。”

不僅邢小穎如此，我身邊親朋好友的際遇同樣說明：“生活得好不好”并不與高考發揮密切相關。高考成績并不理想卻卓有成就的人不勝枚舉，而高考超常發揮的人也不一定過著令人稱羨的生活。

北京大學心理健康教育與咨詢中心曾對北大新生進行統計，發現其中40%都找不到生活的意義感，甚至有人因此不得不休學甚至退學。當我談到這項調查結果時，很多同學都表示震驚：怎么考上北大還覺得找不到意義呢？你當下因高考失利在18歲引發的自我懷疑和自我否定，那些成績優異的人也可能遇到。雖然我們都期待勤奮苦讀的結果是正常甚至超常發揮的出色成績，但每一次考試都受多種因素的共同影響，成績是個人的天賦、努力、身心狀況、試題的難度、外界不可控的環境甚至運氣等因素綜合作用下的結果。請不要僅依據高考成績就質疑自己的能力，做出并不準確的自我評價。我希望你看到自己更多的可能性，重拾期待，享受大學生活，發展多彩的自己。

接下來我們就聊聊你的暑期生活。空間上，你把自己關在家里，避免接觸外界的人和事；思想上，你不愿憧憬未來，反而反復回想不愉快的過去。這讓我想到一個詞——反芻思維，就像牛羊反芻咀嚼食物一樣，人經歷壓力事件或負面生活事件后，也可能自發地反復思考這些經歷。躬身自省本是好事，但長期沉浸在負面情緒當中會讓人喪失力量，你要學會利用自己的洞察力去發掘自己的優勢資源和負面事件的積極意義。比如，或許你有默默關心、尊重支持你決定的家長，這是你的外部資源；你有投身學習、追求良好表現的動機，這是你的內部資源。你可以和信任的家人傾吐你的不快，也可以把你的學習動力發揮到大學的學習當中，你完全可以用更積極的眼光看待未來。

“失敗是成功之母”并不是一則心靈雞湯。曾考研7次、博士論文答辯3次的趙安博士，在博士論文致謝中寫道：“學歷只是經歷的一部分，并不必然代表什么。任何層面上的探索都是難能可貴的，即便有些經歷被視為失敗、無用，但也絕不意味著這些堂吉訶德式的掙扎過程就不重要、沒有意義。”那你呢？經歷高考失利和暑假休整，你有沒有從過去的經歷中獲得一些啟迪？

最后，我想告訴你：除了高考成績無法改變，你現在能改變的事情還有很多。考入心儀大學是你理想中的未來道路，或許與你此刻正在走著的道路殊途同歸。我想和你分享一個真實的故事。我有一位朋友，高考剛過本科線，去了一所名不見經傳的大學，就讀了自己并不感興趣的專業。但他之后跨專業考研到了自己喜歡的專業，并且跟隨碩士導師一直讀到博士畢業。他讀博期間發表了多篇文章。畢業時，國內多所頂尖大學向他拋出了橄欖枝。在而立之年，他已成為大學教授。你可以看看大學老師的學歷背景，類似的情況不乏其人。今年高考前，一位老師語重心長的寄語戳中了很多人：“如果在考場上做錯了題，或者遇到一些不順心的情況，不要太緊張。因為總有一天碰到的人和事會讓你覺得，高考時錯的那道題，錯得剛剛好。”所以，高考成績不理想并不意味著未來就灰暗了，你的人生還有很多的可能性。比如，在大學，你可以在社團里鍛煉自己的社交能力、在科研方面發掘自身的學術潛力，在多種比賽、活動中展現自己的特色專長。

如果把人生歷程比作登山，高考失利可能像暫時陷入了低谷，或許你目前登山的道路比高考理想的人崎嶇一些，但后面的路不一定更糟，你也可能收獲不一樣的風景。

（黃彬彬，《青年文摘》特邀心理成長導師，高中心理健康與生涯教育專職教師，多家媒體特約作者）