芻議文化館開展民族舞培訓的意義和方法

一、引言

民族舞是人們在長期歷史進程中集體創造，不斷積累、發展而形成并流傳下來的一種舞蹈形式，傳承著優秀的傳統文化和悠久的歷史。民族舞的形成及發展與人們的生產生活有著密切的聯系，能夠直接反映當時人們的生產生活狀態。文化館作為開展群眾文化活動的公益性服務機構，是開展全民藝術普及的重要場所，通過民族舞培訓，可以有效傳承這一優秀的民族文化遺產，讓全民藝術普及深入群眾，吸引更多人們參與體驗文藝活動。基于此，本文從促進群眾身心健康發展、豐富群眾文化生活兩方面闡述文化館開展民族舞培訓的意義，著重分析文化館開展民族舞培訓存在的問題，并結合實踐經驗提出不同的培訓方案、適當加強基本功訓練、制訂科學合理的培訓計劃為重點的培訓方法，以期為各地文化館開展民族舞培訓提供理論參考。

二、文化館開展民族舞培訓的意義

（一）促進群眾身心健康發展

民族舞是一種地域特色濃厚、表現力強且富有文化內涵的舞蹈形式，對提高人們的身體素質起良好的促進作用。首先，學習民族舞需要進行各種動作、形體的訓練，以便提高身體的協調性、靈活性和柔韌性，增強控制力和核心力量，經由不斷的運動和伸展，能起到鍛煉身體的作用。其次，民族舞是一種運用身體語言表達情感和內心感受的藝術形式，舞者需要投入大量情感和精力，在一定程度上能起到調節情緒和緩解壓力的作用。最后，民族舞是一種群體性活動，能夠培養舞者的合作精神和團隊意識。由此可見，開展民族舞培訓對人們的身心健康發展具有積極的促進作用。

（二）豐富群眾文化生活

文化館通過開展民族舞培訓活動可以幫助群眾更好地了解和欣賞藝術，參與藝術創作，進而提高文化素養和審美能力。通過參加舞蹈培訓課程，讓不同年齡、不同職業的人們聚集在一起，增強社會聯系，有助于提高群眾凝聚力。對參與者來說，參加舞蹈演出等社交活動，有利于擴大社交范圍，豐富文化生活。因此，文化館開展民族舞培訓活動，對豐富群眾文化生活，推動社會和諧發展等方面都具有重要意義。

三、文化館開展民族舞培訓過程中存在的問題

（一）對舞蹈培訓工作未產生全面認識

在傳統的文化輔導工作中，對于文化知識的輔導一直是文化館輔導工作的中心與重點內容，而對于民族舞培訓這類文化藝術的輔導較少，對于舞蹈培訓的經驗也不夠充足，因此對民族舞培訓的內容僅限于對舞蹈基本功的培養，而沒有意識到服飾設計、化妝、舞臺布景等其他因素對于民族舞培訓活動開展效果的影響，一定程度上對民族舞培訓工作的開展帶來了一定的阻礙。

（二）缺少相應的資金投入

相應的資金投入是文化館開展民族舞培訓活動的前提與保障，盡管相關部門對文化建設工作的扶持力度不斷加大，但在實際培訓過程中，民族舞培訓方面的資金投入與其他項目相比相對較少。此外，舞蹈與歌曲不同，無法通過版權獲取資金用于新作品創作，舞蹈編創人員在尋找素材進行創作時，如果沒有足夠的經費，難免會對舞蹈培訓工作的順利開展產生一定制約。

（三）舞蹈培訓人員實踐經驗不足

舞蹈培訓人員的專業水平決定了舞蹈培訓工作的開展質量與最終效果。盡管部分舞蹈培訓人員具備扎實的專業知識，卻因缺乏實踐經驗，導致舞蹈培訓內容缺乏創新，難以激發群眾對舞蹈培訓活動的參與熱情。參與舞蹈培訓的學習者包含各個年齡層的群體，因此，在開展舞蹈教學工作前，舞蹈培訓人員需要為不同群體設計適宜的舞蹈動作，才能在舞蹈培訓過程中不斷提高人們的學習興趣。

四、文化館開展民族舞培訓的方法

（一）設計不同的培訓方案

成年人和兒童的身體構造和生理特征存在很大差異，這意味著舞蹈培訓動作的編排需要根據年齡和發育水平進行調整。例如，兒童的關節和肌肉彈性較好，但身體控制和協調性相對較差，因此需要注重舞蹈基礎動作和技巧方面的訓練；而成年人可能需要更多的身體柔韌性訓練。所以，在開展舞蹈培訓活動前，應依照人們的年齡和舞蹈基礎分配班級，大致可分為少兒班、成人班和中老年班等，其中，成人和中老年班又可細分為基礎班和高級班，青少年可按年齡分為大、中、小班，按班級、年齡和身體素質因材施教，規劃不同的培訓方案。

此外，強化基本功的訓練是提高舞蹈技巧的基石，是舞蹈練習必備的基礎，沒有扎實的基本功，就難以呈現出高水平的舞蹈。因此，對想要學習民族舞的群眾而言，堅持練習基本功是必要且重要的。只有通過反復地基礎練習，才能夠更好地提升舞蹈技巧。重視基本功練習，可以幫助舞者掌握正確的身體姿勢，提高身體的協調性和靈活性，增強肌肉力量和耐力，使舞者的動作更加優美、流暢和準確。此外，有些舞蹈動作需要舞者在高速、高強度或高難度的狀態下完成，基本功的訓練有助于預防和減少受傷的風險，如果缺少基本功的支撐，易出現姿勢不正確、發力點不正確的情況，進而造成肌肉拉傷或肢體扭傷等問題。不同年齡層的舞蹈培訓方式如下。

少兒班的小班應適當降低基本功訓練強度，減少訓練時間。小班的學員多處在生長發育階段，骨骼、肌肉還在不斷發育，高強度訓練會影響兒童的生長發育，可能出現身體骨骼變形、身體不協調等問題。此外，強度過大的基本功訓練可能會對部分兒童造成心理負擔，增加舞蹈學習壓力，影響兒童對舞蹈學習的興趣和積極性，甚至產生排斥學舞蹈的情緒。因此，小班課堂應注重舞蹈的趣味性和互動性，培訓人員可帶領兒童學習游戲性和故事性舞蹈，吸引他們的注意力，激發學習興趣。兒童的注意力和集中力時長與成年人相比較短，因此，舞蹈課程需要設置更多休息時間和互動元素，以保持他們的學習樂趣和動力。

相比之下，成人班的學員可以更好地集中注意力，能夠專注學習多種舞蹈技巧和風格。因此，成人班的課程中可以適當延長基本功的訓練時間，加強技巧練習，如通過旋轉、翻身、跳躍等步驟，提高學員的身體控制能力和平衡能力，幫助他們更好地完成有難度的舞蹈動作。

老年人在學習舞蹈時可能會面臨一些身體制約因素，如身體柔韌性不足、平衡能力稍差等，因此，可適當加入簡化后的基本功訓練。如拉伸、開肩、踢腿和壓腿等動作，實時進行中低強度練習和熱身活動，確保舞蹈課程達到預期效果。

（二）制訂科學合理的培訓計劃

科學合理地制訂培訓計劃是十分必要的。相關培訓人員需要依據培訓對象的年齡、性別、舞蹈基礎等情況，制訂具體的培訓計劃，內容包括課程設置、培訓內容和培訓方法等。培訓人員需要明確培訓目標，從提高學員的舞蹈技巧水平、增強學員的身體素質、培養學員的舞蹈興趣等方面展開培訓，從而確保能達到最佳的培訓效果。具體方法如下。

1.了解文化背景

不同民族舞蹈的審美標準受不同的文化、歷史、地理環境和風俗習慣等方面因素影響。在開展民族舞培訓的第一堂課，培訓人員需要讓學員了解該民族舞的歷史文化背景、發展歷程以及所表達的文化內涵，有助于學員理解并掌握該民族舞蹈的風格韻律。

2.掌握基本體態動律

民族舞基本訓練包括體態、手位、步法、轉體等多項技巧。掌握基本體態是開展民族舞培訓的重要內容，手位是指手部姿勢的正確性，步法是指腳部動作的規范性，轉體是指轉身時保持身體的穩定性和靈活性，掌握基本體態動律可以提高學員的身體協調能力和舞蹈表現力，還可以使學員的舞蹈表演更加準確、自然、流暢，舞蹈表演更具感染力和觀賞性。

3.注重舞蹈技巧

民族舞有著獨特的技巧和風格，需要注意形、神、韻、勁的風格把握。形是指舞蹈時身體的姿勢、動作等。在民族舞表演中，舞者的姿態和身體動作通常會反映出該舞蹈的民族特色，因此在培訓時需要注重形的規范化和標準化；神是指舞蹈表演所傳遞出的情感和精神內涵；韻是指舞蹈節奏和音樂的協調配合；勁是指舞蹈的力量和動感，是舞蹈表演中的重要元素。在民族舞培訓中需要注重對舞蹈技巧的訓練，使學員能夠準確地表現舞蹈作品蘊含的神韻、力量和動感。

4.培養情感表現力

民族舞蹈是一種情感表現藝術，舞蹈動作和音樂是表達情感的重要媒介。可以通過分析音樂的節奏、旋律、情感等方面引導群眾充分發揮自己的想象力和情感表現力。例如，朝鮮族扇子舞受農耕文化影響，具有含蓄、內斂等特點；藏族舞受高原環境和文化背景影響，具有虔誠、沉著等特點；傣族舞蹈以輕盈、柔美、優雅為主；蒙古舞則以豪放、熱情、激昂為主。在訓練基本體態時，需要根據不同舞蹈的特點呈現不同形態的身體姿勢和肢體動作，從而更好地展現舞蹈風格。通過情境創設與講解，可以讓學員了解舞蹈蘊含的情感和文化特點，并在練習時對其加以體現。

5.選擇適合的舞蹈曲目

針對老年班的初級班，選擇節奏明快、易于學習的舞蹈曲目，可以適當增加健身舞等，讓人們在舞蹈培訓過程中收獲愉悅。兒童班可以選擇兒童歌曲，如《兔子舞》和《小熊舞》，結合民族舞蹈中兔子、熊等形體特征的表現元素，實現流行兒歌與民族舞蹈元素的融合創新，增加舞蹈的趣味性和新鮮感。老年班和成人班對舞蹈的認知和技能掌握水平存在較大差異，因此，需要采用多種不同的培訓方法，如示范演示、分組培訓和個別指導等，滿足不同學員的需求。

6.重視互動性和團體合作

在培訓過程中，應該創造更多的互動機會和團體合作機會，比如通過小組討論、分組表演、集體表演等方式，讓群眾參與進來，培養他們的團隊精神和合作能力。通過給予表揚、獎勵等方式，激勵群眾參與活動，提高他們的自信心，讓他們在舞蹈學習中體會集體榮譽感和團隊凝聚力，從而激發人們的舞蹈學習熱情和積極性。

7.展示培訓成果

演出是展示培訓成果的最好方式之一。通過對外演出，參與舞蹈培訓活動的人們可以盡情向觀眾展示所學到的舞蹈成果，還可以在實踐中不斷提升自己的舞蹈專業技能，增強自信心，激勵其進一步學習與練習。例如，內蒙古自治區文化館組織了“舞紅綢 迎國慶 安代舞進公園”活動。在活動中，舞蹈團隊通過表演、講解、互動等多種形式，幫助人們了解安代舞的起源、特點、技巧等方面的知識。此外，內蒙古自治區文化館也曾深入地方學校，開展學習安代韻律課間操培訓活動，通過此次活動，既彰顯了安代舞的魅力，也加深了人們對優秀傳統文化的喜愛，為文化館今后開展民族舞培訓活動提供了值得借鑒的經驗。又如，為提升總分館制建設水平，提高寶山區舞蹈骨干的專業素質，增長業務水平，了解更多民族民間舞藝術形式，寶山區文化館舉辦的民族民間舞培訓班，采用理論和實操結合的方式，根據學員們的實際情況，制訂學習計劃，示范標準動作，講解表演技巧。參加培訓的學員們大都是來自全區各個街鎮舞蹈團隊的隊長或主干成員，學習熱情高漲，在充滿律動的旋律中，展現了勤奮好學的精神面貌。此次舞蹈培訓活動充分發揮了總分館制聯動效應，在提高居民文化素質的同時，對基層公共文化服務陣地建設也起到了積極的引領作用。

五、結語

文化館為了更好地開展民族舞培訓，推進全民藝術普及工作順利實施，可以引入新的技術和培訓方法，同時還需要加強與學校、社區等單位間的合作，通過組織文藝演出、舉辦比賽等形式展示群眾的文藝培訓成果，進而吸引更多人參與民族舞的傳承和推廣。

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（作者簡介：塔娜，女，本科，內蒙古自治區文化館，館員，研究方向：舞蹈培訓）

（責任編輯 肖亮宇）