焦慮是用錯了方向的想象力

作家馬克·吐溫晚年說：“我是一個遭遇了很多不幸的老人，其中大部分從未發(fā)生過。”

這句話初聽有些玄幻，甚至無厘頭——難道，這些不幸是想象出來的嗎？

對，就是想象出來的。

在心理學(xué)界流傳有一句名言：所謂焦慮，就是用錯了方向的想象力。無論是早年憂天的杞人，還是裝在套子里的別里科夫，都是被自己想象困住的人。

想象力給人類帶來過眾多的福利，它的意義和價值，自不待言。但它的負(fù)面影響，也不容小覷。

大多數(shù)情況下，反向想象力，將我們□文/曾穎的注意力帶向那些我們無能為力的事情，比如，過去做過的決定，未來莫須有的災(zāi)難（你頭上的吊燈會掉下來砸中你的頭，你摸過的扶手上有可怕的病毒，你坐的飛機(jī)會掉進(jìn)海里）。這些災(zāi)難發(fā)生的概率與你中彩票頭獎的概率差不多，但你往往就會為這些小概率事件提心吊膽，甚至坐臥不安。

這種思維，會單曲模式無限循環(huán)，直至把人搞得焦慮。因此，正確認(rèn)識并把握想象力的方向，對我們的身心健康有重要意義。

（摘自《讀者報·品格少年》，攝圖網(wǎng)圖）