青春期少女痛經那些事你知道嗎？

文/劉雪萍 上海市普陀區利群醫院

對于部分青春期少女來說，日常生活中最大的煩惱可能就是痛經了。在多數少女的描述中，痛經就像用電鉆鉆肚子。然而，由于青春期少女對于生理衛生知識了解不夠全面，加之自身羞恥感，在痛經患者中，只有少數會選擇前往醫院就診，部分少女會使用不適合的藥物來緩解疼痛，最終導致痛經的癥狀一拖再拖，嚴重影響自身學習與生活。

什么是痛經？

痛經在西醫中被分成為兩類，一類是只存在疼痛的感覺，但是沒有出現器官損傷或病變的情況；而另一類則是由于女性出現子宮肌瘤等婦科疾病所導致的痛經問題。青春期少女所出現的痛經一般不是器官損傷或病變造成的。

從中醫角度來看，痛經的原因有兩種，即：“不通則痛”“不榮則痛”。無論是女性因為沖任脈受寒所導致的堵塞問題，或者是因為情緒所導致的氣滯問題，還是因為脾胃運轉不暢導致的中焦阻滯都是屬于不通的范疇。而女性受寒等問題又會導致其氣血無法對全身進行滋養，當月經來臨時就會導致氣血不足，身上沒有力氣，小腹也會隱隱作痛。

痛經有哪些表現？

痛經經常出現在女性初潮后的1～2 年內，也被稱之為原發性痛經。同時痛經的情況經常出現在女性月經來之后，也可能會在月經來臨前的12小時之內。通常經期第一天疼痛最為劇烈，持續2～3 天后就會有所緩解。疼痛有時還會放射到腰骶部或大腿內側，多數女性還會伴隨惡心、嘔吐及乏力等情況，部分癥狀嚴重的女性更是會出現面色慘白及出冷汗的情況。

青春期少女痛經的原因有哪些？

1.自身體質虛弱造成

部分青春期少女由于平日學習過于緊張，加之日常生活中不注重體育鍛煉，從而導致自身體質相對較弱，耐受能力也會相對較低。這也導致青春期少女在月經期間的疼痛感更加明顯。

2.精神過度緊張造成

部分青春期少女，由于羞于了解生理衛生知識，在自身月經來潮時不知所措，進而導致焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒出現，而在心理因素的作用之下，患者的疼痛情況會進一步加重。

3.激素水平發生變化造成

青春期少女月經前后體內的激素水平會出現非常大的變化，卵巢在完成排卵后會產生黃體，也會促進少女體內的性激素分泌，進而導致子宮收縮，引發疼痛。

4.子宮發育異常

部分青春期少女由于子宮宮頸過于狹窄致使經血排出不暢，從而導致疼痛發生。同時，子宮發育不良、畸形等問題也會導致痛經情況的出現。

5.不注意保暖

處于青春期的少女，如果在月經前后沒有注重對腹部采取保暖措施，就會導致子宮內的血液流動速度降低，經血的排出量也會減少，從而在子宮內淤積。這時，子宮就會加大收縮的力量，將淤積在體內的經血排出，而這也會導致痛經發生。

青春期少女痛經的改善方法

1.注意保暖，增強體質

中醫認為，女性在生理期階段內如果過多攝入寒涼食物，或長時間處在寒冷環境中，衣物不夠保暖，容易導致痛經情況加重。因此，對于青春期少女而言，在日常的生活中要時刻注重保暖措施，避免攝入生冷食物，并在睡前多泡腳。在平時也可以喝些紅棗茶和紅糖水等，實現對自身氣血的補充。

2.保持放松的心情

一個人的精神狀態對于身體也會造成影響。對于青春期少女而言，其正處于身體成長的重要階段，情緒也會因此非常不穩定，很容易被外界的事物影響。加之該階段的學生學業壓力也相對較重，一旦沒有對自身情緒狀態進行合理調節，就很容易導致自身壓力過大，進而對身體造成影響。因此，在日常生活中，需要盡可能地保持心情愉悅、放松，從而實現對痛經癥狀的緩解。青春期少女需要了解，月經是一種正常的生理狀況，不需要過分擔憂，平常心對待即可。

3.少吃生冷、刺激性的食物

生冷的食物包括西瓜、冰淇淋等，而刺激性的食物包括酒、辣椒等。青春期少女在日常生活中應時刻注意避免攝入這些生冷刺激的食物，生理期階段更是如此，避免對自身身體造成負面影響。

4.少熬夜，養成健康的作息

長期熬夜會導致人體內分泌處于失調狀態，加之青春期少女內分泌本就處于一個不穩定的階段，更是需要嚴格控制好作息習慣，避免因之出現痛經的情況，影響正常的學習、生活。

5.藥物治療

如果上述一般的措施無法緩解痛經的狀況，可以在醫生的指導下，服用一些止痛藥物，如比較常見的布洛芬等，從而實現對痛經狀況的緩解。也可以經中醫辨證后，使用中成藥進行調理，如元胡止痛滴丸等。

結語

總而言之，每一個青春期少女都應對生理衛生知識進行學習，多掌握一些日常生活中可以應用到的調理方法，避免因過于緊張或大量運動導致痛經出現。同時，日常生活中要注意飲食結構的合理性，避免攝入過于刺激、辛辣的食物，注重保暖，放松心情。相信隨著合理的身體調節，青春期少女的痛經癥狀會得到改善、緩解及至消失。