最新健康生活方式核心要點發布

范洪巖

本報訊 近日，全民健康生活方式行動國家行動辦公室在京召開2023年健康生活方式核心要點解讀會。會上發布了43條健康生活方式核心要點，引導公眾成為健康生活方式的實踐者和受益者。

據介紹，今年，全民健康生活方式行動國家行動辦公室圍繞孕婦、乳母、嬰幼兒、兒童青少年、老年人及職業人群存在的健康問題，制定了《健康生活方式核心要點（2023）》，從合理飲食、規律運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動學習等方面對不同人群的健康生活方式給出了精準指導，引導各類人群積極踐行文明健康的生活方式。

針對兒童青少年的健康生活方式核心要點包括：食物多樣，營養均衡，動物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果；規律進食，不浪費食物，培養清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料；培養廣泛的興趣愛好，至少掌握1項運動技能，戶外活動充足；監測身高和體重，保持口腔健康，改善營養狀況，維持適宜生長速度；尊敬師長，團結友愛，懂包容，有擔當，會分享；不接觸煙酒毒品，不沉溺于網絡，學會自我保護；姿態端正，減少視屏和耳機使用，提升專注力，提高學習效率；作息規律，早睡早起，保證睡眠質量。

健康生活方式是指個體或群體為實現全生命周期的最佳健康目標而采取的行為模式。據悉，目前，全國開展全民健康生活方式行動的縣（區）覆蓋率已超過97%，提前完成《全民健康生活方式行動方案（2017—2025年）》提出的“到2025年覆蓋率達到95%”的目標。我國已累計建成健康社區、健康單位、健康食堂、健康餐廳、健康小屋、健康步道等12類健康支持性環境近10萬個，招募與培訓健康生活方式指導員90余萬人次。