一個健康的家庭的6個特點

無論是在入行培訓中，還是開展心理咨詢時，面對剛開始踏上“家庭創傷恢復之旅”的來訪者，我都喜歡介紹健康家庭的基本特點。

如果我們連什么是健康的都說不清楚，就很難界定到底什么是不健康的。

聽上去健康家庭的特點應該很容易識別，但實際上，很多人都不知道到底有哪些因素可以讓一個家庭保持健康正常。

像“健康”或“不健康”這樣的詞已經變得稀松平常，很少有人能夠描述出具體的特點。

接下來我將介紹健康的家庭或社會系統的六個常見特點：

01 尊重健康的情感和身體界限

孩子和其他家庭成員都有自己的隱私，所有的家庭成員都理解并尊重這一點。

在健康的家庭中，父母為孩子提供情感照顧，通過展現同情心、自制力，并以適當的方式來應對情緒、壓力為孩子提供示范。

孩子的角色是去學習這些方式。

02 將每個家庭成員視為一個有獨立觀點的個體

每個人都可以有不同的觀點，所有人都應尊重這一點，即使是大人做最后的決定，也要尊重并允許他人表達觀點。

如果在家庭中沒有足夠的空間來容納不同的意見，孩子長大之后通常會迷失自我。

當一個人總是被教導該考慮些什么、如何考慮的時候，通常就不知道該如何為自己考慮。

03 設置一致、公正且適合年齡的規矩和要求

家有家規，每個家庭有不同的規矩這很正常，但是不一致或者與年齡不符的規矩會令人困惑和混亂。

孩子們還在學習和成長，家長們對孩子的期待，以及家長對自己或其他成年人的期待應該有所不同。

04 恰當地滿足每個人的需求

以適合家庭成員年齡的方式，關注每個人的健康和福祉。

父母要為孩子提供情感關懷，而不是相反。

盡自己所能去滿足其他家庭成員的需求。

05 所有家庭成員都感到安全和穩定

在一個健康家庭里，孩子在學習、成長過程中總是能夠感受到安全，哪怕他們犯了錯誤。

家里，愛是無條件的。即使犯了錯誤，也不會挑戰或威脅到自己的安全。

06 允許發生錯誤，并以健康的方式來諒解

家庭成員都能夠理解我們在不斷地學習和成長。如果發生沖突，用適當和安全的方式去處理，成年人用適當的方式來處理分歧和爭議，給孩子做示范。

這些家庭會在經歷的錯誤中探索，來加深理解并改進，而不是因有人犯錯而羞辱他們。

孩子們明白如果他們有不可接受的行為會受到懲罰，但即便是犯了錯也會被原諒，而不是在多年之后仍然用這件事來指責他們。

花點時間來回想一下你的家庭史，你是否記得有以上的特征。經歷過原生家庭創傷的人們通常不會有這些感受。

以上6個特征只能給你一種思路——如果你的家中缺少上述任何一個特征，可能是一個不太健康的跡象。

單獨來看，你的原生家庭中缺少一個或多個上述特征并不表明家庭一定不健康。例如，關于孩子是否可以根據自己的家庭動力（如文化、世代和其他因素）來表達他們的意見，不同家庭可能有各自的看法。

上述特征也不必同時存在，一個健康的家庭并不需要同時擁有全部的這些特征。