
前羽毛球世界冠軍,曾擔任國家羽毛球二隊男單組教練,北京羽毛球隊教練組組長;現為北京交通大學教師,北京交通大學高水平羽毛球隊教練。
中前場正手區域不高的球怎么處理?殺球,高度又不夠,這種球不高不矮,拍子舉起來,覺得擊球點低,處理很難受,擋過去質量不高。
(跑不死的袋鼠)
我對你問題的理解是正手處在頭頂高度的球不好處理,對嗎?要回答你的問題,首先要搞清楚你的技術水平掌握到哪種程度。從專業角度上看,你說的那個高度的球其實是非常好處理的,甚至很多運動員希望能有那樣的機會。在中前場位置,只要擊球點高過球網,那必定是機會球啊。這種球不僅可以抽壓,還可以放網、勾對角,甚至可以推到對方底線。不論做出什么選擇,都可以對對手造成極大的威脅。因為,離網前夠近,擊球點夠高,給對手留下的判斷和移動時間太短。在網前和中前場,可以殺球的機會實在太少,一局有1至2個就不錯了。所以,你不能指望經常有這樣的機會,更不能把出現這樣的機會球作為戰術目標。如果真能實現,那是因為對手太弱,你不論有沒有這種機會,都可以輕而易舉地暴虐對手。
高個子退后場殺球的時候,要把重心拉起來嗎?還是保持低重心?
(……小白)
所有的殺球,不論是什么身高、前場還是后場,都需要把重心拉起來。提升重心的作用有兩個,一是求得更高的擊球點;二是力的傳遞。第一點你很好理解吧,更高的擊球點意味著更好的殺球質量和更大的威脅。其實,第二點才是殺球的重點。再高的擊球點,如果沒有足夠的力量,也是沒有威脅的。而這種力量來源是從腳下開始的,通過腿部的蹬跳,讓我們的重心迅速提升。同時通過蹬跳,我們獲得了更多的空間、時間以及更高的擊球點,我們就可以充分地完成動作,來獲取更快的揮拍速度,從而得到更好的殺球質量。明白了嗎?
今天湊不上男雙,我們打了幾場混雙。平時這幾個男生打男雙,我勝多輸少,可今晚的混雙我一局沒贏。女搭檔的水平都差不多,是不是混雙對步法和跑動范圍的要求比男雙更高?我對女生的保護意識差一些?我的特點是平抽擋較快,殺球和接殺還可以。我以前發球都是頂線發,發球還可以,第三拍抓得也還行,混雙站女生后發球就沒啥優勢了。另外,我的缺點是腳下移動不是很快,我想打好混雙怎么提高呢?
(柏色天香)
混雙與男雙當然是不一樣的,不一樣在于同伴的水平有了明顯變化,場上的站位也大不同,戰術打法也發生了改變。女生與男生相比,在力量,速度方面有明顯差距,所以女生主要的責任就是在網前給男生創造機會,以及與男生一起形成進攻的連續性、連貫性。男生的主要責任一是中前場搶得主動機會,二是中后場下壓進攻,三是防守中分擔一部分女生的區域和補位。
從戰術方面來看,通常女生比男生弱一點是常態,所以戰術大部分都是圍繞如何打死對方的女生而展開。所以,根據你的優點,你要讓女生前壓意識強一些,利用你抽擋和進攻的優勢,從發接發開始就迅速建立優勢,尋找對方的女生進攻,直到得分。同時,你也要和你的搭檔協調好戰術的一致性,在發接發中以發短球和放網或推底線為主,與你的戰術形成呼應。你的移動有問題,更加說明你的戰術只能利用速度和高點擊球來求得主動,主動情況下會大大減輕移動方面的壓力。當然,你的混雙技術也需要相應的提高,才能打出高水平的混雙,比如混雙的發球技術、中半場球的處理能力(擋、抽、推壓底線等)。
殺球時的拍面不正,應該怎么調整?
(費夜梅十二)
你不是知道自己的問題所在嗎?糾正錯誤最大的難點是找到問題所在,一旦找到了問題根源,那解決的方法就相對比較容易了。
你的殺球質量達不到你的預期,如你所說就是拍面不正造成的。如何讓自己在擊球時拍面調正呢?方法很多,你可以自己想想辦法。如果是我,我的辦法一是先揮拍,揮拍速度慢一點,體會擊球時拍面的感覺。隨著熟練程度的提高,可以逐漸加速,直到正常的殺球揮拍速度。二是多球單個殺球訓練,就是讓同伴或者教練給你發高球,你在原地殺球。這種訓練最大的要點是注意力集中在擊球一瞬間的拍面狀況,而不是殺球的質量。同樣,最初的殺球不要太快速度,動作的正確性才是重點,要有耐心,不用問自己啥時候可以改過來,次數到了,順理成章。三是移動中的殺球訓練。定點殺球時,關注點只有兩個,即揮拍正確與殺球質量。但移動中的殺球又多了一個步法,在移動中尋找最佳的殺球擊球點,并完成正確的擊球技術動作。在這一過程當中,還要把注意力及時調整到殺球時的拍面狀況。關注點增加了,難度自然也提高了。如果完成了以上三個階段的訓練,我相信你很快就可以糾正過來。這是我的訓練方法,你的呢?