釋放創造力的31個秘訣

趙冰潔

創造力總是讓人感到無法言喻、神秘莫測、難以捉摸，仿佛是一種“有就是有，沒有就是沒有”的能力。實際上，創造力人人都有，和你身上其他需要鍛煉才能運用的能力一樣。但是，該如何鍛煉呢？我們請我們鐘愛的創意大師們分享了他們屢試不爽的秘訣。這些秘訣和技巧能幫助他們獲得靈感，保持高效，并將好的想法轉化為一件件杰作。獨立電影之王吉姆 ·賈木許（Jim Jarmusch）、喜劇演員拉米 ·優素福（Ramy Youssef）和小說家喬伊斯 ·卡羅爾·奧茨（Joyce Carol Oates）等人認為你應該出去走走、你應該相信自己的直覺、你應該把一切都寫下來、你應該拿出最亢奮的狀態。有了這些錦囊妙計，我們收集整理了本期《智族GQ》雜志“釋放創造力的秘訣”專題。所以，請打開你的思路，找到你的內在天賦。而且，拜托，也出去走走吧。

1.放手去試

在創意上并沒有什么高深的門道，特立獨行的唱片制作人里克·魯賓（Rick Rubin）說，他寫了整整一本書——《創意行動：一種存在的方式》（TheCreative Act： A Way of Being）（現已出版）——來談論創意這個話題。他的忠告？只管去做。“把它當成玩兒，”魯賓說，“玩得開心，反復迭代。任何想法都不會不值一提或者荒誕不經。在真實世界里建一個模型，不要只在你的腦子里想象觀察。追隨你的興奮點。如果你的興趣減弱了，試試找個新方向。如果你把作品展示給朋友的時候激動萬分，那你就已經做好了把它展示給全世界的準備。

2.但也不要太較勁

知名歷史著作《低俗生活：舊日紐約的誘惑與陷阱》（Low Life ：Lures and Snares of Old NewYork）的作者露西·桑特（Lucy Sante）如果回到當年剛剛起步的時候，會有哪些不一樣的做法？“別太較勁。簡潔是你最好的選擇。你的重點并不在于超越其他所有人。

3.別鉆牛角尖

地下絲絨樂隊（Velvet Underground）的創始成員之一約翰·凱爾（John Cale）有個屢試不爽的方法讓自己不要陷在牛角尖里?！拔視ソ∩矸垮憻挘寖确入目焖俜置?。”這位年過八旬的音樂人說?！按送?，我還會重讀幾本喜歡的小說，好擺脫自己的執念。我以前說過，阿蘭·羅布-格里耶（Alain Robbe-Grillet）的《反復》（Repetition）或大衛·皮斯（DavidPeace）的作品似乎能讓我對問題有新的認識，并幫助我拓展視野?！痹趧撘馍?，凱爾會給年輕時充滿搖滾精神的自己什么忠告？“別嗑藥，傻蛋?。「静恢档?，而且你感覺自己很放飛，實際上也并不會增加你的創造力。那時的你沒有現在的你聰明。

4.找到你自己的視覺風格

卓越的奧斯卡獲獎攝影師羅杰·狄金斯（Roger Deakins）拍過50多部廣受贊譽的影片，從《美麗心靈》（A Beautiful Mind）到《老無所依》（No Country for Old Men）再到《1917》。他最重要的忠告是什么？“找到你自己的視覺風格。別想著模仿。

5.散發你的能量

《亢奮》（Euphoria）和《原鉆》（Uncut Gems）的選角導演珍妮弗·文迪蒂（Jennifer Venditti）的職責是確保一些最為迷人的角色能夠出現在觀眾眼前。她逐漸明白，成功并不只是因為她關注到了某個人——流量和吸引力是雙向的。“我剛入行的時候一門心思地想找到這些人，找到那些人，”她說，“后來我意識到，光是我去找他們還不夠。他們也在觀察我。如果我的能量不對，這些人就不會回應。我們最終能夠走到一起是有原因的。我們成為了彼此的投射。

6.時刻記筆記

布魯克林著名美式粵菜餐廳邦尼家（Bonnie's，供應一些奇特而巧妙的菜式，比如獨家特制叉燒版麥當勞肋排堡）的主廚卡爾文·英格（Calvin Eng）永遠會把手機放在近在咫尺的地方?！拔視谧畈豢伤甲h的時候產生靈感，”他說，“我洗澡的時候都帶著手機，因為我必須把這些想法寫下來。我總給自己發郵件，把郵箱當作是待辦事項清單，你只需要把郵件標記為‘未讀，它就會一直在那提醒你看。結束了一天的工作或者抽出空閑的時候，我會把所有郵件都處理一遍。所以我總能重溫這些想法。有了電子郵件，我就不會忘記去重溫它們。但如果寫在記事本上，那我可能會忘。

7.先用眼，再用手

對于紐約ANY建筑設計工作室的創始人尼羅·格林伯格（Nile Greenberg）和邁克爾·阿貝爾（MichaelAbel）來說，真正的工作在畫下第一條線之前就已經開始了?！皠撛炝Σ皇前涯愕南敕▽崿F出來，”格林伯格說，“先仔細觀察，再著手去做，建立好牢固的基礎。如果你已經看清了項目的脈絡，那么執行階段就沒那么重要了。

8.不過，也要一直動手做

“你必須讓事物脫離理論的范疇，”智利超現實主義畫家亞歷山卓·卡德納斯（Alejandro Cardenas）說，“你必須要達到的程度是讓你的手能夠清晰有效地把你腦子里的想法轉化為作品。

9.不斷嘗試直到靈感出現

“有時，我們三個人中的某一個會隨便說些什么，無論是符合還是不符合角色，直到我們覺得沒意思了為止。通常我們都會各自看手機短信，安靜那么幾分鐘，然后說一些類似‘坐地鐵要系安全帶嗎？之類的話。另外兩個人也不出聲。就這么你一嘴我一句的，直到誰說出了一句稍微有點意思的話，然后大家就可以在這句話的基礎上開始發揮?！薄吨芰宫F場》（Saturday Night Live）的常駐怪異喜劇三人組《求別毀》（Please Don't Destroy）演員班·馬歇爾（Ben Marshall）、約翰·希金斯（JohnHiggins）和馬丁·赫利希（Martin Herlihy）

10.解決重點問題

當豪華電動汽車制造商路西德汽車（LucidMotors）的首席設計師德里克·詹金斯（Derek Jenkins）感到很難畫出漂亮的設計稿時，他會回憶起做這件事情最基本的目的。比如，制造一輛完美符合空氣動力學原理的汽車，好讓它能夠在不充電的情況下行駛更遠的距離。“無論你要解決的是什么問題，”他說，“都要確保用最誠實、最純粹的方式去解決，因為如果你真正做得好，就一定能夠得到某種美學上的回報?！?h3>11.做好功課

Sneakerhead品牌運動鞋設計師，曾任范思哲（Versace）男鞋部副總裁的薩利赫·本伯里（Salehe Bembury）每次把他的新設計穿到你腳上之前，都會進行海量的案頭工作?！耙粋€優秀設計師的標志就是研究能力。我開始探索的時候，就是找到答案的時候。研究可以通過很多種方式進行。有時候，經驗比傳統研究更有價值。通常情況下，花時間置身于大自然之中能幫助我走出創意困境?！?h3>12.忘掉失敗

妮可·麥克勞克林（Nicole McLaughlin）是怪異舊物改造女王，她總是能制作出令人匪夷所思的可穿戴產品。經她改造之后，羊角包可以變成胸罩，卡哈特（Carhartt）牌小圓帽可以變成短褲。她是怎么做到的？“先靜下心，把那種所謂‘如果這里剪多了那里剪少了就肯定會一敗涂地的想法完全忘掉，”麥克勞克林說，“把每一次嘗試當作發揮創造力和調整適應的可能。這個過程其實很簡單，成品也不必強求完美。你所做的每一件事和每一件作品都是一個學習的機會；你做得越多，你就做得越好。

13.換個環境

推出首張南方哥特風專輯《牧師的女兒》（Preacher's Daughter）之后便一炮而紅的艾塞爾·凱恩（Ethel Cain）知道，暫時離開工作環境能夠帶來新的生機。“每當我現在用來尋找靈感的方式已經不能繼續給我靈感的時候，我就會換個環境，去尋找新的靈感源泉，”她說，“有時候，離開一陣，尋找一個新角度，對一個項目來說是最好的。此外，嘗試新事物也可以將項目推向新方向，或者讓你更加堅信之前的方向是正確的。

14.直面你的不適感

杰克·阿諾德（Jake Arnold）是好萊塢炙手可熱的室內設計師，服務過的客戶包括約翰·傳奇（John Legend）與克里西·泰根（ChrissyTeigen）夫婦、奧蘭多·布魯姆（Orlando Bloom）及凱蒂·佩瑞（Katy Perry）等，他大膽、時髦而又高雅的風格可不是靠打安全牌得來的。“產生不適感就意味著好作品正在誕生，因為它引發了你對事物的思考，讓人們開始發表意見，”阿諾德說，“要有表達，要有觀點，并且知道它可能會失敗，也可能會爆火。但無論是哪種結局，都好過不溫不火的中庸派。

15.出去走走

傳奇導演吉姆·賈木許靈感阻滯的時候會怎么做？“散步。無論我在哪里，欣賞細微之處的美，忘掉自己的困境，”他說，“逐漸變化的風景似乎能打通負責產生靈感的神經通路?！弊骷疫~克爾·波倫（Michael Pollan）對此表示認同：“散步似乎可以讓瀕臨崩潰的大腦活躍起來，并產生許多好想法?！泵绹≌f家、社交媒體達人喬伊斯·卡羅爾·奧茨（Joyce Carol Oates）也認為：“這是我在沮喪時最大的慰藉。

16.嚴格作息

最近剛剛為影片《塔爾》（Tár）完成配樂的奧斯卡獎得主、冰島作曲家希爾迪·居茲納多蒂爾（HildurGunadóttir）通過嚴格作息而獲得創意上的更多自由。“不知道為什么，按部就班的作息反而有更多靈活性，”她說，“需要你做出的決定越少越好。因為這樣你就可以把這些做決定的時間全部用于創作了。

17.相信你的直覺

“相信你的直覺。我會聽別人的意見，但最終一定是按照自己的意愿做決定。世界上最糟糕的事情莫過于因為沒有遵從自己內心的決定而后悔。

——時裝設計師彼得·多（Peter Do）

“如果你的想法來得很自然，也很快，并且一貫能轉化為好的作品，那這就是你的天賦。相信它。

——美國《GQ》健康專欄作家喬·霍爾德（Joe Holder）

“相信你的直覺，敢于承擔風險，即使這么做可能會離經叛道。

——薩維爾街定制服裝店Yuri &Yuri聯合創始人

“堅信你的直覺。無論我怎么做研發，成果都不如自由發揮——憑熱情和直覺烹飪時出色。

——廚師卡爾文·英格

18.保持水分充足

我盡量多喝水。一般來說，如果我腦子真的不轉了，身體可能已經脫水了。我真希望自己能早點發現喝水的重要性?！薄娨晞　独住罚≧amy）的編劇、創意和主演拉米·尤瑟夫

19.不走尋常路

位于紐約的獨立香氛品牌DS &Durga創始人、調香師大衛·莫爾茨（David Moltz）將黃銅、雜酚油和木箱等等意想不到的氣味裝進香水瓶，把天馬行空的概念——比如小妖精樂隊（Pixies）的一首歌——變成某種想讓你噴灑在脖頸之間的東西?！按竽懶?，做一些別人從沒想過的嘗試，”他說，“如果害怕人們不會理解你的新概念，那你完全不必擔心。好東西出來的時候他們自然就明白了。確保你的作品完成后用最好的方式呈現出來，沒有人愿意看到尚未成熟的早期版本。

20.抄起電話

老牌資深曼哈頓公關專家凱特琳·菲利普斯（Kaitlin Phillips）在遇到困難時會怎么做？她會拿起電話?！拔掖螂娫捊o朋友、記者，尤其是嬰兒潮那一代人，”她說，“有時候，只要跟一位長輩聊一下我在做的事情，就能讓我用一種新的方式來構思，并為我打開新的角度。

21.讓自己與世隔絕

斯坦福大學神經科學家、休伯曼實驗室播客主持人安德魯·休伯曼（Andrew Huberman）知道界限的力量?！拔艺J為，當代人面臨的最大挑戰之一，就是在與世隔絕的時候仍然保持淡定自在，”他說，“我現在每天只閉關兩小時，都要很努力才會克服這期間產生的焦慮感。我知道有小孩的人會說，‘你做不到。其實，你可以。你可以在生活中做出一些安排來實現這一點。每天劃分出一個閉關時段會讓你在其他時間里的短信溝通和面對面社交更充實。

22.聆聽你的夢境

人類歷史上，從藝術家到科學家等等自由思想家們都曾從夢境中產生過突破性的想法。以無性別款式聞名的設計師彼得·多也是如此。“我做過與服裝有關的夢，在夢里一切都生動極了。我知道那件衣服的樣子——設計得非常具體，所以我把它記下來了，”他說，“遇到困難時，我夢里都在解決問題。日有所思，夜有所夢。

23.尋求誠實的反饋

標準收藏（ Criterion Collection）公司策展總監、《面對黑人：斯派克·李影片〈王牌電視秀〉中的媒體與游唱》（Facing Blackness： Mediaand Minstrelsy in Spike Lee's 'Bamboozled.'）一書的作者阿什利·克拉克（Ashley Clark）說：“培養值得信賴的合作者永遠不嫌早，一個值得信賴的合作者可以在你陷入一個項目太深的時候提醒你退后幾步看，讓你視野更寬闊。他們也能直接盯著你的眼睛，告訴你有些事情行不通。身邊圍繞著點頭稱是的人才是真正創造力的大忌。

24.享受過程

人們在工作的過程中很容易忘記真正的樂趣?！坝涀。硎苓^程，因為那才是一切發生的地方，”薩維爾街定制服裝店Yuri &Yuri創始人之一Yuri Choi說，“而且要把重點放在過程上，因為過程中會有新的靈感和線索，讓我更接近目標。

25.從長計議

“我說不出靈感什么時候會出現。所以，我只需要等待就好。尋找一些能激發靈感的東西，比如一張照片、一部電影、一首詩、一本書、一件藝術品，尤其是聆聽大自然的聲音，比如雨聲、風聲、鳥叫聲，還有看云。”——坂本龍一（Ryuichi Sakamoto），奧斯卡獲獎作曲家、演員和唱片制作人

26.大膽跨界

漢尼拔·布垃斯（Hannibal Buress）剛出道時覺得自己只是個單口相聲喜劇演員，寫段子的事情跟自己毫無關系。即使已經開始為《周六夜現場》寫段子之后，他仍然覺得自己有點越俎代庖。過了一段時間，他才想明白：“沒人天生就會段子。它只是一種體裁，你適應著寫就行了。對于年輕的自己，我會說，‘多接觸一些領域，玩得開心，另外就是要深耕。

27.不要把過程想得太浪漫

“從很多方面來說，創意都是一份藍領工作，跟工廠的流水線差不多。你日復一日，上班打卡，盡量讓自己別太在意最后的結果或者他人的看法。因為那不是你的職責！你的職責就是創作出讓你感動的作品，哪怕有一大堆瑣事跳出來橫在你的面前，分散你的注意力，你也要堅持下去。

——里奇·羅爾（Rich Roll），素食主義超長耐力運動員和健康播主

28.多元化發展

凱爾·吳（Kyle Ng）在2014 年和朋友一起創立了男裝品牌Brain Dead，如今這個品牌已經擴展到擁有了洛杉磯的一家影院、一支職業摔跤聯盟隊和一個唱片廠牌。他還與Chia Pet和Magic：The Gathering等諸多品牌開展了合作。凱爾說，多樣性是讓他保持頭腦清醒的關鍵。我“總說這就像一個你每天在照料的花園”，他說，“如果你花園里只有番茄，時間長了你可能就會厭倦番茄了，對嗎？但如果你還種了桃子，然后還有橘子和草莓，你就會對下一批的成果感到興奮。

29.做你自己的啦啦隊

“我曾經上過一門課，課程最后一天，教授說了一句話讓我記憶猶新。他問大家，誰是全班最好的作家？每個人都不予置評。我插嘴開玩笑說顯然是我，然后又解釋說我只是開個玩笑。教授卻說不，你沒有開玩笑，這不是玩笑，你必須相信自己是世上最好的作家，你必須有這樣的愿景，你必須是一個有目標的人。無論出版商還是讀者，更不用說那些書評人，都不知道這個世界需要聽到什么樣的故事。這必須由你來決定。從自身出發，挖掘出你認為需要講述的故事，只有你才能講述的故事。——《輕佻男》（Fuckboi）作者香村翔宇（Sean Thor Conroe）

30祈禱： 無論這對你來說意味著什么

“所有的作家都有精神家園。他們都在嘗試與某種事物溝通，在大多數情況下，其他人都看不到這種事物。它實際上都不存在于物質世界。”——拉米·尤瑟夫

31.下苦功

“勤奮、執著和竭盡全力的決心無可替代。

——喬伊斯·卡羅爾·奧茨

“到最后往往還是要像推土機一樣奮力前行，無休無止地下苦功，長時間、不間斷地埋頭苦干。

——香村翔宇

“沒有什么魔法，只有刻苦工作。

——約翰·凱爾