單鞭一勢最稱雄
——太極拳“單鞭”

◎申安利

太極拳單鞭是太極拳必學的武術招式。這一式是太極拳的精粹，太極拳單鞭是太極拳二十四式第九式，也是太極最為招牌的一個動作，從套路方面看舒展大方瀟灑飄逸。從技擊角度看太極拳也有著不可替代的鮮明特色。引進落空借力打力，講究以不變應萬變，單鞭集攻防為一體，根據敵方路數將太極八法運用打出，起到化解并反擊的作用。

何為單鞭？我們在平常的習練中和古籍中發現單鞭以掌法打人。所以有人稱之為：單鞭掌。顧名思義，多者并不難理解單鞭掌；為何叫單鞭掌，不叫其它掌乃至其它稱謂呢？奧妙之處恰好在于這個“鞭”字。“鞭”在傳統武術中一種軟鞭武器，它的特點是一甩出去，成線、成片、有剛的威力與彈性。打到物體上會有驚炸勁，為什么驅趕大型動物不用棍棒打，而是用鞭子呢？因為這種鞭梢打的是末端勁，可以使受打擊面皮開肉綻。所以，練單鞭掌要圍繞“鞭”的內涵與技擊要求去練。那么，單鞭掌的目的是練什么呢？是練“鞭勁”，也就是我們常說的“對拔勁”。手臂是打出去的，怎么理解呢？也就是說不是靠腰胯帶動形成的；手臂是彎曲的軟垮的，不能有效形成對拔；從手臂打開到撐掌沒有“圓”的軌跡，不是呈弧線“甩”出去的；掌是硬撐出去的，多數人手腕是處于“折”的狀態；肩井處經常外突，沒有內扣；胯根外挺，沒有內含。太極拳要出功夫，拳架就必須建立在科學的力學結構基礎之上。否則差之毫厘失之千里。所以，上述問題如不糾正很難把單鞭掌做到位，練好它。那么，單鞭掌究竟該怎么練呢？不管套路中如何練，作為一個武者要知道其技擊用法，練拳是做到心知肚明，一招一式才不會白練。關于單鞭在太極拳的用法這里更要了解一下，前幾年的“武林大會”太極擂臺上，把單鞭演繹成以掌擊人的直拳。不能說錯但也不完全。近代武術家王新午在其著作打手歌中寫到：“單鞭一式最稱雄，左像箭來右似弓，松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂，近得身來便使挒，或推或按任君使，左盼右顧迎頭打，先采敵人兩只花。”這里說的尤為透徹，練過太極拳的都能看懂。但每種拳都有自己對單鞭用法的理解。從拳訣的“霎步單鞭”上看，我認為“單鞭”運用時一定要突出一個“快”字，而這個“霎步”應有“快步”的含義在內;在武當拳里拗單鞭和順單鞭，進單鞭都是連劈帶打，運用擒帶技法，快步跟進，封敵人退路，在劈擊的同時快速破壞對方重心;還可以加入推擊、甚至彈踢，使敵人摔跌出去或為我殺傷的打法。正如《拳經》云:“搶步上前連劈揭”和“兩進腿當面傷人”。這是戚繼光在《紀效新書》中的經典之筆。戚繼光的《紀效新書》可以說是一本中國武術百科全書，目前許多保留的拳法都與《紀效新書》有著千絲萬縷的關系，因為戚繼光把當時所有拳法的高招匯編于其著作。戚繼光在《拳經捷要篇》中明確指明流傳于明代當時的“皆今之有名者”的“古今拳家”，已是“雖各有所長，然傳有上而無下，有下而無上，就可取勝于人，此不過偏于一隅”而之所以要“擇其善者三十二勢”陳氏太極拳的26個動作與戚繼光在《拳經捷要篇》招法完全相同，甚至連名稱都有14個一模一樣。

戚繼光《紀效新書》——《拳經捷要篇》拗單鞭：

訣：拗單鞭黃花緊進，披挑腿左右難防，搶步上拳連劈揭，沉香勢推倒太山。

注：拗單鞭其實是一組配合披掛手和挑肘動作的連續動作。但這勢的用法當配合走S 型的左右抄腿的步法。是以步法破壞對方的下盤，同時用鞭拳攻擊。如果在上部斫拳的過程中一劈，對方被連續的進攻逼得抬高肘被動橫臂防守。自己則可以順勢一揭其肘，破壞其重心將其制服于地。

“拗單鞭黃花緊進”拗，漢語漢字，讀作ào，ǎo，niù，其本意為不順，不順從；彎曲使斷，折；固執，不馴順。從武術角度講就是不順的意思，單鞭基本都是順步，戚繼光這里是拗步，左手與左腳不是一個方向。“黃花”的含義是：1.黃色的花。2.指菊花。3.指菜花。4.指金針菜。5.指未曾有過性行為的青年男女。6.古俗曲名。即《皇華》。 7. 太行山峰名。8.亦作“黃華”。在武術層面是第五個意思，指“黃花大閨女”意思是初來乍到，稚嫩、不成熟。在實戰中是迷惑對手的“引手”，干擾對方注意力請君入甕。“拗單鞭黃花緊進”就是以拗步的形式用前手虛招虛晃對手（用拗步主要是為后手發力做準備）而且要快速向前進。

“披挑腿左右難防”這里的“披”字基本字義：穿戴，打開、散開，劈開、裂開，覆蓋在肩背上。武術中指劈開、裂開的意思，“披挑腿”也有人說是：上盤用“披挑勾掛”手法攻防,下有“踢掃勾掛”的腿法配合。這種打法就是我們今天熟知的劈掛拳的打法。劈掛拳是典型的長擊遠打類的傳統拳種之一，屬于傳統武術百花園中的一朵奇葩，盛名久遠。古稱披掛拳，亦名抹面拳，因多用掌，故而又稱劈掛掌，擅長中，遠距離克敵制勝，講究放長擊遠，它將中國武術“一寸長、一長強”的技擊理論發揮得淋漓盡致，對于技擊空間的控制，講究遠則長擊，近則抽打，可收可放，可長可短，要主要的是這式的用法當配合走S 型的左右抄腿的步法。是以步法破壞對方的下盤，同時用鞭拳攻擊。搶步上拳連劈揭，這句不難理解典型的披掛打法，“沉香勢推倒太山”，沉香指《劈山救母》中的沉香以斧子劈山就母的故事，力劈華山需要多大的力氣啊！文章指要用最大的力量一招必殺。

武術的每招每式都是實用的克敵之技，“單鞭”只是冰山一角，通過對“單鞭”的理解，可以感受到中國武術博大精深的內涵及文化底蘊。像這樣的招法還有很多，只要我們“靜心松體”認知思考挖掘，太極拳的實戰能力肯定能在世界舞臺上展露頭腳。太極拳健身是他特有的輔助作用，這一點我們有清醒地認識到。太極拳是目前習練人數最多的項目，國內外都有不少粉絲。如能利用其廣大的群眾基礎和宣傳力推廣傳統武術的奧運夢，可以起到事半功倍的作用。但要清楚地認識到武術能否進奧運光有健身與表演是不行的。技擊是進入奧運唯一的金鑰匙。