有“痔”青少年 你了解痔瘡嗎？

馬萬里

俗話說，“十人九痔”，痔瘡指的是直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮下靜脈叢淤血、擴張，從而形成柔軟的血管瘤樣病變。痔瘡的發病率較高，達到87%以上，給人們的生活帶來很大困擾。

根據痔瘡發生部位的不同，可以將痔瘡分為內痔、外痔及混合痔。

1.內痔

內痔指的是在肛管齒線以上，黏膜下的痔上靜脈叢發生擴大和曲張，所形成的痔瘡。內痔在平時不容易被患者發現，但是在大便的時候可能會脫出肛門，在內痔脫出肛門時可以自行或者人工還納，內痔患者經常會出現便血。

2.外痔

外痔指的是生于肛管齒線以下，由痔外靜脈叢擴大、曲張或反復發炎所形成的痔瘡，外痔表面覆蓋皮膚，容易被患者發現，并且外痔的形狀和大小不規則。外痔并不能送回肛門，也不會經常出血，患有外痔的患者多數都會有內痔。

3.混合痔

混合痔指的是跨越齒狀線上下，具有內痔和外痔兩種特性的痔瘡。

1.不良的如廁習慣

很多痔瘡患者會在上廁所的時候玩手機，延長排便時間，這樣的如廁習慣會導致肛門直腸內淤血，從而引發痔瘡疾病。此外，如果在排便的過程中過于用力，也會加大直腸、肛門及盆底肌肉負擔并在局部產生淤血，增加患痔瘡的風險。

2.不良的生活習慣

隨著生活水平的不斷提高，當下人們的飲食過于精致，在日常生活中攝入的膳食纖維過少，再加上不經常飲水，就會造成排便困難的問題，提高痔瘡發病的風險。

3.久坐、久站

很多人由于各種原因會久站、久坐，造成腹部的血流速度逐漸減緩，血液循環受到阻礙，易導致血液淤積，形成痔瘡，影響人們的日常生活。

1.養成良好的飲食習慣

經常飲酒會導致痔靜脈充血、擴張、痔核腫脹，所以痔瘡患者一定要降低飲酒的頻率。食用一些刺激性比較強的辛辣食物，如辣椒、大蒜等，會導致痔瘡充血，加劇患者的疼痛，因此患者在日常生活中一定要保持良好的飲食習慣，需清淡飲食，不要暴飲暴食，多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜。此外，充足的飲水可以起到潤滑腸道的作用，能有效避免痔瘡反復發作。

2.保持肛周的清潔

痔瘡患者在日常生活中需要注意保持肛周清潔和干爽，患者可以在如廁后使用濕廁紙擦拭或直接用溫水進行清洗。此外，患者應經常更換內衣內褲，內褲面料應盡可能薄、柔、軟。

3.避免久坐

痔瘡患者一定不要久站、久坐，同時學習壓力過大也會造成痔瘡反復發作。所以在日常生活中一定要注意勞逸結合，養成定時排便的好習慣。

4.進行提肛運動

提肛運動指的是對括約肌進行調整，收縮和放松肛門，每次50下，每日進行1～2次。患者需要長期堅持進行提肛運動，這樣才可以在一定程度上預防痔瘡的復發。

痔瘡并不是一天兩天形成的，而是由長期不健康的飲食習慣及生活方式導致的。所以為了不做有“痔”青年，就一定要在日常生活中保持良好的生活習慣，規范飲食，注意個人衛生，這樣才可以在最大程度上避免痔瘡的發生。