體育器材在體育訓練中的合理應用

摘要：體育訓練的開展，不僅需要立足于先進的理論基礎知識，還需要體育器材這一重要的物質基礎，只有為訓練者提供先進的體育器材，才能夠保障體育訓練活動的正常進行。尤其在現在信息技術高速發展的背景下，在體育訓練中運用高質量、高靈敏的現代化體育器材，能夠助力訓練者獲得良好的體育訓練成效。因此，需要重視體育訓練中體育器材的合理應用。基于此，本文主要闡述了體育訓練中運用體育器材的意義，提出了如何在體育訓練中合理應用體育器材的策略。

關鍵詞：體育器材 "體育訓練 "合理應用

體育訓練能夠強化人的身體素質，促進人們形成健康意識與養成終身體育鍛煉的習慣，它對社會總體健康水平的提升有著非常積極的影響。一個人在成長發育的過程中，通過適度參與體育鍛煉，不僅能夠獲得強壯的身體素質，還能夠發展成為一名被社會所需要的有用人才。而在體育訓練活動中，體育器材的出現為其提供了重要的物質支持，并且還能夠保障運動者體育訓練活動的順利開展。運動者在體育器材的輔助下能夠提升自身的身體素質，使運動者始終保持參與體育訓練的積極性，并在體育器材的運用中掌握規范、科學的訓練方法。因此，需要運動者能夠針對具體的訓練項目及內容，保證合理的使用體育器材，進而使運動者的身體鍛煉需求得到有效滿足。

1、體育訓練中運用體育器材輔助的意義

1.1、提升運動者的體育訓練興趣

對于參與體育訓練的人來說，他們對體育器材充滿了無限的好奇，想要借助體育器材完成一系列嘗試，因此體育器材在體育訓練中的運用能夠激發運動者的鍛煉興趣。不同體育器材的使用能夠為運動者帶來不同的訓練效果，如常見的單杠器材，能夠促進運動者的骨骼發育，使運動者獲得更好的身體成長。并且單杠還能夠促進運動者肺活量的提升，在訓練過程中通過單杠器材完成引體向上而實現心肺能力的提高，使用單杠器材所帶來的訓練效果能夠促進運動者不同方面能力的發展，進而促進運動者訓練興趣的提升。總之，運動者借助不同的體育器材輔助訓練，能夠快速達到自己理想的運動效果，進而使運動者更加積極的運用體育器材輔助體育訓練，實現其運動興趣的提升。

1.2、有助于提高運動者的運動能力

運動者往往在使用體育器材訓練后能夠取得良好的運動效果，進而從不同程度上獲得全面發展。例如，體育場所提供的跑道為運動者提供了一個寬闊的訓練場地，他們在跑步的過程中能夠實現身體四肢的放松，進而使四肢得到協調發展。同時，參與跑步還能夠有助于提高運動者的新陳代謝與身體技能，在跑步時能夠釋放自己的壓力，并獲得明顯的行動技能提升，在跑道奔跑跳躍中還鍛煉了運動者的跳躍技能，實現其他方面素養的發展。同時，在使用其他不同的體育器材后能夠掌握豐富的使用要領，進而促進訓練效率的提升。在運動者使用體育器材時能夠充分提高與器材有關的體育技能即其他運動方面的潛能，在不斷挖掘新的運動技能的過程中實現運動能力的提升。

1.3、提高運動者的體育訓練效果

體育訓練是促進身體素質有效提升的一種重要方式，它能夠保證運動者的身體得到健康成長。在進行體育訓練時往往需要借助于體育器材的輔助，體育器材可以看作是體育訓練的左膀右臂，它能夠較大程度的提高體育訓練的效果，如果在體育訓練中不使用體育器材，那么就會導致許多體育活動的開展受到限制，進而影響體育訓練的效果。例如，在開展耐力訓練時，如果一味的單純完成長跑練習，那么就會使運動者在訓練的過程中產生枯燥感，進而影響訓練的效果，而借助體育器材則能夠改變訓練的方式，使運動者能夠更好地感受到體育訓練所帶來的樂趣，進而激發運動者參與耐力訓練的興趣，實現耐力的有效提升。

1.4、有助于突破體育訓練的極限

部分體育訓練的開展需要借助于特定的環境或地形才能夠實現預想的訓練效果，然而在某些因素的限制下，導致有些體育訓練難以在相匹配或適宜的環境中開展，進而使得體育訓練存在一定的局限性，不僅無法滿足正常的訓練需求，還在一定程度上降低了體育訓練的效果。而通過合理運用體育器材，則能夠有效突破這些局限，能夠打破體育訓練中存在的空間、時間等限制，使運動者隨時都可以參與體育訓練，保證了體育訓練的質量，實現體育訓練的有效開展。

2、體育訓練中體育器材的運用原則

在體育訓練過程中運用體育器材，能夠使體育訓練方法得到改變，因此需要重視對體育器材的開發與使用，結合具體的訓練內容，保證體育器材能夠合理且有效的運用于體育訓練中。

2.1、重視體育器材的多功能性

除了已經具備的固定、簡單的體育器材外，還可以結合體育訓練的場地、內容、特點等，設計與訓練相符合的體育器材。尤其是對于一些體育器材比較短缺的地區，可以借助當地具備的材料開發簡單的體育器材，通過這種方式彌補體育訓練中器材的缺失，進而使得體育訓練變得更加豐富有趣。

2.2、重視體育器材使用過程中的安全性

在體育訓練中運用體育器材需要重視使用強度與安全性這兩方面。首先是使用強度，需要體育器材在使用過程中能夠具有良好的支持固定，并且結合體育訓練環境的變化，保證體育器材固定在某一位置時該位置能夠具有較強的抓地力，如果抓地力較弱則需要更換使用該體育器材的地點；其次是使用安全，需要運動者選擇一些材料不易磨損且壽命更長的體育器材，以此來保證使用體育器材完成訓練過程中的安全性。

2.3、重視體育器材的趣味性及特點

在運用體育器材進行體育訓練時，需要重視器材在使用過程中的多種功能，很多功能并不是需要在訓練過程中全部運用，因此需要使用者能夠結合訓練的實際需求有效使用體育器材。在使用過程中除了按照原有的功能使用外，還可以結合體育器材的特點適當開發一些趣味性的使用方法。

3、體育訓練中體育器材的合理運用策略

3.1、挖掘體育訓練中器材的多種使用方式

在如今“全民健身”戰略的引導下，對運動者使用體育器材提出了新的要求，要加大對體育器材使用的力度，保證使用體育器材能夠順利完成體育運動，同時做好對訓練的指導工作，使運動者能夠在參與體育訓練的過程中掌握正確的訓練方法，在科學合理使用器材訓練的過程中實現體育訓練質量的提升。因此，在使用體育器材進行體育訓練時，需要著手于體育器材的利用率，結合體育訓練的現狀，使體育器材能夠滿足“一物多用”、“一用多物”的要求。“一物多用”就是立足于某一種體育器材的特點，對其身上所具備的其他訓練輔助功能進行深入挖掘。在過去開展體育訓練時，由于在多種因素的影響下沒能深入挖掘體育器材的功能，導致體育器材功能無法得到應有的保證，在使用體育器材過程中并沒有將其全部功能都開發出來。因此，需要能夠基于對體育器材的功能開發，將體育器材的“一物多用”、“一用多物”作用展現出來，使體育器材在體育訓練中獲得使用效率的提升。例如，在訓練跨越式時所使用的欄架，也可以將其運用于鉆越障礙物或足球射門訓練中。從使用體育器材訓練的效果來看，它們與專門的器材之間所存在的差異性并不明顯，但對一個體育器材中的不同訓練功能進行深入挖掘，不僅節約了購買體育器材的成本，還能夠感受到使用這些體育器材的趣味性。在對體育器材的“一用多物”功能進行開發時，則需要分析具體的體育訓練內容，以此來實現體育器材使用靈活性的提升。在對器材“一用多物”時，體育器材的使用要簡單便捷，如在參加投擲運動時，除了正常使用相關的訓練器材外，還可以使用專門的鉛球進行訓練。并且，在體育器材的數量不能滿足實際需求的情況下，可以將其他體育器材適當運用起來，如投擲訓練中鉛球數量不夠，那么就可以使用沙包代替。通常，對體育器材進行創新改造也能夠促進訓練效果的提升，使運動者能夠越來越熟練使用器材，進而促進體育器材使用的有效性。體育器材還可以在體育訓練中進行混搭使用，以此來提升體育訓練的效果。例如，可以將體操墊、呼啦圈、標志桿三者組合起來，開展穿越障礙物的體育訓練活動。在對體育器材進行“一物多用”時，能夠將體育器材的訓練作用充分展現出來，使得體育器材準備不充足的問題得到有效解決，同時還能使運動者體驗豐富的訓練內容，感受同種體育器材種不同的使用方法，進而滿足其體育訓練的實際需要。

3.2、體育訓練時重視器材重量的合理遞進

在開展力量型訓練的過程中，在使用杠鈴等笨重體育器材時，注意器材重量的合理遞進，要逐漸增加器材的重量，運動者要結合自己身體的實際情況，選擇合適的器材重量，進而保證利用體育器材完成體育訓練能夠取得理想的效果。實踐研究表明，在參與力量訓練時，首次使用的體育器材重量需要比運動者自身的體重輕至少15kg才最為合理，隨著訓練的不斷深入后，運動者身體的各個器官均能夠適應某一訓練強度后，再逐漸增加體育器材的重量。通過這種循序漸進的訓練方式，不僅能夠保證體育訓練的效果，還能夠避免傷害運動者的身體，使體育訓練具有較強的安全性。例如，某位男運動員在使用杠鈴進行負重訓練時，第一次選擇杠鈴的重量為50kg，在身體適應該重量后，再逐漸將重量增加至55kg，最終到達想要完成的負重力量。體育訓練實踐證明，合理使用體育器材循序漸進的完成體育訓練，不僅能夠保證運動者的訓練效果，又能夠保護訓練者的安全性，避免運動者在運動過程中出現身體損傷的情況。

3.3、完成對簡易體育器材的動手制作

體育訓練中體育器材的合理使用能夠提高體育活動質量，并且滿足體育器材的重復性使用要求。因此，在參與體育訓練的過程中，需要建立在強化運動者綜合素養的基礎上，提升運動者積極參與體育訓練的興趣，在展現自己的運動個性特征的基礎上，形成創新意識與創新精神。如果體育訓練過程中出現體育器材數量不足的情況，那么就需要通過自己動手的方式開發新的體育器材。利用空余時間開發新的體育器材，不僅能夠緩解訓練過程中人多器材少的問題，還能夠展現運動者的主觀能動性，使他們產生主動使用體育器材參與體育訓練的欲望。例如，在進行長跑訓練時，往往需要運動者負重完成訓練任務，但是由于訓練過程中器材與人數之間難以一一對應，總是會出現沙包或沙袋數量不夠的情況，此時就可以通過收集一些材料完成對簡易體育器材的制作，如將喝完的塑料瓶中裝滿沙子使它代替沙包的作用。通過制作這些簡單的體育器材，能夠滿足體育訓練中的運動需求，有效解決了器材少的問題，同時也實現了體育器材購買經費的節省。

3.4、利用軟式體育器材開展體育訓練

軟式體育器材是指在標準的體育器材基礎上，采用軟材料制作而成的模型類器材，軟式體育器材的功能和標準與普通體育器材相一致，因此常常受到運動者的喜愛。軟式體育器材所使用的材料均為環保軟塑料，這些材料具有質量輕、成本低、拆卸組裝方便的特點，并且還非常容易搬運，因此具有較高的體育訓練交織。如今，軟式體育器材被廣泛運用于體育訓練中，因其具有安全環保的材料和豐富多彩的顏色，進而為運動者體育訓練的質量提供了保障。例如，運動者參與田徑訓練時，過去在提升上肢力量素質時，常常使用較大的鐵餅、沉重的鉛球、尖銳的標槍等，這些硬式體育器材的使用過程中存在較大的安全隱患。因此，運動者可以在訓練過程中使用軟式實心球、皮包骰子等軟式體育器材來代替，這些軟式體育器材在運動者訓練過程中的使用更有利于促進其投擲能力的發展。

3.5、使用智能化體育器材完成體育訓練

在科技高速發展的背景下，體育器材在形態上也發生了較大的改變，在現在的體育訓練中，開始出現越來越多元化、智慧化的體育器材。智能體育器材的出現無疑為體育訓練的開展提供了更多的便利。例如，借助可穿戴式設備能夠使運動者更好地了解自己在訓練過程中的身體情況，并實時管理自己的身體運動強度。智能化體育設備的使用滿足了運動者精準化訓練的需求，通過大數據就能夠使運動者實時了解自己的運動狀態及身體變化，并及時做出訓練強度的調整。例如，近幾年來，國內外一些廠商針對網球、羽毛球運動專門推出了智能穿戴設備以及智能羽毛球拍、網球拍。這些智能設備將采集、統計、分析運動者擊球數據的功能整合起來，使得羽毛球運動、網球運動開始向數字化、智能化方向發展。不論是附著于羽毛球拍、網球拍上的智能傳感器還是智能球拍，均有一個共同的功能，即能夠將運動者的訓練指標、技術動作進行量化，并形成可以統計的數據。在數據化功能的運用下，訓練者能夠更加直觀、準確、實時且客觀的了解自己擊球訓練時的特點，而不是僅僅依賴于同伴或教練的判斷來獲得擊球信息。有了這些數據的支持，即使訓練時教練不在身旁，訓練者也能夠獲得教練的遠程指導。不僅如此，運動者可以將自己訓練時所得出的數據結果與同伴、教練或是專業的運動員進行比對，以此來發現自己訓練過程中所存在的問題，同時還能夠根據其他運動者訓練的數據，選擇與自己運動水平層次相同或是有同樣訓練需求的球友進行搭檔練習。

3.6、保證體育器材配備的合理性

要想獲得較強的體育訓練效果，那么就需要為運動者提供充足、合理的體育器材，同時它也是提升運動者體育訓練效果的關鍵。在體育訓練中需要重復做好對資源的挖掘工作，要從體育訓練的要求出發，分析體育訓練內容，尋找適合運用訓練的體育器材，保證體育器材在訓練中的有效使用，避免出現體育器材未能完全發揮自身作用的情況。由于體育器材的功能豐富多樣，因此需要在使用體育器材輔助訓練時做好轉換工作，保證體育器材能夠有效運用于合理的運動中，以此來提升體育器材的利用率。

（1）建立完善的體育器材管理制度。

體育器材管理制度的制定對體育訓練開展的質量有著直接的影響，這同時也是器材管理中最容易被忽略的問題。因此，不僅需要加大投入在體育器材方面的資金，還需要制定完善的管理制度，使得體育器材的管理在制度的約束下能夠得到有效的保養與維護。首先，需要構建良好的存放體育器材的條件，專門配備存放體育器材的存放室，為體育器材提供安全、適用的存放空間；其次，需要專門聘請人員做好體育器材的借用、登記、檢查等工作，保證體育訓練結束后及時清點歸還的體育器材，在體育器材管理制度的約束下做好借還工作，如，定時檢查存放室中各類體育器材，排除器材中可能存在的安全隱患，避免運動者在使用器材訓練的過程中發生安全問題；最后，加大對體育器材管理制度的宣傳力度，提高運動者對體育器材保護的重視程度，要求運動者在體育訓練時發現器材損壞后及時進行保修，尤其對于一些比較大型的體育器材，需要為運動者做好使用示范演示，保證運動者能夠正確掌握大型體育器材的使用方法，避免在使用過程中出現損壞器材的情況。體育器材在訓練中的利用效果及效率能夠在配備器材管理員的措施中得到提升。對器材管理專業人員也需要強化其責任制度，定期組織器材管理人員參與培訓工作，使管理人員具備較強的管理能力，能夠在實際工作中針對不同的體育器材特點做好對器材的分類存放管理工作，并及時完成對器材的檢查、維護。

（2）優化資源配置。

首先，需要提高體育器材資源配備的合理性，結合實際訓練需求配備完善、優質的體育器材。要增加高質量體育器材的數量，避免運動者因長時間使用低劣體育器材而導致器材損壞發生安全事故。由于購買高質量的體育器材所需的資金較多，在經費上投入量較大，因此需要相關部門能夠合理規劃資金的支出，在全民健身的發展目標引領下保證充足的體育器材資金，并結合具體的體育器材購置計劃做好采購工作。只有對體育訓練的實際情況進行充分掌握，才能夠為運動者配備完善的體育器材，才能夠及時更新、更換陳舊的器材，使得體育器材實現資源共享，保證運動者在參與豐富多樣的體育訓練中滿足自身鍛煉需求。

（3）加大對配備體育器材的重視程度。

體育器材是否具備達標的規則質量，對體育訓練活動的開展有著直接的影響。因此，需要立足于運動者的身心發展情況，為運動者積極開展體育訓練活動，使運動者能夠在參與鍛煉的過程中潛移默化的形成終身體育意識，并結合該目標對體育器材的特點、功能等進行深入研究。通過分析體育器材所存在的質量問題，結合具體的訓練做好器材使用的調整工作，為體育訓練的可持續發展奠定基礎。

4、結束語

總而言之，在進行體育訓練活動中，體育器材是不可缺少的重要組成部分，它對運動者的訓練效果會產生較大的影響，將體育器材合理的運用于體育訓練中，不僅能夠促進運動者身體素質的提升，還能夠有助于提升運動者的其他綜合能力。因此，在參與體育訓練的過程中，需要能夠將各種訓練器材靈活運用起來，將體育器材在體育訓練中的價值充分發揮出來，使其為體育訓練效果的提升提供最大的助力。

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