老年人常見口腔問題及保健誤區(qū)

隨著我國人口老齡化加劇，老年人的口腔健康問題也引起人們的關(guān)注。對于老年人而言，口腔健康不僅影響到牙齒、口腔等局部部位的健康，還會直接影響身體其他部位的健康和生命質(zhì)量。因此，老年人需要加強對口腔健康的重視，認真對待口腔疾病的防治和調(diào)理。本文將介紹老年人口腔保健的內(nèi)容，為廣大老年人提供可行的護理措施和參考建議，希望能對您有所幫助。

一老年人常見的口腔問題

（一）口干舌燥

老年人的唾液腺功能逐漸下降，導(dǎo)致唾液分泌量減少，口腔黏膜失去潤滑保護，容易引起口干、口臭、口腔潰瘍等問題。同時，口干還會增加牙齒齲壞的風(fēng)險。老年人宜多喝水，補充適量維生素，使用口腔噴霧器等方式緩解口干。

（二）牙齒缺失

牙齒缺失不僅影響口腔美觀，還會影響咀嚼能力，進而影響消化系統(tǒng)功能。另外，牙齒缺失還會導(dǎo)致鄰牙移位，牙齒不協(xié)調(diào)等問題，影響進食，甚至影響到說話。老年人定期檢查牙齒，及時治療牙齒疾病，如蛀牙、牙周炎等，保持牙齒健康和完整。

（三）牙周疾病

牙周疾病是指由牙菌斑引起的牙齦和牙骨質(zhì)破壞性的慢性炎癥，常見的癥狀有牙齦出血、紅腫、松動等。老年人牙齦組織退化、免疫力下降，容易發(fā)生牙周疾病，應(yīng)該定期洗牙，定期檢查口腔健康。

（四）牙齒松動

牙齒松動是由牙周疾病、牙齒缺失、營養(yǎng)不良等因素引起的。牙齒松動會影響老年人的咀嚼效率。如果牙齒松動脫落，影響進食，更會危害整體健康。

（五）牙根暴露

隨著年齡增長，牙齦組織會逐漸消退，使得牙齒根部暴露，很容易受到酸性物質(zhì)侵蝕，導(dǎo)致牙髓敏感、發(fā)炎等問題。

（六）口腔癌

口腔癌在老年人中也十分常見。吸煙、喝酒、嚼檳榔及紫外線等因素可能增加口腔癌的發(fā)生風(fēng)險。老年人應(yīng)該戒煙限酒，禁食檳榔，避免長時間暴露在紫外線下，并及時治療口腔疾病。

二老年人口腔保健方法

（一）維持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

老年人正確刷牙的方法很重要，因為錯誤的刷牙方式可能會損傷牙齒和牙齦，進而引起口臭、牙齒松動等問題。老年人牙齦組織較脆弱，應(yīng)該使用柔軟的牙刷和溫和的牙膏，以避免對牙齒表面和牙齦造成損傷和刺激。應(yīng)該逐個清潔牙齒，每個牙面都要刷干凈。可以使用小頭的牙刷，將毛刷45度角斜著貼在牙齒和牙齦交界處，輕輕做圓周運動刷洗，直到把牙齒的所有表面都刷干凈。根據(jù)牙齒的形狀平滑地移動牙刷，使其與牙齒表面保持接觸并刷洗干凈。使用牙線時應(yīng)該輕柔地將牙線置于兩顆相鄰牙齒之間，輕輕來回移動，清除牙縫中的污垢和細菌。特別是在牙齒周圍部位，更容易堆積食物殘渣和細菌，需要特別注意清潔。刷牙時間不宜過長，每次刷牙時間以2～3分鐘為宜，避免牙釉質(zhì)過度磨損。

（二）定期檢查牙齒和牙齦

老年人需要定期去牙醫(yī)處檢查口腔健康狀況。這是非常重要的。因為牙齦和牙齒問題可能會導(dǎo)致一系列健康問題，所以老年人應(yīng)該每年至少檢查一次口腔健康，以便及早發(fā)現(xiàn)并治療牙齒和牙齦疾病，預(yù)防疾病的發(fā)展和惡化。定期進行口腔清潔可以去除牙石和菌斑，預(yù)防齲齒和牙周疾病的發(fā)生，同時也能保持口腔健康和清潔。老年人使用義齒時，應(yīng)該按照醫(yī)師的指示定期去修復(fù)和調(diào)整義齒，以確保其適合自己的口腔大小和牙齒形狀。這樣可以更好地咀嚼和消化食物，并且避免義齒對牙齦和牙齒造成損傷。每天刷牙兩次，還應(yīng)該使用牙線清潔牙縫和牙齒周圍的區(qū)域，并且避免吃太甜或太硬的食物，以防齲齒和牙齦出血等問題。

（三）飲食均衡

老年人需要注意飲食均衡，以保持口腔和全身健康。老年人應(yīng)該避免食用高糖、高脂肪的食物，如甜點、巧克力及油炸食品等，這些食物容易附著在牙齒表面并導(dǎo)致齲齒和牙周疾病。老年人避免過量食用含鹽量高的食品，如鹽漬腌制品、罐頭食品、調(diào)味汁及咸味零食等，過多的鈉會加重口腔問題。適當增加含鈣和維生素D食物的攝入，如牛奶、豆類、堅果、魚類、海藻及蛋黃等，這些食物可以幫助牙齒和骨骼保持健康；多吃水果和蔬菜，以便攝取足夠的維生素C、胡蘿卜素及其他抗氧化劑等有益元素，這些食物有助于保持口腔和身體健康。另外，老年人應(yīng)該多喝水，保持口腔濕潤，緩解口干癥發(fā)生。

（四）避免接觸有害于口腔刺激物

老年人需要注意保持口腔健康，不吸煙、酗酒、嚼檳榔等有害口腔刺激物，吸煙、酗酒、嚼檳榔等習(xí)慣會導(dǎo)致口干、口臭及口腔癌等口腔疾病。因此，老年人應(yīng)該避免這些有害的口腔刺激物。同時避免過度咀嚼硬物，容易引起牙齒松動或破損。另外，老年人使用假牙或其他口腔修復(fù)工具時，也要注意維護清潔和適當使用。老年人定期到口腔醫(yī)生處檢查口腔健康狀況，并接受必要的治療。定期檢查可以及早發(fā)現(xiàn)口腔問題，預(yù)防嚴重的口腔疾病。定期刷牙、使用牙線清潔牙縫及漱口等，可以保持口腔的清潔和衛(wèi)生。這些措施可以有效地預(yù)防齲齒、牙周炎等口腔疾病。

（五）使用舒適的義齒

使用義齒可以提高老年人的咀嚼功能并幫助保持口腔形態(tài)，老年人在選用義齒時，應(yīng)咨詢口腔專業(yè)醫(yī)生的意見。義齒在安裝后可能需要進行修復(fù)和調(diào)整，以確保其穩(wěn)定和舒適，老年人應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院和口腔診所進行專業(yè)修復(fù)和調(diào)整，以避免損壞義齒或口腔組織。義齒需要定期進行日常護理和清潔，以保持衛(wèi)生和有效的功能。老年人宜使用溫水及軟毛牙刷清洗義齒，并定期對義齒進行消毒。使用一段時間后義齒可能會磨損或損壞，影響其功能和舒適性。老年人應(yīng)該定期檢查義齒的狀態(tài)，及時更換破損或失效的義齒，以保持義齒的功能。使用義齒時，老年人應(yīng)該避免使用容易損傷義齒的物品，例如咀嚼硬物或使用有鋒利邊緣的餐具等；這些習(xí)慣容易引起義齒松動或損壞。

三老年人護理牙齒幾大誤區(qū)

（一）只注重刷牙，忽略其他口腔健康問題

很多老年人認為只要堅持每天刷牙就能保證口腔健康，但實際上還有很多其他問題需要注意，比如定期檢查、清潔和護理口腔器具、控制飲食等。

（二）不注意牙刷選擇和更換

老年人使用的牙刷通常較硬，往往會刺激牙齒和牙齦；而且，很多老年人對于牙刷的更換不夠重視，導(dǎo)致牙刷損壞或滋生細菌，從而影響口腔健康。

（三）忽視口腔疾病的治療

老年人由于身體機能下降等因素容易引發(fā)口腔疾病，如齲齒、牙周炎等。老年人可能因為口腔疾病是自然老化的結(jié)果，無法避免和治療，且由于身體不便、交通不便等原因，很容易忽略口腔健康檢查，這樣就難以及時發(fā)現(xiàn)和治療口腔問題，從而影響口腔健康。如果不及時檢查和治療，這些疾病可能會進一步惡化并對身體其他部位產(chǎn)生影響。

（四）忽略營養(yǎng)均衡

老年人常有一種“牙少好養(yǎng)”的錯誤觀念，即認為因為牙齒較少，吃東西不方便，就只吃硬度較小的食物，而忽略了均衡地攝入營養(yǎng)。長期缺乏必要的營養(yǎng)會導(dǎo)致全身健康問題。

四結(jié)語

總之，老年人應(yīng)該認真對待口腔健康問題，定期進行口腔檢查和護理，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，并避免有害口腔刺激物的影響。這樣才能保持擁有一口健康的牙齒和良好的口腔健康狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量和身體健康水平。

（作者單位系中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院桂林醫(yī)院）

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