青少年女子短跑運動員選材研究與分析

摘要：采用文獻資料法與邏輯分析法對未來我國青少年女子短跑運動員選材工作進行探討。首先從青少年女子短跑運動員選材指標選取、選材階段劃分及跨項選材三方面展開研究。隨后歸納分析當前我國青少年運動員選材中存在的問題，并提出相應的解決策略。建議：在今后運動員選材中應當運用科學的手段和方法進行選拔測試，同時結合教練員的經驗進行考察，爭取達到投入與產出比值最大化，早日為我國女子短跑提供新力量。

關鍵詞：青少年；田徑短跑；女子運動員；運動員選材

Research and analysis on the selection of youth female sprinters

Bai Yunhao

Graduate Work Department， Shenyang Sport University， Shenyang， Liaoning Province 110102

Abstract：The literature method and the logical analysis method were used to explore the future selection of female youth sprinters in China. Firstly， the study was carried out from three aspects of selection indexes， selection stages and cross-event selection for junior female sprinters. Then， the problems in the current selection of youth athletes in China are summarized and analyzed， and the corresponding solution strategies are proposed. It is suggested that scientific means and methods should be used in future athlete selection tests， and the experience of coaches should be combined to examine， so as to maximize the ratio of input to output and provide new strength for female sprinting in China as soon as possible.

Keywords： Youth； "track and field sprinting； female athletes；athlete selection

引言

運動員選材是一項提升國家體育競爭力的重點工作，也是影響一個國家體育競技水平優劣的重要因素。近年來，我國田徑短跑項目水平提升迅速，在奧運會、世錦賽、亞運會等賽場上不斷取得新突破。目前，國內短跑項目男子運動員的運動水平要優于女子運動員，其主要原因在于男子運動員具備持續的人才輸送，尤其是100m和200m項目。反觀女子運動員在培養方面似乎存在斷層現象，通過查閱資料發現，我國現役女子精英級短跑運動員的年齡集中在26～32歲，零零后運動員很少能夠達到優異的運動成績。根據短跑項目的特點，運動員出現最佳成績的年齡通常在23歲～24歲[1]，而運動員想達到最佳運動水平通常需要6～12年的訓練年限。因此，想要保障我國女子短跑項目運動水平不斷提高，就要通過科學選才尋找出優秀的青少年短跑運動員，并做到有計劃、有目的地培養，提高運動員的成才率。

1 青少年女子短跑運動員選材的相關研究

1.1 選材指標選取

1.1.1 身體形態指標

（1）身高

《現代教練員科學訓練理論與實踐》指出，女子青少年身高突增的年齡為9～11歲，身高每年可增加5-7cm，最多可達9-10cm，整個青春期平均增長25cm。研究證實，身高與步幅之間呈正比，身高越高，步幅越長。身高矮小的運動員想要達到與身高高大的運動員同樣快的跑動速度，必須以提高步頻來彌補步幅上的不足，這也使得她們在完成長距離短跑（200m、400m）項目時所用的步數和能量消耗會遠多于后者。提示，身高對長距離短跑項目的運動成績具有重要影響，在選材中應挑選身材高大的運動員從事其項目練習。

60m、100m項目對運動員身高的要求略低于200m和400m，這兩個項目更需要運動員具備強大的爆發力、快速的反應能力和較快的步頻，現役世界頂尖女子百米運動員弗雷澤被譽為“袖珍飛人”，其身高為1.52米，百米最好成績10秒63。美國天才少女理查德森身高1.54米，百米最好成績10秒72。因此，在選拔青少年女子短跑運動員時，既要注重運動員的身高，但也不能單純追求身高，應根據不同項目的特點進行合理選材。有研究表明，優秀女子短跑運動員的身高應在1.57～1.78m，選材時可根據此標準作為參考。

（2）克托萊指數

克托萊指數作為一個相對體重用來反映人體每1cm圍度、寬度、厚度以及人體組織的密度，是評價人體形態發育水平和勻稱度的重要復合指標。在身高一樣的條件下，體重越大，克托萊指數就越高，就越能說明運動員肌肉質量和肌力的優勢。通過克托萊指數（體重（Kg）／身高（cm）×1000）的公式可計算出運動員在一定身高條件下合理的體重范圍，進而評價運動員骨骼、肌肉的發育程度及其肥胖程度。

（3）肢體環節比值

下肢長A／身高×100%：是反映下肢發展比例的重要指標，該指標指數大，說明下肢長，腰部相對較短。劉永東、袁運平等（2014）[2]研究指出，下肢長不僅對運動員的步幅起著積極影響，同時還有利于其克服自身體重向前跑出。

（下肢長B－小腿長A）／小腿長A×100%：該指標反映了運動員大小腿之間長度的比例關系，該指標指數越小，說明運動員小腿越長，對跑動中擺腿的幅度就越有利。

下肢長C／下肢長H×100%：該指標能夠反映出運動員骨盆形狀和臀大肌形狀及位置，指標指數越大，下肢長C離下肢長H點就越近，說明運動員臀紋線高，臀部上翹，骨盆縱軸短，肌肉發力時相對集中。

踝圍／跟腱長×100%：這一指標反映了運動員腳腕粗細與跟腱長度的關系，該指標指數小，說明運動員腳腕較細，跟腱較長，下肢爆發力好。

此外，有研究表明[3]，（髂寬/肩寬） ×100%、（大腿圍/下肢A）×100%、（跟腱長/小腿長A）×100%這三項指標不僅能反映運動員身體形態的結構特征，還能間接反映髂、髖周圍肌群、腘繩肌離心收縮和股四頭肌向心收縮、踝關節等肌肉力量水平。

1.1.2 生理機能指標

（1）血乳酸指標

血乳酸是運動員選材中應用最為廣泛的指標，該指標遺傳度較高，因此具有穩定、可靠的預測價值。姜自立等（2017）[4]研究指出，100m、200m和400m項目中磷酸原供能比例分別為50%、25%和12.5%，無氧糖酵解供能比例分別為50%、65%和62.5%，有氧供能比例分別為0%、10%和25%。由此可知，在短跑項目中人體供能系統主要以磷酸原系統和糖酵解供能系統為主。先前有研究表明，血乳酸急劇升高之前的段落（45m），主要是由磷酸原系統提供能量，血乳酸急劇升高之后的階落（80m），主要是由糖酵解系統供能。在對青少年女子短跑運動員進行選材時，可采用45m跑的成績和80m跑的成績分別結合血乳酸值來評價運動員的速度力量和速度耐力水平，其中45m成績好且血乳酸值較低者，和80m成績出色且血乳酸值較高者可作為選材重點對象加以考察。

（2）血清睪酮

睪酮是一類含十九個碳原子的類固醇雄性激素，睪酮與運動訓練的關系十分密切。女性運動員血漿睪酮主要由腎上腺皮質所產生，其主要作用為抑制肌糖原分解，激活糖原合成，并通過肌細胞同化激素受體組成肌蛋白，刺激紅細胞生成，從而增強運動能力。運動員機能的優劣與睪酮在血液中的濃度相關，一般女子血睪酮在100ng/dl以上，其運動能力較好。

（3）血清肌酸激酶

血清肌酸激酶是機體磷酸原供能系統代謝的關鍵酶之一，短跑運動員在進行速度和速度耐力訓練后，其體內肌酸激酶活性會明顯升高。研究表明，經過良好訓練的優秀運動員在運動后血清肌酸激酶活性比普通運動員增漲更多，且恢復速度更快。在選材過程中教練員及科研人員可以通過該指標來監控運動員訓練過程中的機能狀態，進而推測運動員的潛能。此外，也可以利用運動員在訓練前后體內血清肌酸激酶的變化來評定運動員做功肌肉所承受的訓練負荷，為選材提供更為客觀的依據。

（4）肌纖維類型

骨骼肌纖維通常可分為慢肌纖維（紅肌纖維）和快肌纖維（白肌纖維），紅肌纖維適合于耐力性項目，白肌纖維則適合于速度和力量性項目；短跑屬于后者中的一項。研究證明，訓練不會改變紅白肌纖維的比例， 而只能使其變粗，優秀短跑運動員的白肌纖維占全部肌肉的90%以上。

ACTN3基因（α-輔肌動蛋白3），是骨骼肌快肌纖維Z線的結構蛋白，ACTN3基因rs1815739多態性是第16號外顯子上存在的C/T多態。陳文佳等（2021）[5]研究指出，ACTN3基因rs1815739多態性R等位基因可作為預測運動員腿部爆發力的基因標記，同研究也證明，該位點多態性與運動員速度能力和爆發力存在顯著關聯，RR基因型可作為我國優秀短跑運動員選材的候選位點之一。在選材時，教練員和科研人員應對該位點RR基因型女子運動員給予一定關注。

（5）心肺功能

短跑運動員需要具備良好的心血管、呼吸系統機能。心功能指數是反映人體心臟功能水平和心血管系統恢復速度快慢的重要機能指標。有研究證明，心臟功能的差異在未經訓練的10～12歲青少年中存在，雖然隨著年齡增長和訓練水平的提高，心臟功能也會有所提高，但在相同訓練水平下成年人的心臟功能依然存在差異，這說明心臟功能的強弱在很大程度上受先天遺傳因素影響。所以，應當把心臟功能列為青少年女子短跑運動員選材指標之一。同時，在選材中還要對運動員血壓、脈膊、肺活量、血色素等方面進行測定，各指標的參照值如下。

表1青少年女子運動員各生理指標參照值

引用自（楊敏2002）[6]

（6）成熟期

部分青少年女子運動員生長發育較早或較晚，成熟期早稱之為人體生物學年齡超過實際年齡，這些運動員雖然早期的運動成績和部分生理指標很理想，但后續難以培養成優秀的短跑運動員。也有些人的生物學年齡小于其實際年齡，這些人早期運動成績和部分生理指標都不夠突出，但仍然具備培養價值。因此，在選材時要充分考慮這一指標，并結合其他指標對運動員進行綜合評定。

1.1.3 運動素質指標

（1）步頻

在對短跑運動員進行選材時，步頻是一項必須考慮的因素，步頻速度快慢取決于個人的神經特點與肌肉類型。此外，步頻也受遺傳因素所影響。人在青少年時期，步頻就已經發展到了很高水平，在后續訓練中很難再有大幅度的提升。有研究指出，步頻訓練的最佳時間為7～11歲，錯過這段時間再想提高幾乎不太可能。因此，在選材中必須注重運動員的初始步頻速度。

（2）起跑反應時

具備快速的起跑反應能力是短跑運動員的重要運動素質之一，特別是在60m和100m項目中，運動員的運動表現高度依賴于快速起動能力。反應時速度除受個人生理因素影響之外，還與個人后天的訓練水平以及比賽中的心理狀態有關。在短跑比賽中，起跑反應時的測量值為實際反應時與反應動作時之和，反應動作時也就是運動員蹬力達到閾值所用時間。祝大鵬等（2019）[7]研究指出，高水平運動員的反應時間差別較小，在反應時的表現上存在“天花板效應”，并由此推斷后天訓練在改善人體實際反應時上的空間極其有限，訓練更多改善的是蹬力閾值的時間。因此，在對青少年短跑運動員進行選材時，應注重運動員實際反應時的表現。

（3）速度指標

短跑運動員的加速度能力可通過30m和50m來進行評定；最大速度保持能力可通過80m、120m、150m、10～30m行進間跑（助跑距離不少于20m）、或100m前后半程的時間差來檢測；速度耐力可根據項目特點選擇300m～600m的速度區間進行評定。

（4）力量指標

①反應力量

反應力量是指肌肉在完成拉長-縮短周期活動中，利用彈性能量在肌肉中的儲存與再釋放，以及神經反射性調節所釋放出的力量[8]。Peitz等（2018）[9]一項元分析結果表明，反應力量在青少年身體發育突增期之前具有更好的訓練適應性。陳文佳等（2019）[3]指出，反應力量與運動員最大速度能力之間存在高度的相關性，其認為在青少年發展的“敏感期”應重視發展肌肉的收縮速度和力量素質的平衡發展與轉化。周彤等人[10]，通過半蹲跳和40cm跳深跳高來測試青少年女子短跑運動員下肢反應力量水平，并指出，這兩項跳躍測試可作為評價短跑所需的力量素質指標，加入到短跑項目青少年選材指標體系中。周彤、許文鑫等（2022）[8]研究指出，5m繩梯跑和小欄架跑同樣能夠體現運動員的反應力量，同時還能夠反映出運動員在特定距離內對動作速率的控制能力。

②爆發力

前拋實心球（鉛球）和后拋實心球（鉛球）可以有效反映運動員的爆發力水平。同時，這兩項指標還可以反映出短跑運動員全身力量發展水平和協調用力技術。

立定跳遠、立定五級蛙跳、立定三級跳遠和立定十級跳遠都可作為測量運動員下肢爆發力的指標。同時，立定三級跳和立定十級跳還可以測量運動員的軀干穩定性和身體協調能力。

（5）成績增漲速度

短跑運動員通常在未經訓練前就能夠展現出較同齡人更出色的運動成績，一名優秀的短跑運動員在后期訓練中的進步速度也是極快的。成績增漲速度＝增漲成績／入隊成績×100％，一般來說運動員經過一年半左右的系統訓練，速度成績的增漲率在7％～10％，速度力量成績的增漲率在 9.5％～12％為優秀。

針對上述指標，本文整理出女子青少年不同運動素質發展的敏感期，教練員可在選材過程中予以參考。

表2 女子青少年不同素質發展敏感期

改編自《現代教練員科學訓練理論與實踐》[11]

1.1.4 心理素質指標

短跑運動員的成才過程受多種因素所影響，除具備良好的身體形體、生理機能和運動素質之外，還需具備發揮這些優勢的心理能力。根據人類心理素質發展的階段性特點以及短跑項目所需的心理特征，對運動員進行心理素質測試，選拔出符合短跑專項心理特征的青少年女子運動員并進行培養，對提高成才效率起著重要作用。

心理特征包括神經類型、性格類型、能力類型和興趣類型四個方面。其中，神經類型可作為青少年女子短跑運動員選材的重要生理心理指標，選材時應優先選擇神經類型為興奮型和靈活型的青少年。陳文佳、佟澤昊等（2021）[12]研究指出，神經興奮型青少年，其生理特點主要表現為神經系統動力性興奮過程占優勢、大腦皮質細胞工作能力強；心理特點表現為反應迅速、好勝心強。神經靈活型青少年的生理特點表現為大腦皮質細胞工作能力強、能承受高強度的刺激且應變能力強；心理特點表現為理解能力和接受能力強，活潑具有外傾性。

1.2 選材階段劃分

短跑運動員的選材可分為初選階段、重點選拔階段和優選階段。

在初選階段，要高度重視運動員的遺傳潛力、發育水平和一般身體素質。這一階段通常采用能夠反映出運動員一般運動能力的指標進行測量，測試時應多使用運動員比較熟悉的、對運動技術要求較低的測試內容，并結合多方向、多要求進行測量，這樣能夠在一定程度上保證青少年女子短跑運動員選材的成功率。

在重點選拔階段，要在注重一般身體素質的基礎上，更加注重專項素質和體能的發展，同時對運動員的可訓練性及發展空間進行甄別。這一階段，應對上階段選拔出的運動員進行更深入的評定，適合運用符合專項特點的運動表現測試指標結合運動生物力學儀器進行測試，在測試時多采用運動員熟悉且符合其年齡特征的測試手段，通常可將信息反饋速度快但結果顯示粗略的儀器與測試結果精確但信息反饋較慢的儀器結合使用，從而選拔出更加出眾的青少年女子短跑運動員。

在優選階段要考慮運動員的綜合素質，包括一般身體素質、專項身體素質、體能的發展、運動成績的變化，比賽時的競技表現，以及心理特征等各方面情況。這一階段應可采用三維測力臺、紅外運動捕捉系統、等速肌力等運動生物力學測試手段對運動員進行深入、詳細的測評，最終選拔出最具天賦的一批青少年女子短跑運動員。

1.3 跨項選材

近年來關于跨項選材的研究逐漸受到關注，跨項選材是指在有限的時間和條件下，從其他項目中選拔出具有優秀競技能力的運動員，以“打破項目壁壘，整合資源，快速成才”為目的[13]。在跨項選拔青少年短跑運動員時，首先要考慮原項目與短跑項目之間是否存在密切聯系，短跑項目要求運動員具備良好的速度能力、較強的爆發力以及過硬的身體素質，在跨項選材中可選擇富有這類特征的運動項目，如橄欖球、足球、短道速滑等，從中挑選一些能力較好的青少年從事短跑項目訓練。

2 青少年運動員選材中現存的問題與解決策略

在選拔運動員之前，先要明確我國青少年運動員選材中現存的問題。通過查閱文獻歸納出以下幾點：第一，我國多數教練員在選材方法上仍依靠教練員現有的經驗和運動員當時的運動成績來進行選材，在科學性上有待進一步提高；第二，教練員在選材過程中不明確發展運動員各項運動素質的“機會窗口”，不能在正確的時間節點進行選材，導致人才流失。第三，部分教練員在選拔運動員時所采用的測試內容和測試手段相對單一，各階段選材沒有一個顯著性的區分；第四，大多數教練員在選材時不關注運動員的心理特征，只注重運動員體能指標的數據。

為了解決上述問題，體育管理部門應當為各省市體育訓練基地定期提供一些理論培訓和技術輔導。同時，各省市訓練基地應當建立科研團隊或聘用科研人員協助教練員進行科學化選材，并做到定期、定點進行監控，以保證運動員的全面發展。

3 結語

成功的選材是取得訓練成功的一半，初期選拔的女子短跑運動員，因其形態、機能、素質、心理、神經類型等條件較為優越而入選，但在后續訓練過程中，上述條件并非一成不變。因此，在今后的選材工作中，要針對不同水平階段的青少年運動員進行合理劃分，并采用相應的科學手段和方法進行選拔測試。同時，體育管理部門應當對基層選材工作予以重視，各省市訓練基地也要加大青少年選材的投入力度，盡可能減少淘汰率，提高成才率，這樣才能保證我國女子短跑水平持續向前發展。

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