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周末睡懶覺可降低抑郁風險，但別超過兩個小時

發表在《睡眠醫學》期刊上的研究發現，周末睡懶覺有助于降低患抑郁癥的風險。研究人員招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進行跟蹤調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，周末睡一個小時的懶覺，能讓抑郁風險降低約30%；多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低48%。但如果睡懶覺時間超過兩小時，抑郁風險反而增加16%。

男性也有最佳生育年齡

近日，發表在《自然—生態與進化》上的一項研究表明，包括人類在內的諸多物種中，男性也有最佳生育年齡。從生殖健康角度來看，男性最佳生育年齡也在25至35周歲之間，如果年齡繼續增長，男性的生育能力就會下降，這可能會對女性的生育質量造成一定程度的影響。男性高齡生育往往會遺傳更多的新發突變給后代，增加孩子出現某些健康問題的風險，如唐氏綜合征、自閉癥、精神分裂癥等。背后原因是老年個體在精子發生過程中無法清除突變以及細胞突變增加。

生酮飲食或增加心臟病風險

夏天將至，不少年輕人為了秀出好身材都開始了自己的“生酮飲食之旅”。但一名叫做Lulia Latan的學者發現：相較于常規飲食者，生酮飲食者更容易出現中風、外周動脈疾病、需支架介入的動脈栓塞等癥狀。這是因為生酮飲食會導致人體內的載脂蛋白B（apoB）升高，而它恰好是位于LDL和其他致動脈粥樣硬化脂蛋白顆粒上的蛋白質成分，是心血管疾病的強相關物質。相關研究已發表在《American College of Cardiology》。

中國人幸福感全球最高

近日，國際知名民調機構益普索集團（Ipsos）發布了一份有關全球幸福指數的調查報告，結果顯示，在32個國家中，幸福感指數最高的國家是中國（91%），其后是沙特阿拉伯（86%）和荷蘭（85%）。根據益普索網站介紹，該機構于2022年12月22日至2023年1月6日，通過其全球顧問在線調查平臺，對32個國家的22508名成年人進行了調查。