小小保健醫，玩兒轉生活收獲健康

劉琳琳

用真材實料玩兒“過家家”，一定成就感滿滿！這是在玩兒中收獲知識和樂趣的過程，也是關注自己、關愛家人，重塑健康生命觀的過程。

小小“食療官”，美食和健康不分家

課間，伊寶聽到同桌盈盈一直在咳嗽，輕輕拉了拉她的手：“我記得你特別愛吃梨，回家后可以和媽媽一起用白蘿卜和雪梨燉梨湯喝，好喝又潤肺，我經常和媽媽一起做，特別好玩兒。”

放學后，伊寶發現弟弟流鼻涕了，整個人無精打采。一問才知道，上體育課時弟弟跑得渾身是汗，嫌熱就把毛衣脫了，到了下午就開始頭重腳輕。伊寶立刻忙活起來，先是把蔥白切成小段，又切了幾片生姜，加水燒開后倒入碗中，還貼心地放了冰糖調味。

弟弟喝下后，不一會兒就出了一身汗。那天晚上，他睡得很好，第二天一早就活蹦亂跳了。弟弟調皮地給伊寶鞠躬，夸道：“姐姐，你真是咱家的‘食療官，太厲害了！以后也把絕技教給我吧！”

勤勞“艾灸官”，醫生夢想初體驗

自從參加了學校的中醫俱樂部，樂樂就對艾灸特別癡迷。幾個月前，爸爸不小心摔傷了胳膊。陪爸爸做理療的時候，樂樂仔細地記住了每一個穴位的位置，還向醫生請教了手法和注意事項。

每天寫完作業，樂樂就開始給爸爸做艾灸。她最喜歡用“雀啄灸”的方式—手持艾條，小心翼翼地用點啄的方式，一下一下地灸，還輕輕數著：“79、80、81，好了，該換曲池穴了……”有時候灸著灸著，爸爸就睡著了，輕輕的鼾聲配上裊裊的艾煙，場面特別溫馨。

樂樂的志向是當一名醫生。小時候，她特別喜歡玩兒醫生護士的游戲。現在長大了，做家中的“艾灸官”，既滿足了自己的小心愿，還照顧了家人，滿滿的成就感，比玩兒醫生護士的游戲有意思多了。

小小“芳療師”，用天然手作關愛家人

這段日子，文文只要放學回家就一頭鉆進爸爸的書房，鼓搗到吃晚飯才出來。媽媽好奇地問她：“小發明家，又有什么新作品呀？”

只見文文拿出幾塊香皂和幾支唇膏，對媽媽說：“上周的社團課，老師教我們制作潤唇膏，還告訴我們，可以嘗試自制香皂。您看我做得怎么樣？”媽媽打開唇膏試用了一下，非常滋潤，還有淡淡的蜂蜜味。

文文告訴媽媽，手工唇膏和香皂成分天然，沒有防腐劑，要趕緊用完。“用完我還做，太好玩兒啦！”

文文媽想起小時候和小伙伴用鳳仙花染指甲，沒想到現在女兒更厲害啦，她決定和女兒一起動手做！

? 專家有話說

現在的孩子衣食無憂，卻缺乏與自然和生活的深度鏈接。與其玩兒單調且缺乏創意的玩具，不如讓孩子從生活中學習、實踐。

成為自己和家人的小小“保健醫”，孩子會感受到天地的無私、自然的饋贈，了解營養健康的小常識，減少疾病的發生，還能增進一家人的情感。

父母可以引導孩子學習了解食物的特性，實踐健康飲食的搭配，有趣又實用，還能讓孩子體會未雨綢繆的智慧，感悟快樂和幸福。這也是父母給予孩子非常寶貴的生命資產。

和孩子一起做一些貼近生活的實踐項目，讓孩子成為敬畏天地、感恩父母、珍視生命的人。