云南師范大學提高“動商”對健康的影響研究

摘要：大學生的體質健康問題也隨之成為值得大家關注的問題。本文通過文獻法、問卷法、訪談法、邏輯分析法等研究方法得出數據并對數據進行分析。以云南師范大學為研究對象，對學生的體育參與狀況和資源狀況現狀進行分析，得出結論并最后給出云南師范大學在封校當下怎么提高學生的動商以更好促進學生健康的建議：（1）加強學校領導的重視；（2）加強體育鍛煉意識的宣傳；（3）嘗試開展更多的新興運動項目；（4）建立規章制度，發揮社團作用。

關鍵詞：云南師范大學 “動商” 體質健康

前言

體育不再是以名詞的概念存在，隨著經濟的發展體育受到越來越多人的關注，良好的體魄是進行其他生命活動的前提條件，于是健康便與體育聯系更加緊密。隨著2020年封校以來，在學校封控下，為了做好教學，前期采取網課模式，我們學校的教師就轉變成了“網紅”的角色，后期至今各高校更多的是采取封閉式的管理。那么在封閉式管理下，廣大學生的外出活動就會減少，于此身體活動又是健康的主要條件。針對目前數據了解的國家大學生體質健康狀況，因此我們在當下更要提高學生的健康鍛煉意識。

在2012年南京理工大學的王宗平教授提出“動商”的概念。動商與我們平時所說的“情商、智商”含義相近，只是動商是隨后提出來的新名詞，使用率沒有情商、智商高。有研究者提出說“成功=50%的情商+30%的智商+20%的動商”，情商、智商和動商三者的發展促進人的全面發展。動商是指個體的運動商數，包括運動素質、運動心理、身體機能幾個核心要素，是個體克服自身和客觀事物進行身體運動的能力，是運動天賦挖掘、運動潛能發揮的能力，動商發展由人的先天遺傳和后天環境共同調控決定。大學生動商的提高有利于促進學生的體適能的提高，促進學生全面發展。

1、研究方法

1.1、研究對象

按比例隨機抽取云南省云南師范大學呈貢校區的在校大二、大三、大四的本科生。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網、萬方數據庫和云南師范大學圖書館以“動商”為關鍵詞來搜索并收集與動商相關的文獻，通過閱讀所收集到的學位論文和期刊論文了解到動商的理論、研究領域、概念、政策等，為本文的研究提供理論性支撐。

（2）訪談法。

以“動商、學校學生的健康和體育資源狀況及存在問題”為出發點，通過現場、微信和電話與相關學校的任課教師進行訪談，獲得本研究所需的相關信息。對所研究的對象有一定的了解，根據與教師訪談的結果進行整理，得出相關高校的學生健康狀況和體育現有資源狀況以及存在問題。

（3）問卷法。

采用問卷星于2022年8月14日發布《高校大學生體質健康現狀調查問卷》，內容包括健康等級、個人的一些生活習慣、參與體育活動的頻率和項目、影響體質健康的影響因素與建議。根據云南師范大學本科總體人數的5%的比例，發放500份問卷，回收500份問卷。大一才進校沒有進行體測，故不在研究范圍內。根據專業再從大二抽200份，大三抽200份，大四抽100份。最后根據問卷數據分析大學生的健康現狀做為本研究的數據支撐。

（4）邏輯分析法。

在分析他人的已有研究、分析數據總結歸納以及論文的整體撰寫，綜合的運用邏輯思維進行歸納、分析云南師范大學的學生健康狀況和高校體育資源的狀況以及所存在的問題，最后得出研究結論并給出個人建議。

2、結果與分析

2.1、學校體育參與的基本情況特征

（1）云南師范大學學生日常規律情況。

根據2014年、2017年的國家體質健康測試數據來看，隨著生活水平的提高，近幾年大學生的體質一直呈下降趨勢，肥胖的問題越來越多。近兩年，由于封閉的情況，大學生居校不可外出，大部分學生減少了外出運動，甚至在已有研究中顯示有些學生在封校不能外出而出現了一些心理問題。國際肥胖特別工作組（TOTF）指出，肥胖將成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人。從問卷數據得出322人（占比64.39%）是三餐規律的，但大部分人是吃外賣的，因為他們覺得學校食堂不好吃，有的是吃面包、蛋糕水果、零食來代替正餐。仍然有155人（占比31.06%）是偶爾規律的，有4.55%的人是不規律的，從數據來看，大部分都是規律的，但是吃的東西對身體健康還是令人堪憂的。數據顯示212人（占比42.42%）的大學生會酗酒，酗酒是身體健康的一大危害。酗酒酒醉后，更多的是靠我們的肝臟去分解酒精，這樣長期嚴重的話會對我們的肝臟造成肝硬化；酗酒會對我們的腸胃吸收功能造成不必要的傷害，影響我們人體對食物進行的消化吸收；專業的運動員在訓練計劃期間是不能酗酒的，因為酗酒會對我們人體的肌肉收縮、骨骼造成一定的影響。

睡眠是身體機能得以恢復的保障，睡眠不足、睡眠障礙會影響身體健康，干擾人們的生活和生產實踐。充足的、好的睡眠是保證我們第二天有飽滿精神進行工作的保證，同樣是我們健康的評判標準。有數據可以看出我校的大學生睡覺時間居多是晚上12點以后，且學生的睡眠時間在6-7h之間。一般情況下，23點后入睡，我們就稱為熬夜。人體的深度睡眠時間是凌晨00：00-03：00，對人體至關重要。我們都知道，熬夜會導致我們人體各系統紊亂從而引起各種疾病對身體的危害。

（2）云南師范大學體測成績、態度與時間作息情況。

2016年10月中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》，指出要開展國民體質測試，完善體質健康監測體系，到2030年國家學生體質健康標準達標優秀率為25%以上。由表中數據得知及格的人數占比較大，由此猜測這可能與云南師范大學的男女比例為1：7有很大的關系，云南師范大學女大學生占全校比例大，這樣我們在開展體育活動時應該更多的考慮學生喜歡的項目。所謂態度決定一切，從圖中的數據，可以看出大部分的人都重視體測，態度端正。

（3）云南師范大學學生參與時間、頻率的情況。

從表中的鍛煉次數來看，大概30%的人是基本上不鍛煉的，且有30%的人是鍛煉不足30min的，這個問題是比較嚴重的。按常理我們進行運動要持續30min以上才有價值，那這30%的人相當于進行了無效運動。同樣從圖2中數據了解到影響健康的主要因素，63.64%的學生是因為不感興趣，44.7%的學生是因為學業負擔，40.92%的學生是怕苦怕累。興趣是好老師，我認為激發學生對運動參與的興趣是最重要的。

（4）云南師范大學學生參與體育課的目的以及參與項目情況。

體育課是學生在學校獲得身體鍛煉的最主要來源，課余體育活動是體育課程的補償。從圖3可以看出學生參與體育課的目的占比最大的是強身健體，豐富業余生活，娛樂和獲得學分是其次。那么我們可以知道，學生對于參與體育課的健康的意識主觀上還是很強的，從表2可以看出，學生課后鍛煉的時間、頻率都是極少的，那為什么學生離開體育課健康意識就不那么強了呢？這是否與我們學校的財力、物力有關呢？

從數據得出，云南師范大學學生體育項目的參與主要是以大球類的籃球和小球類、游戲類、游泳為主，學生很少會參與跑步、以及其他類型的項目。可以說是一些高策略的活動，高策略的活動主要培養人的大腦思維能力。我們的健康體適能更要注重培養學生的心肺功能，學生怕苦怕累，我們就要通過改變運動的方式，增加項目樂趣從而讓學生積極參與。

2.2、云南師范大學體育資源狀況

（1）云南師范大學體育教師結構的情況。

云南師范大學的體育教師主要來自于體育學院各專項的教師，教師團隊主要是由年齡中等的中青年教師組成。由訪談得出表中的數據，可以看出常規運動項目的教師是比新興運動項目的教師的人數多。當然除了體育學院的專業課程，其他學院的課程也有由個別研究生來上的。

（2）云南師范大學的體育資源情況。

高校是作為培養學生體育意識和體育能力的一個重要基地，擁有良好的教學環境是至關重要的，教學環境是開展體育活動的前提。云南師范大學呈貢校區有兩個室內體育館和一個游泳館，東區的體育館場地2樓包括100m跑道、網球場、排球場、乒乓球場、羽毛球場、拳擊擂臺；1樓有武術館、健美操啦啦操館、體育舞蹈室、體操館、籃球場、力量房、排球場。西區的室內體育館主要是乒乓球和羽毛球場地。學校東區室外有網球場、排球場、籃球場、鉛球場、標槍場、鏈球場、田徑場、足球場。西區的室外場地有網球場、排球場、籃球場、田徑場、足球場。

（3）云南師范大學課外活動組織與社團情況。

高校的體育社團活動不僅能夠豐富大學生的校園生活，為學生帶來更多樂趣，還能幫助他們提高綜合素養，使學生在娛樂中潛移默化地鍛煉身體，提高身體素質，優化體能。

課外體育活動的進行是對體育課堂的補充，云南師范大學大學生的體育課主要在大一、大二開設，且每周就2學時。根據與相關老師和熟悉的社團負責人的訪談得知，學校會時常組織一些項目的比賽，比如迎新杯籃球賽、健美杯足球賽、排球、氣排球、乒乓球、羽毛球等比賽。除此之外，學校學生會還會組織校園跑、彩虹跑、校園歌手、啦啦操、選美等比賽；輪滑社會組織輪滑比賽；定向協會會組織定向越野跑；各學院的社團假期會組織游戲（①套圈領獎；②感知覺剪繩；③猜猜我是誰；④投壺挑戰；⑤“繩”采飛揚 凝心聚力）讓學生參加，緩解當下封閉式管理和學生學習壓力的同時，讓新生適應大學生活。總的來說學校的社團為大學生提供了很多課外活動鍛煉的平臺，學生可以根據自己的愛好進行選擇參與學習。

2.3、大學生健康存在的問題

（1）身體健康問題。

我們的高中老師常說，到大學你就輕松了，有些學生理解錯誤，于是大學四年荒廢，一事無成。熬夜、久坐、飲食不規律等占據了現在大學生的大部分生活，大學的課堂是90min的課堂，一般中間間歇時間為5-10min，學生長期的久坐對身體是有害的，比如說導致肥胖，勁椎病、腰椎間盤突出等疾病，大學生的健康意識差，這些危害他們都會不經意的忽視掉。封校的情況下，這些行為更是凸顯出來。有些學生已經開始過上“老年人”的生活，學生的鍛煉意識差，沒有一項自己熱愛的運動，同時學校對體育課和鍛煉的重視不夠，導致學生的身體素質下降。

在李艷萍等人對《大學生健康教育及健康意識與行為調查》中認為大學生存在普遍的健康問題有：生活不規律、不吃早餐、盲目減肥、膳食結構不合理、不愛運動、衛生知識缺乏、運動損傷后處理不當或不知如何處理、用眼用腦不科學、性知識缺乏、對性適應的準備、性病防治意識不強、有性亂行為、不重視安全套使用，心理上承受力不強，情緒不穩，感情問題處理不當，過度敏感或放縱，防病保健意識薄弱，缺少現場意外傷害的應急能力和處理方法。

（2）心理健康問題。

封閉管理下，大學生容易出現恐懼、焦慮、空虛、適應不良等心理問題，產生的原因可能是認知上的空白、網絡的過度使用，社會支持和心理彈性不足。1519名（83.65%）大學生沒有焦慮狀況，存在輕度、中重度焦慮者分別為242名（13.33%）和55名（3.03%）；1112名（61.23%）大學生沒有抑郁狀況，存在輕度、中重度抑郁者分別為569名（31.33%）和135名（7.43%）。在每一個專業的學習中都會有心理學這門課程，可想而知這門課程的重要性，心理健康是大學生良好發展的基礎，心理健康的大學生思維會更活躍、更容易去營造良好的友誼。人們一直對健康有誤解，普遍認為沒有疾病就是健康，其實健康包括心理健康和身體健康，大部分人都處于一個亞健康的狀態。心理健康問題是現在社會所關注的問題。近年來，因為大學生心理問題所導致出現的自殺、跳樓事件都是很清晰的案例說明。封校管理學生難免產生一些心理應激問題。

3、云南師范大學封校下提高學生動商的建議

3.1、加強學校領導的重視

學校對于學生身體素質和身體健康水平相關教育的投入和關注不足以達到《學校衛生條例》的要求和其他國家頒布政策進行，這也是學校體育事業開展多年，卻仍然沒有顯著成效的原因。學校相關部門重視在體育活動組織開展上的同時注重活動組織的經費支持。在大學的體育與課程標準中要求培養大學生的終身體育鍛煉意識，學校領導在教學上更要重視教師對學生體育鍛煉意識的培養。學校可以定期開展對大學生體育鍛煉重要性和益處的講座和主題班會來強化學生的意識。

3.2、加強體育鍛煉意識的宣傳

現在的網絡世界宣傳速度相當之快，一傳十，十傳百，傳得越多它的影響力就越大。那么，我們學校提高學生的鍛煉意識也可以借助網絡以及貼海報來宣傳。網絡就可以借助云南師范大學校園網、官網、云南師范大學表白墻以及相關官方認證了的社團公眾號。海報主要就是通過食堂桌面上、墻上的貼紙，

3.3、嘗試開展更多的新興運動項目

與傳統的運動項目相比，新興體育運動項目的價值更容易凸顯出來，在學生的健康上演飾著重要的角色。學校要建立新興體育運動項目的課程框架、方案、就拿定向越野運動為例定向越野運動一開始是在軍事活動中開展的，現在主要是在野外、校園、公園等場所組織，主要培養人的腦力思維選擇、環境適應能力和社會交往能力。定向越野的比賽場地特殊，更考驗人的自我保護和生存能力。它更多的是一項有氧運動，在開放環境中能呼吸新鮮空氣、鍛煉人的心肺功能，像這一類運動，建議學校結合封校下、以及近期二十大的召開進行打卡點的文化宣傳等。還可以開展飛盤、花樣跳繩、攀巖等。

3.4、建立規章制度，發揮社團作用

高校的體育社團是參與學生人數最多、活動最豐富、最能鍛煉學生體能的社團之一，通過社團的活動，學生能夠在輕松愉悅的氛圍中被潛移默化地影響，從而樹立正能量的三觀。

學校設立規章制度，為學生進行體育鍛煉提供良好保障。比如說今年大一開始建立的打卡跑步規定每學期跑多少千米的要求，其實還可以規定學校社團每學期開展體育活動，學生要參加多少次活動的要求。除了校隊出賽、運動會比賽獲名次。云南師范大學目前的獎勵機制最主要是通過參加各社團組織活動是有青團積分的，可以通過青團積分的多少申請青團積分獎，有100元的獎勵，但是重視度在每個學院是不一樣的。希望學校活動組織部門多與各體育社團進行聯系，定期開展相應的活動，并且活動的結尾要有獎勵，這不僅僅只是局限于個別參加比賽的隊員，更要落實到不同的學生身上。活動設置要考慮到大部分學生。

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作者簡介：張彩娥（1999-），女，漢族，云南文山人，碩士研究生在讀，研究方向：體育教學。