排舞運(yùn)動(dòng)的社會(huì)價(jià)值探究

摘要：排舞是一項(xiàng)新型大眾時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)，它兼具拉丁舞的熱情奔放和國(guó)標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。目前國(guó)內(nèi)部分高校已經(jīng)開展排舞課程，但是社會(huì)大眾層面的排舞運(yùn)動(dòng)開展較少，本文就排舞所具有的社會(huì)價(jià)值進(jìn)行分析探究。

關(guān)鍵詞：排舞運(yùn)動(dòng)" 社會(huì)價(jià)值" 健身" 娛樂

伴隨我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平也有所提高，越來越多的人開始注重生活的質(zhì)量，擁有健康身體是享受高質(zhì)量生活的前提，因此人們對(duì)于自身健康的要求也相應(yīng)提高。日常生活中最為常見的提高自身健康狀況的方法就是進(jìn)行體育鍛煉。其中操舞類項(xiàng)目由于對(duì)場(chǎng)地要求小、難度較低、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中等因素深受大眾喜愛。目前操舞類項(xiàng)目較多，常見的包括排舞、健美操、廣場(chǎng)舞、持輕器械類操等項(xiàng)目，現(xiàn)在參與人數(shù)最多、最常見的健身項(xiàng)目就是操舞類項(xiàng)目。各個(gè)小區(qū)廣場(chǎng)、活動(dòng)中心、甚至大街小巷，不論白天還是晚上，都能看見一群人熱情洋溢地進(jìn)行操舞鍛煉。與傳統(tǒng)操舞相比，排舞屬于較晚傳入中國(guó)的操類項(xiàng)目，目前部分高校已經(jīng)開設(shè)課程，但是社會(huì)群眾層面參與的人數(shù)較少。

1、排舞的起源與概述

1.1、排舞的起源

排舞起源于20世紀(jì)70年代的美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞蹈（Western Country Dance）。到80年代，排舞已發(fā)展到許多國(guó)家，并具備多種風(fēng)格。90年代開始，排舞逐漸風(fēng)靡全世界，幾乎所有好聽的音樂都被改編成了排舞。各種排舞的國(guó)際組織也建立了起來。

2004年排舞傳入中國(guó)。在2004年暑期，由國(guó)家教師培訓(xùn)基地在北京師范大學(xué)，邀請(qǐng)競(jìng)技啦啦操的外籍教師進(jìn)行培訓(xùn)，并進(jìn)行了排舞項(xiàng)目介紹展示。最早一些喜愛排舞的人士在北京開始推廣排舞，掛靠在北京市體操協(xié)會(huì)下成立了排舞專項(xiàng)委員會(huì)，舉辦各種排舞培訓(xùn)班和排舞比賽。

2008年借助奧運(yùn)會(huì)的春風(fēng)，在天安門廣場(chǎng)進(jìn)行了號(hào)稱萬人的排舞表演，對(duì)排舞在我國(guó)的發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。

2014年在杭州舉辦了有25000多人參加的排舞吉尼斯創(chuàng)記錄活動(dòng)，使排舞在我國(guó)轟轟烈烈的開展起來，現(xiàn)在不僅在社會(huì)上，同時(shí)在大中小學(xué)中都開展排舞活動(dòng)，有一些學(xué)校還開設(shè)了排舞課程。

我國(guó)排舞運(yùn)動(dòng)推廣中心是由國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心授權(quán)組建的唯一的國(guó)家級(jí)排舞運(yùn)動(dòng)推廣機(jī)構(gòu)。2013年3月28日，全國(guó)排舞運(yùn)動(dòng)推廣中心正式落戶杭州，排舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展自此揚(yáng)帆啟航。

1.2、排舞的概述

排舞運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)西部鄉(xiāng)村的民間社交舞，以音樂為核心，通過風(fēng)格各異的舞步組合循環(huán)，來展現(xiàn)世界各國(guó)民間舞蹈的多元文化魅力。它集國(guó)際性、統(tǒng)一性、唯一性三大特征于一體，每一首曲目的舞步獨(dú)一無二，同一首曲目的動(dòng)作全球統(tǒng)一，不受區(qū)域、年齡、性別的限制，受到全世界人民的喜愛。排舞者按照自己所選伴奏音樂的結(jié)構(gòu)，以國(guó)際多元化舞步為元素，創(chuàng)編成一套有方向及節(jié)奏重復(fù)規(guī)律的成套舞蹈動(dòng)作。成套排舞廣泛吸收了拉丁、踢踏、爵士、現(xiàn)代舞、街舞等各種形式，每一支曲目都有其唯一的舞序、同一曲目，全世界動(dòng)作都是相同的。

2、排舞的特點(diǎn)

2.1、排舞步伐的一致性

排舞的每一支舞蹈都有它獨(dú)有的名字和腳上動(dòng)作，統(tǒng)一的名字與步伐可以加速排舞的推廣，排舞的每一首歌曲，都有其相對(duì)應(yīng)的舞譜。

并不是任意歌曲都可以成為排舞所使用的舞譜，能編成舞譜的歌曲與動(dòng)作本身具備很高的水平，同時(shí)需要得到國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)可，隨后上傳到官方網(wǎng)站上，能夠方便喜歡排舞的人學(xué)習(xí)。因?yàn)槲璧覆椒ヒ粯樱枨粯樱圆还苣阍谑澜缒膫€(gè)地方，只要音樂響起來，所有人的步伐都是一致的。所有排舞曲目都是經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)的傳播，更加有利于排舞在全世界的推廣。

2.2、排舞創(chuàng)編的規(guī)范性與完整性

排舞是一種舞步簡(jiǎn)單，風(fēng)格獨(dú)特，以“排排跳”的形式開展的舞蹈。練習(xí)者們排成排跳著相同的動(dòng)作，每支排舞都有其完整規(guī)范的舞蹈步伐及音樂，上肢動(dòng)作可以自由發(fā)揮自行創(chuàng)編，每支舞曲的音樂一般都在3-5min，每支排舞都有難度等級(jí)，分別是初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)，每支排舞都有它特定的舞蹈節(jié)拍，而排舞是按照一個(gè)完整的節(jié)拍動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)，一般中間會(huì)有間奏部分，間奏部分大部分舞曲都允許自由創(chuàng)編舞步，這也是除了開場(chǎng)與結(jié)尾之外，唯一可以創(chuàng)編舞步的部分。另外，排舞在方向的變化上較多，同一節(jié)拍的動(dòng)作可以面向不同方向跳，動(dòng)作完全相同，只是改變方向，從而增加舞曲的難度，鍛煉練習(xí)者的方向感，可以規(guī)定在任何一個(gè)方向，按照特定的步伐來跳。舞譜中關(guān)于方向的記錄，以下圖為標(biāo)準(zhǔn)。

2.3、排舞音樂的多樣性與唯一性。

從排舞起源來看，排舞起源于70年代的美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞曲，本身就來自民間，所以排舞的音樂蘊(yùn)含著多種民間文化，隨著時(shí)間的發(fā)展，排舞的音樂與舞步都在向前發(fā)展，不僅有鄉(xiāng)村音樂，越來越多的流行音樂元素也融入其中，如摩登舞曲、鄉(xiāng)村、拉丁、印巴、搖滾、街舞、爵士、現(xiàn)代流行歌曲等流行因素。我們現(xiàn)在所接觸的排舞音樂中，大部分都是被人們所熟知的流行音樂，以及極具民族特色的民族音樂，越來越多不同風(fēng)格的音樂元素被運(yùn)用到排舞的編舞當(dāng)中，雖然不同種類的排舞所使用的音樂不同，但每一支排舞所運(yùn)用的音樂風(fēng)格卻是明確固定的，所選音樂的作者、風(fēng)格、創(chuàng)作時(shí)間等在排舞的舞譜中都會(huì)被標(biāo)明。

如2019年的推廣曲目“How It's Done”

節(jié)拍： 32" " " 方向： 4" " "間奏：0

重新開始：1" "難度級(jí)別： 初級(jí)

編舞： Romain Brasme （NL）" 2019年5月

音樂：‘How Its Done’Candy Dulfer-（120 BPM）

時(shí)長(zhǎng)：2：03

音樂風(fēng)格是多樣的，同時(shí)排舞曲目對(duì)應(yīng)的音樂又是唯一的，一首歌曲只能對(duì)應(yīng)一支排舞，音樂必須是原版，且不可剪輯，全世界練習(xí)者使用的都是統(tǒng)一的版本。

2.4、排舞舞種的創(chuàng)新性

排舞具有很強(qiáng)的可塑性與自由定義性，從最開始的鄉(xiāng)村風(fēng)格，以吉他和拍手的方式起舞，到現(xiàn)在排舞出現(xiàn)多種風(fēng)格，以下風(fēng)格為目前全世界主要流行的排舞風(fēng)格。

Rise amp; Fall： 華爾茲、快步、狐步舞

Pulse： 波爾卡、桑巴、搖擺舞

Smooth： 探戈、Hustle、夜總會(huì)舞

Cuban： 恰恰、倫巴、曼波

Funky/Street： 街舞、霹靂舞

Novelty/Stage： 爵士、現(xiàn)代舞、芭蕾

不同的編舞者根據(jù)自身愛好、音樂特點(diǎn)等因素創(chuàng)編出不同風(fēng)格的排舞，有些編舞者在創(chuàng)編時(shí)，會(huì)先固定住舞蹈的風(fēng)格元素，再尋找相同風(fēng)格的曲目，根據(jù)動(dòng)作與音樂風(fēng)格再去創(chuàng)編動(dòng)作。一般具有一定編排創(chuàng)作能力的排舞創(chuàng)作者都會(huì)創(chuàng)造出自己喜歡風(fēng)格的排舞曲目，創(chuàng)造者們按照自己的個(gè)人喜好同時(shí)融入自身區(qū)域風(fēng)格進(jìn)行創(chuàng)造，每位創(chuàng)編者都會(huì)在創(chuàng)編曲目中表現(xiàn)出自己的風(fēng)格特點(diǎn)。

3、排舞的社會(huì)價(jià)值

3.1、排舞的文化價(jià)值

在2013年，全國(guó)排舞推廣中心組織了全國(guó)專家在四川阿壩對(duì)藏羌民族文化進(jìn)行采風(fēng)將民族元素與排舞結(jié)合，通過時(shí)尚的排舞展現(xiàn)傳統(tǒng)文化，作為全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。將民族文化融入到國(guó)際排舞中去，是文化的展示，也是文化的融合。具有中國(guó)民族元素的排舞，既是民族的，也是世界的。

排舞作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，很多國(guó)家都有大量的排舞練習(xí)者和排舞愛好者，中國(guó)的排舞愛好者與世界各國(guó)排舞愛好者在一起交流，不斷學(xué)習(xí)國(guó)外優(yōu)秀曲目，開拓眼界，增強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)水平，編排能力，將中國(guó)排舞融入到世界排舞之中，是一個(gè)排舞文化融合的過程。與此同時(shí)中國(guó)的排舞愛好者將中國(guó)獨(dú)有的文化融入到排舞創(chuàng)編中，創(chuàng)編出具有中國(guó)特色的排舞曲目，供全世界的排舞愛好者學(xué)習(xí)交流，豐富世界排舞文化。在全世界排舞愛好者接觸學(xué)習(xí)中國(guó)特色排舞的過程中，會(huì)不斷加強(qiáng)對(duì)中國(guó)文化的了解。例如，在2014年中國(guó)排舞協(xié)會(huì)組織的排舞吉尼斯創(chuàng)記錄活動(dòng)過程中所選用的曲目是《舞動(dòng)中國(guó)》這首歌的歌詞中寫道：“春風(fēng)吹過來，西湖一片花海，幸福秀出來，錢塘日出云開”。在歌詞中描繪了杭州西湖與錢塘江的美景，向全世界的排舞愛好者展示了中國(guó)美麗的城市，年輕充滿活力的杭州。

2016UCWDC世界排舞聯(lián)賽冠軍賽“湖南綏寧黃桑國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)巫儺藝術(shù)團(tuán)”以一支原創(chuàng)民族排舞《黃桑姑娘》，獲得了Team Combo項(xiàng)目的冠軍，以離、退休職工為主要成員的中老年排舞精英隊(duì)“江蘇泰州高港區(qū)文體旅游局”，以極具江南韻味的《洲堤楊柳舞港城》摘得Open Line Dance項(xiàng)目的冠軍，同時(shí)《茉莉飄香中華情》也獲得了Cabaret項(xiàng)目的冠軍，通過音樂配合排舞舞步，向世界排舞愛好者展示中國(guó)傳統(tǒng)文化，帶領(lǐng)全世界排舞愛好者一同感受江南韻味，民族風(fēng)情，是排舞的交流也是文化的輸出。

排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的要求較低，種類繁多，能夠適應(yīng)不同鍛煉者的需求，既有適合上班族在辦公室鍛煉的排舞曲目，也有適合工人朋友的車間排舞曲目，有適合小朋友的歡快簡(jiǎn)單的曲目，也有適合老年人強(qiáng)度適中又優(yōu)美的曲目。排舞風(fēng)格的多樣性，決定了排舞的傳播性強(qiáng)，受眾廣泛，對(duì)于排舞曲目的不斷創(chuàng)造，融入不同舞蹈風(fēng)格，不同地域文化，在動(dòng)作的創(chuàng)編上不斷更新精進(jìn)，使得排舞運(yùn)動(dòng)者保持學(xué)習(xí)的熱情與激情，感受不同風(fēng)格，不同文化的排舞曲目，在進(jìn)行鍛煉過程中，即得到了良好的健身效果，又感受到不同文化之間的差異與融合，極大地推進(jìn)了排舞運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

3.2、排舞運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)價(jià)值

排舞運(yùn)動(dòng)有著拉丁舞的熱情奔放，國(guó)標(biāo)舞的優(yōu)雅動(dòng)人，并集健身娛樂于一身，在國(guó)際上逐漸散發(fā)蓬勃生機(jī)的現(xiàn)狀，從幼兒到老年、從省市到鄉(xiāng)鎮(zhèn)，都有眾多的愛好者。生活中越來越多的體力勞動(dòng)被科技代替，年輕人多沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，缺乏鍛煉，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松年輕化，甚至部分年輕人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。老年人由于身體機(jī)能下降，代謝變慢，攝入的營(yíng)養(yǎng)無法通過日常活動(dòng)代謝出來，出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖等疾病。因此，減肥成為全民活動(dòng)，排舞運(yùn)動(dòng)可以作為減肥運(yùn)動(dòng)，通過參加排舞鍛煉，較少身上的脂肪含量從而達(dá)到減肥的目的。除了減肥，形體美也成為大家追捧的目標(biāo)，在形體狀態(tài)中起決定作用的除了身高體重等先天遺傳因素，還有后天的鍛煉，也是需要重視的，排舞運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體肌肉力量，消除多余脂肪，在長(zhǎng)期的排舞鍛煉過程中，可以使人們的骨骼更加堅(jiān)毅，肌肉更加有力，能夠改善練習(xí)者的形體、氣質(zhì)，有助于塑造優(yōu)美形體。

剛剛過去的三年疫情，讓大家對(duì)自身健康更加重視，希望通過平時(shí)鍛煉以達(dá)到增強(qiáng)自身免疫力的目的。排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高，對(duì)參與者準(zhǔn)入水平的要求較低，絕大多數(shù)人都可以加入排舞鍛煉，同時(shí)排舞的創(chuàng)編風(fēng)格多，可以融入不同風(fēng)格的舞蹈與運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)對(duì)技巧性、藝術(shù)性有過高要求，以群體性舞蹈、交誼舞、民族舞蹈、體育舞蹈為主要風(fēng)格，減少鍛煉者的枯燥感，保持鍛煉者的積極性。排舞動(dòng)作的學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的，需要經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，參與者之間需要互相配合才能完成排舞的整齊性，這個(gè)過程可以增強(qiáng)人際交流。排舞運(yùn)動(dòng)需要統(tǒng)一的節(jié)奏和統(tǒng)一的動(dòng)作，參與者需要具備音樂感知能力，才能更好地詮釋舞蹈。因此，在排舞運(yùn)動(dòng)中需要參與者全身心投入，在音樂節(jié)拍中統(tǒng)一節(jié)奏和動(dòng)作，達(dá)到群體性審美，進(jìn)而提高參與者的審美能力。

3.3、排舞的心理健康價(jià)值

排舞還對(duì)心理健康有積極的作用。排舞運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)適合大眾體育活動(dòng)的項(xiàng)目，不僅能增進(jìn)身體健康而且對(duì)心理健康的也有著積極的作用。排舞活動(dòng)是需要鍛煉者站成一排排跳舞鍛煉，本身就帶有社交屬性，在鍛煉過程在，大家要?jiǎng)幼饕恢拢较蛞恢拢枰w鍛煉者的配合，在相互配合的過程中，可以起到改善人際關(guān)系的作用。很早就有專家學(xué)者提出參加大眾體育運(yùn)動(dòng)能夠滿足個(gè)體某些社交的需要。幾乎所有的體育活動(dòng)都能為人們提供一種社交的環(huán)境，而排舞作為群眾性體育活動(dòng)更是將這一屬性展現(xiàn)得淋漓盡致。排舞鍛煉者之間會(huì)相互交流分享所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，同時(shí)也會(huì)衍生其他話題的交流，增進(jìn)日常交流，獲取傾訴機(jī)會(huì)，擴(kuò)大社交層面，學(xué)習(xí)不同文化和知識(shí)。有組織的排舞運(yùn)動(dòng)，如2014年杭州排舞吉尼斯紀(jì)錄的創(chuàng)造，還是偶發(fā)的參與到排舞鍛煉中去，或者是在了解排舞運(yùn)動(dòng)后自主選擇排舞運(yùn)動(dòng)，都能夠有增強(qiáng)心里健康的作用。練習(xí)排舞項(xiàng)目可以廣交朋友、交流信息、克服孤獨(dú)感、增強(qiáng)合作意識(shí)、通過關(guān)心他人、幫助同伴而獲得價(jià)值感，促使人際關(guān)系更加和諧。

在參與排舞運(yùn)動(dòng)的過程中，鍛煉者需要大膽展示自己的動(dòng)作，了解自己身體機(jī)能，通過提高自己運(yùn)動(dòng)能力，使參與者感覺更有活力，提高了個(gè)人對(duì)自身的自信，變得勇于展示、愿意主動(dòng)嘗試。排舞運(yùn)動(dòng)過程中，既要學(xué)習(xí)排舞動(dòng)作，又要勇敢克服害羞、自卑等不良心理。難度動(dòng)作的不斷學(xué)習(xí)，可以提高挫折的承受能力，每支舞曲想要完美表現(xiàn)就要反復(fù)練習(xí)，在反復(fù)練習(xí)過程中提高了身體的耐力水平，形成良好心理品質(zhì)。因此，排舞練習(xí)成為磨練意志、鍛煉意志力的 有效渠道之一。

3.4、排舞運(yùn)動(dòng)的經(jīng)濟(jì)價(jià)值

排舞運(yùn)動(dòng)近年來迅速流行，是大眾健身市場(chǎng)的重要組成部分，對(duì)于體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展來說排舞運(yùn)動(dòng)的推廣促進(jìn)了國(guó)內(nèi)健身產(chǎn)業(yè)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，滿足了大眾進(jìn)行基礎(chǔ)鍛煉的需求。排舞運(yùn)動(dòng)的開展在一定程度上推動(dòng)了群眾體育的市場(chǎng)化，在投資者進(jìn)行體育賽事的投資時(shí)，基礎(chǔ)的群眾體育項(xiàng)目受到青睞會(huì)加大投資者投資力度，如近年來排舞、廣場(chǎng)舞的比賽十分火熱，有國(guó)家體育總局牽頭，地方政府承辦的大型排舞比賽，如一年一度的全國(guó)排舞大賽，由地方組織的比賽，獲勝隊(duì)伍可以參加全國(guó)總決賽，與全國(guó)的排舞愛好者一起交流切磋。另外，2016年全球最頂級(jí)的排舞賽事UCWDC世界排舞聯(lián)賽冠軍賽在中國(guó)舉行，吸引世界各地的排舞愛好者齊聚一堂，在團(tuán)體和個(gè)人的各個(gè)組別項(xiàng)目中競(jìng)爭(zhēng)角逐，即是技藝切磋，又是以舞會(huì)友。比賽包括中國(guó)排舞代表隊(duì)在內(nèi)共有來自18個(gè)國(guó)家的近千名排舞高手參與，比賽精彩絕倫，比賽過程中UCWDC組織的專業(yè)培訓(xùn)也在同期開展，來自世界各國(guó)的排舞高手們將借助比賽的機(jī)會(huì)展開交流，中國(guó)代表隊(duì)也將積極參與其中，與世界的排舞愛好者分享排舞所帶來的快樂與幸福。這是一次文化的交流，更是帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)達(dá)發(fā)展，參賽人數(shù)較多，影響力較大，對(duì)于舉辦城市來說有較高的品牌效應(yīng)。

排舞運(yùn)動(dòng)帶來的經(jīng)濟(jì)價(jià)值不僅是在體育賽事組織過程中，體育健身項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)中，也有良好的發(fā)展環(huán)境。參與排舞鍛煉的人除了購買更專業(yè)的鍛煉裝備，還衍生出了舞伴聚餐、組團(tuán)旅游等享用型消費(fèi)，排舞運(yùn)動(dòng)一旦成為運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)的主力軍，由排舞帶來的直接經(jīng)濟(jì)價(jià)值也非常可觀。

4、排舞練習(xí)的注意事項(xiàng)

排舞是一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng)，大部分鍛煉者為了能在鍛煉過程中大量排汗，不間斷地反復(fù)練習(xí)，增加運(yùn)動(dòng)量與動(dòng)作難度。比如抬腿動(dòng)作，看見別人抬腿高度從而要求自己也達(dá)到同樣高度，卻忽略自己的身體機(jī)能實(shí)際狀況，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉或者韌帶拉傷，或者運(yùn)動(dòng)完頭暈?zāi)垦＃踔恋脱堑姆磻?yīng)。對(duì)于鍛煉者來說，所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要量力而行。在練習(xí)排舞過程中需要注意自己的身體狀況，以及鍛煉后的身體反應(yīng)，鍛煉過程中常見的損傷是肌肉損傷，預(yù)防肌肉損傷的有效辦法就要在進(jìn)行排舞鍛煉之前，要做好熱身活動(dòng)，避免突然加入鍛煉造成肌肉和韌帶的損傷，前文提到對(duì)于某些抬腿類動(dòng)作要量力而為，不以別人標(biāo)準(zhǔn)來強(qiáng)求自己，避免造成韌帶和肌肉的撕拉傷。中老年鍛煉者還要多加注意心腦血管問題，排舞運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，心臟一旦出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)作，就有潛在的危險(xiǎn)，排舞鍛煉過程中，一定要根據(jù)自身狀況調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整到心臟能夠負(fù)荷的強(qiáng)度。在運(yùn)動(dòng)過程中可能會(huì)出現(xiàn)大量排汗情況，有人甚至為了追求運(yùn)動(dòng)滿足感，享受大量排汗的感覺，但是一旦排汗量過多，又不能及時(shí)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的水分，會(huì)導(dǎo)致身體受損，甚至威脅健康。

5、結(jié)語

本文對(duì)排舞的起源與發(fā)展以及社會(huì)價(jià)值進(jìn)行闡述，排舞作為大眾體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)健康，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，還有一定的文化價(jià)值與經(jīng)濟(jì)價(jià)值。在對(duì)排舞社會(huì)價(jià)值歸納總結(jié)中可以發(fā)現(xiàn)，排舞的社會(huì)價(jià)值不僅在于對(duì)個(gè)人的身心健康有益，對(duì)于社會(huì)文化的融合與體育經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也有重要意義。

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作者簡(jiǎn)介：孟曉娜（1989-），女，漢族，安徽肥西人，碩士研究生，研究方向：體育教育健美操。