短視頻上癮，是文化體力不足的警報

近日，中國青年報社社會調查中心聯合發起的一份調查顯示，超過8成的受訪者表示喜歡刷短視頻，且受訪者年齡段越低，刷短視頻興趣越高；近7成受訪者感到自己過度刷短視頻。

沉迷短視頻早已算不上什么新聞。不過，相比短視頻作為新事物異軍突起時的大眾恐慌和憂慮，現在人們談起短視頻沉迷，可能更多的是麻木和無可奈何。人們當然知道長時間沉迷短視頻所帶來的隱性和顯性的傷害，但奈何無法成功戒斷。

很多人刷短視頻的場景可能是這樣的：結束一天的工作，終于可以放松休閑，但理想中的讀書或者看電影這些文化活動，怎么也無法調動足夠的心力資源來進行，于是退而求其次選擇了打開短視頻。不是不想看書、不知看書的重要性，而是當前的“低電量”只能刷短視頻。

這種狀態被形象地描述為文化體力不足。所謂文化體力，是相對于生理體力來說的，是指沒有體力參與較為深度的文化、藝術等活動。文化體力不足，不足以支撐嚴肅而深度的文化活動，而不怎么需要動腦動心的短視頻就成為了那個理想中的“平替”。只是，可能適得其反，刷短視頻不僅不會緩解文化體力不足的焦慮，反而會在懊悔中進一步加劇焦慮，加速消耗文化體力及其“存儲性能”。

（摘編自“光明網”）

話題提煉

價值、精神追求、選擇、熱情……

觀點提要

①對于個體而言，無論處在哪個年齡階段，如何加強時間管理和自我管理，都是不能放松的命題；對于社會而言，如何營造健康良好的短視頻生態，讓受眾享受快樂但免于沉迷，值得深入思考與探索。②所有產品的產生都是作為一個工具來體現的。人是工具使用者，不能被工具牽著鼻子走。③快速瀏覽使得信息僅停留在感覺記憶階段，大部分的信息都被遺忘，信息根本沒有存儲到長時記憶中，而且碎片化的內容往往是以一個主題、一個觀點講述，并不構成知識體系，不利于知識的組塊編碼，學習的材料比較隨機，質量也難以保證。

速寫引領

人們的工作模式和狀態一時難以改變，不少人就在下班后的時間花起了心思。這段時間，不少年輕人涌入老年學校或夜校，下班之后去學插畫繪畫，這種讓個人生活更松弛的選擇，激發起了人們的探索欲和對生活的熱情，獲得一絲對抗無常或者倦怠的能量。這就是一種對文化體力的喚醒和保護。而隨著文化體力恢復到更高的水位，或許就有更多的定力對抗誘惑和吸引，并進入到嚴肅而深度的精神文化活動中去。這也啟發我們，對于個體來說，不論是注意力還是心力，其實都是有限度的，所以隨時開啟“精心”模式很有必要。如何量入為出，如何精打細算，如何讓每一分心力都產生應有的價值，可能是我們一輩子都要面對的命題。也只有直面這個問題，并找到屬于自己的節奏和文化體力保護之道，才不會一直面臨“×××沉迷”的拷問和焦慮。