基于敘事療法理念的高職新生心理健康課程教學設計

戢煥啟 陳 欣

(1.江西科技學院 江西 南昌:330098;2.江西水利職業學院 江西 南昌:330013)

0 引言

黨的十八大以來,習近平總書記先后多次對學生心理健康工作作出一系列重要指示批示,強調要加強人文關懷和心理疏導,培育理性平和的健康心態。近年來,關注學生心理健康的政府文件絡繹不絕,如:2018年的《高等學校學生心理健康教育指導綱要》教黨〔2018〕41號、2021年的《關于加強學生心理健康管理工作的通知》教思政廳函〔2021〕10號、2023年的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃(2023—2025年)》教體藝〔2023〕1號。這些文件都著重強調要努力提高心理育人工作的科學性、針對性和實效性,促進學生養成自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態。高職院校作為高等教育與職業教育的混合體,生源復雜,對心理健康教育工作提出了挑戰。為此,要充分發揮心理健康課程主渠道作用,本文采用敘事療法的理念,探索適合高職新生心理健康課程教學的新模式。

1 敘事療法理念

所謂的敘事療法理念來源于一個新興的心理治療領域——敘事療法(narrative therapy)。它是由澳大利亞的麥克·懷特(Michael White)和新西蘭的大衛·愛普森(David Epston)于20世紀80年代共同創立,在我國大陸地區的發展至今剛好20 年,被推廣應用到了家庭、社區、學校、醫院等諸多地方。敘事療法是以故事訴說為主,帶領來訪者找出遺漏的具有積極意義的生活故事,幫助來訪者重新建構積極的生活。敘事療法中常見的技術有包括故事訴說、外化、例外、改寫、重塑、見證與支持等。

敘事療法的理念頗具積極心理學的特征。它尊重個體經驗,相信每個人都是解決自我問題的專家,認為訴說的故事中蘊藏一個人成長過程中積淀下來的能量,在述說的過程中激發一個人從過去經驗中發展自我認同、尋找積極意義,從而計劃未來行動的藍圖。

2 基于敘事療法理念的心理健康課程“體驗活動”設計

2.1 訴說故事

根據教育部辦公廳印發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》(2011)的內容,選定十個主題:心理健康、自我意識、人格發展、生涯規劃、學習心理、情緒管理、人際交往、戀愛與性、壓力與挫折、生命與危機,詳見圖1。將全班同學分成若干個4人小組,組內每個成員需要選擇兩到三個主題,準備與之相關的發生在自己身上的問題故事,上課時將其在小組中訴說出來。

圖1 基于敘事療法理念的心理健康課程體驗活動設計圖

2.2 聚焦故事

在傾聽問題故事的過程中,大多數同學認為生活中遇到的問題是自己本身的問題,這種歸因方式將問題內化,形成了想要解決問題就要改變自我的信念,這只會讓人陷入更大的問題中,無法自拔。

外化:敘事療法的外化技術是給故事中的問題命名,如:你會如何稱呼你面臨的這個問題,將“悲傷”命名為“小黑狗”,將“自卑”命名為“丑小鴨”等。外化通過把當事人的問題對象化而改變問題內化現象,讓其體驗到自己本身不是問題,問題本身才是問題。當事人將自我與問題剝離開,可以讓問題被更加客觀的對待。

例外:同學們的生活豐富多彩,但是,當事人講述問題故事只選擇了其中的一部分進入到自己的意義世界中。這些被選擇的內容,與當事人的習慣化的認知一致,形成“協調”的自我。還有一部分生活事件因與當事人的習慣化的認知不一致,未引起注意,而被忽略。可是,這些未被注意的生活事件有可能很重要,組內成員一半聽問題故事主線,一半聽問題故事中體現當事人能力、知識、技能和期望的內容,討論各自聽到的信息,尋找到問題故事中的“例外”。它有可能成為當事人發展故事的線索,也有可能成為解決問題的關鍵。

2.3 發展故事

當事人將課前準備好的相關問題故事帶到課堂上,仔細描述故事發生的時間、地點和任務,還有問題發生的起因、過程和結果。這些故事的內容往往表現出生活中的困難、喪失、遺憾、苦惱、失敗或是無能為力。

改寫:將聚焦故事過程中發現的“例外”作為改寫的切入點,繼續發展故事。小組內的其余成員要帶著好奇心,圍繞“例外”事件向當事人提問,引導當事人關注“例外”事件,激發其開放思維和想象力,增強發展故事情節的豐富性與意義感,為問題解決提供基礎。

重塑:發展故事的過程中,組內成員需要協助當事人重塑自己與問題故事中重要角色的關系,從而重塑當事人對現在或未來生活的認知。首先,要確定重要角色,可以人,也可以是物,可以是直接認識的,也可以是間接了解的。如:家人、朋友、老師、同學、歷史人物、電影角色、寵物或是玩偶。其次,要重塑關系:提升具備積極影響力的重要角色地位,降低擁有消極影響力的重要角色地位。具體做法:一是邀請當事人重新描述問題故事中重要角色對自己的影響;二是鼓勵當事人轉換視角,描述自己對重要角色的影響。

2.4 鞏固故事

發展問題故事,促使當事人重新描述自己,新的故事豐富起來,獲得自己的生命。

小組見證:當事人在發展新故事的過程中,小組成員不斷傾聽、共情與反應,成為了當事人新故事的名副其實的見證者。根據故事涉及的不用角色,小組成員進行角色扮演,根據自己所代表的角色立場進行討論“這個角色能聽到什么?”。在見證者們的加持下,新故事不斷得到鞏固,當事人也能做自己新的生活、新的思想、新的希望的見證人。

朋輩支持:在全班分享新故事,朋輩一起尋找新故事的閃光點。它可能是讓當事人感動或者快樂的時刻,對當事人有特殊意義的時刻,或者與當事人所期望的內容有關的時刻。這樣新故事得到進一步鞏固,有助于當事人遠離自己習慣化的狀態,接近自己可能實現的思維和行為狀態。

教師點評:全班同學先以小組為單位,展開了相關的故事訴說。在這過程中,小組成員協助當事人外化問題,找出例外事件,以此為突破口進行改寫,重塑重要角色關系。在小組成員的傾聽、共情與反應中,見證新故事的誕生,并得到全班同學的積極反饋,讓當事人相信“自己就是解決自己問題的專家”,最后找到了問題的解決辦法。

3 基于敘事療法理念的心理健康課程“家庭作業”設計

3.1 “每日三好”——聚焦積極事件(心理健康主題)

向全班同學發起“每日三好”21天挑戰,要求自任務開啟,每天睡覺前想想今天自己體驗到的積極、正向、美好的事情,在學習通心理健康課程聊天群中與全班分享,限三件。同時,查收其他同學的快樂,獲得快樂滿滿的一天。本活動由班級心理委員記錄明細表,按照大家的參與情況,獲取相應的課堂積分。這不僅能增強同學們積極向上的健康心態,還能夠增進同學們的相互了解,為班級和諧奠定基礎。案例如表1所示。

表1 學生“每日三好”打卡實例

3.2 “與情緒對話”——外化并找出例外(情緒管理)

邀請同學們與自己的情緒對話,將情緒與自己分離開,探討情緒的起源、影響以及例外,引導同學們積極的自我認同。任務要求:首先,做三次綿長的深呼吸,好好地跟情緒在一起,給你的情緒命名,然后開始問當下的情緒:

(1)你現在多大了?

(2)你是從什么時候進入我的生活的?那時發生了什么事情?

(3)你想讓我的學習、生活和人際關系變成什么樣?

(4)什么時候、和誰在一起、發生了什么事情會讓你特別強大?

(5)什么時候、和誰在一起、發生了什么事情會讓你失控?

(6)什么時候、和誰在一起、發生了什么事情會讓你削弱?

(7)什么時候、和誰在一起、發生了什么事情會讓你特別安靜?

(8)你希望我從你身上學到什么?

案例如表2所示。

表2 學生“與情緒對話”實例

3.3 “繪制生命樹”——改寫與重塑自我(生命與危機主題)

邀請同學們繪制自己的生命樹(見圖2),回溯自己生命的各個階段,找出那些對自己有重大影響的事件,從中發現自己的資源。任務要求如下:

圖2 “生命樹”模板

第一步:豎向畫出生命樹的坐標軸。分三個階段:小學、初中、高中。

第二步:在每個階段中,找出印象最深刻的一個事件,簡要寫在生命樹的主干邊上,積極正向的事件寫在右邊,消極負向的事件寫左邊。

第三步:對每一事件,找出其背后讓你覺得快樂或痛苦的原因。

第四步:寫下自己的感受與發現。

第五步:給自己過去的歲月,寫出一句話總結。

第六步:問一下自己“這個過程,收獲到什么有價值的,可以用于現在的學習與生活?”

4 結語

當前,高職新生心理健康課程都按要求設置為2學分,32學時。這為課堂上“敘事療法理念體驗活動”的開展提供了充足的時間。通過課堂上,對自身真實故事的“訴說-聚焦-發展-鞏固”,促進學生養成自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態。適當的“敘事療法理念家庭作業”布置,將課堂教學效果延伸至課外,提高心理育人工作的科學性、針對性和實效性。