帶著健康過新年

孫蓓紅

朋友是個老煙槍，一天一包煙不在話下。每每家人勸其戒煙時，他總是不以為意：“體檢除了血壓高，一切都正常，我健康得很。”臨近新年，聽說其摔倒了，我趕忙前去醫院探望，他見到我的第一句話就是：“太痛了，我再也不抽煙了?！?/p>

原來，這次讓朋友住院的罪魁禍首就是煙。那日，他下班回家后，像往常一樣停好車，拿出一支煙，從地庫走到電梯口恰好就是一支煙的時間。猛吸幾口，誰知突然開始劇烈咳嗽，大腦供血不足，隨后便失去了意識，人直直地向身后水泥地倒去。幸好保安及時發現送去了醫院，一查，顱骨骨折，肺也有問題。

躺在病床上的他被疼痛裹挾著，后悔萬分：“早知道就不抽那支煙了。”

體檢報告上的身體健康不代表永遠健康，擁有健康的觀念才能讓健康更持久?，F代人不健康的生活方式，吸煙、酗酒、熬夜、高油高鹽飲食等，給身體埋下了不少隱患。這就像種莊稼一樣，如果土質很差，長出來的糧食恐怕品質也很難飽滿優良。同時，耕耘的人若是整天給這地里澆有毒的肥料，長出來的就可能是有害糧食，甚至長不出莊稼。因此，想要擁有好身體，就要從“根”上杜絕結出壞莊稼的生活方式，并培養好的土質，打牢地基。

世界衛生組織曾針對影響現代人健康的主要危險因素提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這四點，就可以有效地預防常見的慢性非傳染性疾病。

踐行健康生活方式，這恰恰也是《健康博覽》想要傳遞給大家的。新的一年里，請每天盡可能攝入更多種類的食物。多吃蔬菜水果和薯類、奶類、大豆或其制品，適量地吃些魚、禽、蛋和瘦肉。吃得清淡，少鹽；規律運動，堅持“動則有益，貴在堅持，多動更好，適度量力”；戒煙戒酒；情緒穩定，心態樂觀，不攀比不計較，凡事積極進取，知足常樂。

時間的齒輪，輕輕碾過三百六十五個日夜，一年四季，春華秋實，陽光和風雨，始終伴隨著季節嬗遞的腳步前行。2024年，我們將依舊陪伴在您的左右，也希望當您翻開這本《健康博覽》雜志時，健康、幸福、快樂，統統向您涌來。