體質虛弱也可以靜運鍛煉

東梅 蘇玉珂

大多數血液病患者的體質比較虛弱，似乎跟運動無緣。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院血液科醫(yī)生史哲新表示，無論什么樣的患者，只要頭腦清晰、四肢能動，都可以運動，只不過方式和強度不同而已。中醫(yī)養(yǎng)生中有兩種運動形式，即靜運與動運。一般的行走、跑步、游泳、健身都是動運，而靜運主要包括靜坐、練八段錦、打太極拳等。靜運的原理是通過調整呼吸、放松身心、調和陰陽，達到平衡人體氣血的目的。身體虛弱的血液病患者完全可以嘗試練八段錦、打太極拳等靜運來鍛煉康復。

八段錦是通過柔和的動作與呼吸促進氣血流通、增強肌力與心肺功能。適合疾病康復初期，有利于肢體與內臟功能的恢復。太極拳集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能于一體，結合中醫(yī)經絡學、古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、緩慢、剛柔相濟的中國傳統拳術。其疾病康復的原理與八段錦類似，但比八段錦運動強度大一些。

史哲新還提醒患者康復后的恢復鍛煉一定要循序漸進，不宜操之過急，一切以自己身體能適應為度。