運動員用的彩色膠布，普通人能用嗎？

◎文/白敬宇

很多運動員在關節上使用的彩色膠布叫做肌內效貼，簡稱肌貼。肌內效貼有一定的黏彈性，還有特殊的凝膠紋路，所以它會增加皮膚和深層軟組織之間的間隙，起到促進靜脈和淋巴回流的作用。促進回流之后，軟組織會迅速消腫，所以肌貼的主要作用就是消腫止痛。

不僅如此，肌貼還可以供一些慢性肌肉勞損、慢性韌帶松弛的患者使用，有穩定肌肉和關節的作用。

肌貼不同于膏藥

有時候肌肉或關節損傷了，很多患者會選擇貼一些傳統的膏藥來止痛。那么同樣是緩解疼痛，傳統的膏藥和運動員用的彩色肌貼有什么不同？

傳統的膏藥里面含有藥物成分，通過藥物在皮膚表面吸收來消腫止痛；而肌貼一般不含藥物成分，利用肌貼本身的彈性和特殊的凝膠紋路來收縮皮膚，起到消腫止痛的效果。

正因為肌貼中不含藥物成分，所以受到專業運動員的青睞。

普通運動愛好者也可用肌貼

肌貼這么好，咱普通人能用嗎？答案是：可以，但是需要在專業醫生或康復治療師指導下使用。

愛好運動的人群，如果出現急性軟組織損傷、肌腱和韌帶勞損、關節不穩定，也是可以用的。

生活中常見的頸椎病、網球肘、肌腱炎，以及腰肌勞損、韌帶拉傷、韌帶撕裂等多種情形都可以使用肌內效貼。

肌內效貼主要是靠調整被貼部位的張力大小來起作用，因此使用時需要根據不同的病癥以及受傷部位面積的大小來選擇貼布的大小和貼的方式，以確保達到合適的張力程度。

當心使用不當造成更大傷害

不過，普通人不具備判定皮膚內部具體傷情的能力，如果貼得不合適，不僅效果不好，還可能貼出問題。

例如急性的軟組織炎癥，貼肌貼可以讓皮膚的張力得以緩解，但如果貼得過緊，皮膚張力過大，反而會加重皮膚的損傷。同時，貼肌貼的本意是緩解肌腱和韌帶的張力，如果粘貼方式有誤，反而會增加肌腱和韌帶張力，加重勞損。此外，對于關節松弛的患者，如果貼肌貼的位置錯誤，原本穩定的部位增強了，相對的，不穩定的部位就變得更加松弛，反而不利于關節的穩定性。

在這里還要提醒大家，肌內效貼只有緩解作用，并沒有治療作用，千萬不要因為長期依賴肌內效貼而延誤了正規的康復治療，導致病情加重。