譚悅
一年一度的“雙十一”購物狂歡節已經拉開序幕。有這么一群人,開心也買,不開心也買;需要的買,不需要的也買,圖的就是一個爽快。但是買完之后,又覺得很后悔,恨不得把手“剁下來”。這種瘋狂購物的行為,可能是心理疾病的表現,俗稱購物狂,也叫強迫性購物癥。一般來說,購物狂具有5個主要特點:
(1)沖動性:在購物時不經過理性思考,總是跟著感覺走,一時心動立馬下單。(2)渴求欲:對購物行為有著強烈的心理渴求,能帶來極大的愉快和滿足感。(3)不適感:購物過程中被迫停止,心理上會感覺到不舒服。(4)失控感:對于購物的行為控制能力明顯下降,甚至喪失。(5)悔恨感:事后往往對自己的瘋狂行為感到悔恨,雖然很想戒除,但又總是陷入這種循環。
從心理學的角度來看,購物狂和暴食癥、偷竊癖一樣,屬于沖動控制疾病的范疇。其中有一部分患者總是處于負面情緒狀態中,比一般人更容易自卑、沮喪、焦慮,只能通過購物獲得立即性的心理補償。但是購物帶來的快樂很短暫,往往需要通過反復購物獲得,于是患者常常出現持續性購物的行為。還有的患者是由于心理壓力過大,通過購物宣泄壓抑的情緒。那么,如何克服這種成癮性的購物行為呢?主要包括以下4個方面:
(1)減輕壓力:認清自己壓力的來源,通過正確的方式進行宣泄,如養成規律的運動習慣、培養一項興趣愛好等。
(2)列出購物清單和預算:每次購物前羅列出需要購買的物品和數量,設置消費預算等,按照清單上的計劃進行購買。
(3)不要在睡前刷直播:由于睡前的控制能力會降低,更容易陷入廣告或是直播帶來的幻想中。因此,應盡量避免在入睡前刷購物直播,以免陷入購物“陷阱”,無法自拔。
(4)限制開銷:必要時將自己的財政大權交給信任的人進行妥當管理。
此外,雙相情感障礙也會產生瘋狂購物的行為。當患者躁狂發作時,會伴隨著高漲的情緒,做事輕率魯莽、揮金如土,不僅購買物品,常常還會購買各種服務、胡亂投資,需及時到專科醫院進行診治。