中醫(yī)針灸養(yǎng)生保健知識

■董學(xué)洲（甘肅省嘉峪關(guān)市中醫(yī)醫(yī)院）

作為中華民族的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，針灸一直在醫(yī)療領(lǐng)域有著不俗的表現(xiàn)。與西醫(yī)的治療不同，中醫(yī)更加側(cè)重于保健養(yǎng)生和預(yù)防兩個方面。隨著國民生活水平的提升，對于身體健康的要求也逐步提高。中醫(yī)的思想與這個理念完整契合。那么，如何利用一根小小的毫針，一個不起眼的灸柱，讓身體健康，預(yù)防疾病呢？

針灸并不是一個籠統(tǒng)的概念，而是針法與灸法兩項技術(shù)的統(tǒng)稱，針灸養(yǎng)生保健并不是近代才出現(xiàn)的新型技術(shù)，而是一項自古以來中華文化的傳承，早在中國最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞》中就有所提及，書中將熟練應(yīng)用針灸進(jìn)行保健的大夫成為“上工”，文中也寫道“上工刺而未生者也”，便提出了病癥出現(xiàn)前就用針灸的方式提前調(diào)理。到了唐朝，這項技術(shù)更是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域占據(jù)了重要地位。《千金要方》當(dāng)中多次出現(xiàn)以針灸為引子實現(xiàn)養(yǎng)生保健的方式方法。而針法與灸法在保健領(lǐng)域的做法各有特色。

針刺保健

顧名思義，針刺保健就是利用毫針在人體對應(yīng)的穴位穴道處用刺挑提插等不同的專業(yè)技法刺激相應(yīng)部位，從而引導(dǎo)激活身體的經(jīng)絡(luò)之氣，促進(jìn)身體的代謝，完成患者健體與益壽的需求。針刺保健與治療基礎(chǔ)相近，卻也有著不近相似的出發(fā)點，著力點不同。在針法的治療中，中醫(yī)偏向于修正人體的身體失衡之處，調(diào)理氣血的強(qiáng)衰。至于針法保健上，力道并不會像治療一樣，刺激手法更加柔和，旨在調(diào)節(jié)身體，增進(jìn)人體的機(jī)能代謝，穴位選擇上不會過多，大多數(shù)都是為了增發(fā)功效。

例如在身體穴位當(dāng)中，足三里穴主要針對身體腸胃與內(nèi)分泌方面；大椎穴主導(dǎo)身體神經(jīng)匯總；通過針刺心腧穴可以緩解心臟供血不足等問題，增加人體冠狀動脈血液流通量；針刺中阮穴、天樞穴、期門穴等可以舒解肝氣郁結(jié)，提高人體消化道功能，促進(jìn)進(jìn)食。

通過針刺保健，在不同穴位可以達(dá)到不同的作用，起到保養(yǎng)、調(diào)理的功效，防止出現(xiàn)病變，強(qiáng)健身體等功效。

灸法保健

灸法保健是中國醫(yī)學(xué)中一種獨特的養(yǎng)生之道，不單單用作養(yǎng)生保健，也能在久病體虛的患者復(fù)健上起到顯著功效。保健灸法，就是通過已經(jīng)預(yù)熱好的灸柱搭配中草藥在固有的穴位上施灸，從而完成氣血兩合、經(jīng)絡(luò)通暢、延年益壽的需求。在醫(yī)學(xué)名作《醫(yī)學(xué)入門》一書里曾這樣寫到過“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說明因為灸法的特殊性，通常能夠達(dá)到針法與藥物無法觸及的身體部位。

灸法的保健功效還體現(xiàn)在，我國南部濕氣偏重地區(qū)，經(jīng)常在特殊的日子里利用艾灸去除身體濕氣，達(dá)到御寒、除濕、保健的功效，展示了中醫(yī)的地方獨特性。

保健養(yǎng)生并不是一個新興的概念，而是自古有之，中醫(yī)是深受廣大人民喜愛的治療保養(yǎng)方法。氣血是人生命體征當(dāng)中最基本的條件，遵循經(jīng)脈游走全身各部，達(dá)到推動、溫補(bǔ)、鞏固、扶正等功效。只有保證身體陰陽調(diào)和、氣血雙盈，才能真正做到養(yǎng)大于治，達(dá)到無病一身輕的身體狀態(tài)。這也是中醫(yī)針灸養(yǎng)生的核心所在。

正如扁鵲的《扁鵲心書》所說：“雖未得長生，亦可得百余歲矣。”