中醫(yī)針灸養(yǎng)生保健知識

■董學洲（甘肅省嘉峪關(guān)市中醫(yī)醫(yī)院）

作為中華民族的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，針灸一直在醫(yī)療領(lǐng)域有著不俗的表現(xiàn)。與西醫(yī)的治療不同，中醫(yī)更加側(cè)重于保健養(yǎng)生和預防兩個方面。隨著國民生活水平的提升，對于身體健康的要求也逐步提高。中醫(yī)的思想與這個理念完整契合。那么，如何利用一根小小的毫針，一個不起眼的灸柱，讓身體健康，預防疾病呢？

針灸并不是一個籠統(tǒng)的概念，而是針法與灸法兩項技術(shù)的統(tǒng)稱，針灸養(yǎng)生保健并不是近代才出現(xiàn)的新型技術(shù)，而是一項自古以來中華文化的傳承，早在中國最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞》中就有所提及，書中將熟練應用針灸進行保健的大夫成為“上工”，文中也寫道“上工刺而未生者也”，便提出了病癥出現(xiàn)前就用針灸的方式提前調(diào)理。到了唐朝，這項技術(shù)更是在醫(yī)學領(lǐng)域占據(jù)了重要地位。《千金要方》當中多次出現(xiàn)以針灸為引子實現(xiàn)養(yǎng)生保健的方式方法。而針法與灸法在保健領(lǐng)域的做法各有特色。

針刺保健

顧名思義，針刺保健就是利用毫針在人體對應的穴位穴道處用刺挑提插等不同的專業(yè)技法刺激相應部位，從而引導激活身體的經(jīng)絡之氣，促進身體的代謝，完成患者健體與益壽的需求。針刺保健與治療基礎相近，卻也有著不近相似的出發(fā)點，著力點不同。在針法的治療中，中醫(yī)偏向于修正人體的身體失衡之處，調(diào)理氣血的強衰。至于針法保健上，力道并不會像治療一樣，刺激手法更加柔和，旨在調(diào)節(jié)身體，增進人體的機能代謝，穴位選擇上不會過多，大多數(shù)都是為了增發(fā)功效。

例如在身體穴位當中，足三里穴主要針對身體腸胃與內(nèi)分泌方面；大椎穴主導身體神經(jīng)匯總；通過針刺心腧穴可以緩解心臟供血不足等問題，增加人體冠狀動脈血液流通量；針刺中阮穴、天樞穴、期門穴等可以舒解肝氣郁結(jié)，提高人體消化道功能，促進進食。

通過針刺保健，在不同穴位可以達到不同的作用，起到保養(yǎng)、調(diào)理的功效，防止出現(xiàn)病變，強健身體等功效。

灸法保健

灸法保健是中國醫(yī)學中一種獨特的養(yǎng)生之道，不單單用作養(yǎng)生保健，也能在久病體虛的患者復健上起到顯著功效。保健灸法，就是通過已經(jīng)預熱好的灸柱搭配中草藥在固有的穴位上施灸，從而完成氣血兩合、經(jīng)絡通暢、延年益壽的需求。在醫(yī)學名作《醫(yī)學入門》一書里曾這樣寫到過“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說明因為灸法的特殊性，通常能夠達到針法與藥物無法觸及的身體部位。

灸法的保健功效還體現(xiàn)在，我國南部濕氣偏重地區(qū)，經(jīng)常在特殊的日子里利用艾灸去除身體濕氣，達到御寒、除濕、保健的功效，展示了中醫(yī)的地方獨特性。

保健養(yǎng)生并不是一個新興的概念，而是自古有之，中醫(yī)是深受廣大人民喜愛的治療保養(yǎng)方法。氣血是人生命體征當中最基本的條件，遵循經(jīng)脈游走全身各部，達到推動、溫補、鞏固、扶正等功效。只有保證身體陰陽調(diào)和、氣血雙盈，才能真正做到養(yǎng)大于治，達到無病一身輕的身體狀態(tài)。這也是中醫(yī)針灸養(yǎng)生的核心所在。

正如扁鵲的《扁鵲心書》所說：“雖未得長生，亦可得百余歲矣。”