青少年如何應對夏秋季急性胃腸炎？

夏秋季節是急性胃腸炎的高發期，青少年尤其容易受到影響。急性胃腸炎不僅會影響青少年的生活和學習，還可能導致嚴重的健康問題。因此，了解急性胃腸炎的相關知識至關重要。本文將介紹急性胃腸炎的病因、癥狀、預防措施、識別與應對方法。

什么是急性胃腸炎？

急性胃腸炎是一種由病毒、細菌、寄生蟲或食物中毒等原因引起的胃腸道急性炎癥，通常表現為腹痛、腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀。在夏秋季節，由于氣溫升高、濕度較大，食物容易變質，加之飲食習慣變化，急性胃腸炎的發病率顯著增加。

急性胃腸炎的常見病因

病毒感染：諾如病毒和輪狀病毒最為常見，一般通過糞-口途徑傳播，尤其在人員密集場所如學校和家庭聚會中容易傳播。

細菌感染：常見的細菌有沙門氏菌、志賀菌、大腸桿菌等，通常與生吃或未煮熟的食物有關。

寄生蟲感染：一些寄生蟲，如賈第蟲，也可能引起胃腸炎，但較為少見。

食物中毒：食用變質或不潔食物可能導致急性胃腸炎。

急性胃腸炎的癥狀

急性胃腸炎的癥狀通常在感染后24小時內出現，主要包括：

腹痛：通常表現為陣發性絞痛，可能位于腹部中央或下腹部。疼痛程度因人而異，輕者可能僅有輕微不適，重者可能劇烈難忍。

腹瀉：頻繁排便，糞便可能呈水樣或帶有黏液，是急性胃腸炎的典型癥狀之一。

惡心和嘔吐：尤其是在疾病初期，患者可能會頻繁出現惡心和嘔吐的癥狀。

發熱：部分患者可能會有低熱或高熱。

乏力和脫水：腹瀉和嘔吐可能導致水分和電解質丟失，患者容易感到全身乏力、精神不振，并出現脫水現象，表現為口渴、尿少、皮膚干燥等。在嚴重情況下，脫水可能危及生命，因此需要及時補充水分和電解質。

如何識別急性胃腸炎？

如果出現上述癥狀，尤其是腹瀉和嘔吐的情況，應注意觀察癥狀，早期識別急性胃腸炎，及時采取措施。

觀察癥狀：①急性胃腸炎通常在48小時內癥狀加重，若癥狀持續超過48小時未見緩解，應及時就醫。②癥狀嚴重程度也是一個重要指標，如果出現腹痛劇烈或嘔吐頻繁，需要及時就醫進行治療。

注意脫水跡象：脫水是急性胃腸炎的一個嚴重并發癥，尤其在青少年中更應警惕。脫水的表現包括：①頻繁感到口渴。②尿液顏色變深，排尿量明顯減少。③皮膚失去彈性，干燥無光澤。④站立時感到頭暈或無力。

夏秋季急性胃腸炎的治療

面對急性胃腸炎的發作，采取正確的應對策略可以有效減輕癥狀。

1.保持水分攝入

急性胃腸炎患者由于嘔吐和腹瀉，身體容易失水，務必及時補充液體，如清水、淡鹽水或電解質飲料。補充水分時應少量多次，每次飲水量不宜過多，避免加重胃腸負擔。

2.保持良好飲食習慣

急性胃腸炎患者在癥狀緩解后，可以逐漸恢復飲食，選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條等。同時，患者在恢復期間，避免油炸、辛辣等刺激性食物。

3.保持良好的生活習慣

規律的作息、充足的睡眠、適當的運動都有助于增強身體免疫力。盡量避免劇烈運動，可以選擇散步、慢跑等，既有利于增強身體抵抗力，又能降低患病風險。此外，盡量避免熬夜，保持良好的作息，確保身體的各項功能正常運作。

4.積極治療

急性胃腸炎癥狀加重或長時間未見好轉時，應立即就醫。醫生將依據患者的具體病情給予相應治療。細菌感染者和寄生蟲感染者應給予抗感染藥物進行治療。病毒感染者主要是針對腹瀉和脫水進行對癥支持治療，重癥者需糾正酸中毒和電解質紊亂。

夏秋季急性胃腸炎的預防

1.注意飲食衛生

注意飲食衛生是預防急性胃腸炎的關鍵。外出就餐時，盡量選擇衛生條件良好的餐廳，避免食用街頭小吃和不潔食品。回家后，務必先洗手，尤其是在處理食材前，應確保雙手清潔。此外，蔬菜和水果一定要徹底清洗，建議使用清水沖洗，必要時可以用鹽水或專用的蔬果清洗劑。

2.合理存放食物

夏秋季節氣溫較高，食物容易變質。因此，生食和熟食應分開存放，生肉生魚應放在冰箱底層，避免其汁液污染其他食物。同時，熟食也應冷藏保存，并盡量在24小時內食用，以避免食物變質。

3.注意飲水安全

水是生命之源，尤其在夏秋季節，確保水源安全尤為重要。盡量飲用經過消毒的自來水或瓶裝水，避免直接飲用未經處理的生水。外出時，建議自備飲用水，避免飲用生水或不潔的水。

4.注意個人衛生

夏秋季節容易出汗，因此應勤洗澡、更換衣物，以保持身體清潔。飯前便后、處理食物前后、接觸動物后等，要用肥皂和流動水徹底清潔雙手。同時，應定期對居住環境進行清潔，尤其是廚房和衛生間，避免細菌滋生。

5.避免過度食用生冷食物

夏秋季節過量食用生冷食物可能對腸胃造成刺激。建議減少生魚片、生蠔等生食的攝入，應以熟食為主，并適量搭配一些溫熱的湯品，有助于腸胃的消化吸收。

6.關注身體狀況

如果出現腹痛、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，應該及時就醫。早發現、早治療可以有效防止病情惡化。

7.避免與患者密切接觸

如果家中有人患急性胃腸炎，盡量避免與其共用餐具和毛巾，減少感染風險。

結語

急性胃腸炎是夏秋季節常見的疾病，青少年若出現嘔吐、腹瀉等癥狀應積極治療。日常通過采取有效的預防措施，保持良好的衛生和飲食習慣，能夠有效降低患病風險。青少年應重視自身健康，了解急性胃腸炎的相關知識，做到早預防、早發現、早應對。