如何應對慢性萎縮性胃炎？

隨著現代生活節奏的加快，慢性萎縮性胃炎發病趨勢逐漸年輕化。本文將介紹慢性萎縮性胃炎的相關知識，以幫助大家科學地認識、應對這一疾病。

什么是慢性萎縮性胃炎？

慢性萎縮性胃炎是一種慢性消化系統疾病，其主要病理特征是胃黏膜上皮組織和腺體發生萎縮性變化，細胞或結構的數量減少，從而導致胃黏膜變薄。

慢性萎縮性胃炎患者會出現上腹部隱痛、脹滿、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，這些癥狀在進食后往往會加重，可能對他們的生活質量造成影響。部分患者可能因為胃黏膜萎縮而導致胃酸分泌減少，從而影響維生素B12和鐵的吸收，增加了貧血的風險。此外，慢性萎縮性胃炎還可能引起患者食欲逐漸減退，進而導致日常營養物質攝入不足，長此以往，患者可能出現體重下降，甚至消瘦。

慢性萎縮性胃炎原因

幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌是一種常見致病菌，是慢性胃炎常見的病因之一。它通過產生各種毒素和炎癥因子，導致胃黏膜炎癥和損傷，最終發展為慢性萎縮性胃炎。

自身免疫反應：部分患者體內存在自身免疫反應，免疫細胞攻擊胃黏膜，導致其萎縮。這種情況可能與遺傳、免疫系統異常等因素有關。

遺傳因素：慢性萎縮性胃炎有家族聚集現象，可能與遺傳因素有關。部分患者可能攜帶易感基因，更容易患慢性萎縮性胃炎。

藥物因素：長期服用非甾體抗炎藥、抗腫瘤藥物、抗生素等刺激性藥物，會對胃黏膜造成損傷，誘發慢性萎縮性胃炎。

不良飲食習慣：長期的不良飲食習慣也是慢性萎縮性胃炎的重要誘因。如長期飲用濃茶、烈酒、咖啡，以及攝入過熱、過冷、過于粗糙的食物，都會反復損傷胃黏膜，導致胃黏膜的慢性炎癥和萎縮。此外，飲食不規律、暴飲暴食、偏食等不良飲食習慣也可能增加患病風險。

精神壓力過大：青少年面臨學業和自我認知方面的壓力，可能會導致神經分泌系統紊亂，進一步影響胃腸道功能，包括胃酸分泌和胃腸道蠕動異常。若長期處于高壓狀態，會增加胃黏膜萎縮的風險。

不良生活習慣：熬夜、睡眠不足影響身體的內分泌系統和免疫系統，導致胃腸道功能出現紊亂。長期熬夜還會引起胃酸分泌過多，損傷胃黏膜。同時，香煙中的尼古丁等有害物質會刺激胃黏膜，引起血管收縮，減少胃黏膜的血液供應，從而影響胃黏膜的修復和再生，增加萎縮性胃炎的風險。此外，缺乏運動、長時間久坐會導致胃腸蠕動減慢，消化功能下降，食物在胃中停留時間延長，容易引起胃部不適和胃炎。

慢性萎縮性胃炎能夠逆轉嗎？

輕度的萎縮性胃炎在早期發現并且積極治療的情況下，一般可以逆轉。關鍵在于盡早根除幽門螺桿菌感染，并調整飲食作息規律、保持良好心態、合理用藥。然而，重度萎縮性胃炎和長期沒有得到有效治療的萎縮性胃炎，通常是難以逆轉的。因此，萎縮性胃炎是否能夠逆轉取決于多種因素，包括病情的輕重程度、是否及時得到治療，以及是否伴有腸上皮化生或異型增生等。如果發現患有萎縮性胃炎應及時就醫，積極配合醫生進行治療，并調整生活方式，以提高逆轉的可能性。

如何預防萎縮性胃炎？

良好飲食習慣：盡可能定時定量地用餐，避免過量進食或長時間空腹；多吃富含維生素、蛋白質、膳食纖維等營養物質的食物，保證攝入的營養豐富、均衡，減少高油、高脂、高糖食物，避免辛辣刺激性食物；優先選擇易消化的食物，如米粥、面條和蒸蛋，避免硬、油膩或粗糙的食品；增加瘦肉、魚類和豆類等優質蛋白的攝入，有助于胃黏膜的修復；多食用新鮮蔬果以補充維生素；注意食物溫度，避免過冷或過熱，以免刺激胃黏膜；堅持少食多餐、細嚼慢咽的飲食習慣，減輕胃腸負擔，促進食物吸收。

良好生活習慣：要保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，每天保證7～8小時的睡眠時間，盡量在23點前入睡。應進行適當的運動，注意運動強度不宜過大，避免勞累。同時，注意腹部保暖，以免寒冷刺激胃部血管造成收縮，加重胃部不適。

避免不良刺激：為了避免不良刺激對胃部的傷害，應戒煙戒酒，以減少對胃黏膜的刺激。

避免過度使用非甾體類抗炎藥：在使用藥物時，特別是非甾體類抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬等，應避免長期大量服用。服藥期間，還需要注意觀察自己是否出現胃部不適癥狀，如有異常，應盡快停止用藥并咨詢醫生。

避免精神過度緊張：長期的精神壓力會增加萎縮性胃炎的風險，因此保持心情舒暢至關重要。日常生活中可以通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，放松心情。

防治幽門螺桿菌感染：有效防治幽門螺桿菌感染，需要在日常生活中特別注意飲食衛生。由于幽門螺桿菌主要通過口-口傳播和糞-口傳播，因此必須避免食用不潔食物和飲用生水。在外就餐時，應選擇干凈衛生的餐廳，并盡量使用公筷，以減少交叉感染的風險。家庭聚餐時，同樣要注意使用公筷，避免家庭成員之間相互傳播。如果出現了胃部不適癥狀，或者家族中有胃癌家族史，應及時進行幽門螺桿菌檢查。若檢查結果為陽性，需要在醫生的指導下接受治療。

定期體檢：定期進行胃鏡檢查是早期發現胃部疾病的重要手段。尤其對于有家族病史的人群，更應該重視胃鏡檢查，以便及時發現并處理潛在的健康問題。建議每2～3年進行一次胃鏡檢查，以監測胃部健康狀況。如果存在高危因素，如長期飲食不規律、吸煙飲酒、幽門螺桿菌感染史等，可以適當縮短檢查時間，以便更早地發現并治療可能存在的病變。通過定期的胃鏡檢查，可以更加全面地了解自己的胃部健康狀況，及時發現并處理潛在的健康隱患，從而預防萎縮性胃炎，保障自己的身體健康。

結語

青少年了解慢性萎縮性胃炎的相關知識，可以積極預防、控制這一疾病。應該培養健康的飲食習慣，避免過量飲酒和吸煙，減少對胃黏膜的刺激；注意個人衛生，預防幽門螺桿菌感染，及時進行必要的檢查和治療；保持積極樂觀的心態，適當鍛煉，以增強身體抵抗力，有效地預防和控制慢性萎縮性胃炎，提高生活質量。